朝、駐車場の車止めのコンクリートに蹴っまづいて、足の中指が酷い事に、折れてはいないとは思いますが、内出血して腫れてしまいました。この時点で本日の言い訳が決定、折角の好天だったのに、、（苦笑）開き直って？昼食は「ドミノピザ」のマルゲリータ、チーズ増量を購入、久しぶりに高カロリー食でした。 . . . 本文を読む
久々の好天気、気温も高めで良い修行日和でしたが、連れ合いの送迎と野暮用が多々で、昼過ぎまで車でウロウロ、午後は休養日でした。ウロウロしながら、崎陽軒の売店へも行きまして、昼食用の「横浜ピラフ」を購入、これ好きです。 . . . 本文を読む
作業用消耗品の購入で、退社後に某「ホダカ」と、「建デポ」へ、支給品と私個人用を購入して帰宅、雨も降りだしてきて本日は言い訳です。「飲む出汁」90℃の湯を注ぎました。出汁に塩味は無いので、好みで「藻塩」を、大変に上品な味わいでした。 . . . 本文を読む
エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV132拍途中でめげそうになりましたが、やっとの想いで漕ぎ切り、ラーメンの表示獲得、疲れた、、、「飲む出汁」を、ドリップフィルターに入れ、カップに装着。 . . . 本文を読む
有料施設の方は、開館していましたが、利用料￥300をケチって、（苦笑）本日は言い訳です。帰りに買い物で2ヶ所ほど寄る所もあったので、それも言い訳です。「飲む出汁」と言う物を頂きまして、飲んで見ようと思います。 . . . 本文を読む
午前中に散髪へ行き、帰りにドラックストアで、昼食用の具材を買って帰宅、「カレーうどんの素」ですが、蕎麦人の私は、蕎麦に掛けて頂きました。その後うだうだとしていたら雨も降りだし、本日は休養日です。 . . . 本文を読む
トレッドミル10.2㎞ 1.20 HRAV130拍土曜日出勤なのでほぼ定時退社、余裕を持って施設行、少し頑張って、トレッドミルで、初の10㎞超、しかしながら、80分は掛かり過ぎ！（苦笑） . . . 本文を読む
エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV133拍定時退社して施設へ、エアロバイクを1時間漕いで終了、間髪入れず、施設を後にして、帰りに某ヤマダ電機へ、閉店前に何とか滑りこみセーフ、間に合って良かった、明日は出勤日なので、仕事以外が忙しい週末でした。 . . . 本文を読む
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