本日の修行

エアロバイク140W　61分　90rpm　HRAV131拍昨日ほど、廻せませんでしたが、何とか90回転は死守！良い日と悪い日が、交互に来るよう？終了後は、アンパンマンオーレで、エナジー補給、これ以外と美味しい！（笑） . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　61分　95rpm　HRAV136拍3日間休んだので、尻に火が付く前に、修行に復帰、連日グダグダの言い訳三昧は、回避出来ました、（苦笑）悪い左膝と、膝裏の後ケアも、マッサージベルトで行って、本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

月曜で公共施設は休館日、先週から膝の調子もあまり良く無くて、深く曲がらない状態、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

半魚人F田君の呪い？で、（笑）先々週の破壊の連鎖の始まりだった、浴室の中折れドアの交換工事を自分でやりました。本日は自宅で’本業のアルミマン’！本日は言い訳です。浴室ドアリモ、無事に完了！！ . . . 本文を読む

本日は休養日

昨日は勢いで、無理やり泳いだ？そんな感じでしたが、身体は正直で、今朝は起きるのに、かなり気合が、（苦笑）午前中に散髪とワクチン接種の病院に診察券を作りに行った後、降雨も無い梅雨の中休みを、無駄にしましたが、本日は休養日でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム2000m×1　46分現場からの帰りが遅れ、退社も遅くなりましたので、本日はスイムのみ、作業疲れ”大”でしたが溺れる事無く2000m、何んとか泳ぎ切り本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

明日は早朝出発で、現場行なので、体力温存の為、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　61分　95rpm　HRAV136拍昨日は非常にしんどかったですが、本日は快調その物、ケイデンスは上がりましたが、心拍は昨日より低め、漕ぎ終わったあと、チューブを引く余力？も、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　61分　90rpm　HRAV138拍全然漕げず、本日はしんどかった、何んとか踏ん張って1時間漕ぎましたが、エアロバイクから降りるとへたり込んで、息も絶え絶え、、、、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

夏服の支給が有りまして、帰宅前に￥100均で、裾上げテープを購入帰宅後に裾上げして、本日は言い訳です。裾上げテープなどと、便利が物が有るので、不器用な私にも出来ました！（笑） . . . 本文を読む