本日も言い訳

膝の具合が思わしく無く、本日も大事を取って、言い訳です。明日以降も思わしく無いなら整形外科で、痛み止め注射を受けに行きます。目敏く新商品発見！膝が痛くても甘味は頂きました。（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

膝痛再発の予兆、此処で無理すると、また長くなりそうなので、本日は言い訳にて自重しました。明日帰宅前に、買い物の予定でしたので、本日前倒しにして、明日は膝の具合で、入れ替え修行ができるかな？？ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル8㎞　62分　HRAV130拍毎度毎度、同じような数値で、可も無く不可も無く、更に”負荷”も少なく、、明日の仕事に、差し支えないように。（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

4週目なので、有料の施設は開館していますが、利用料をケチって本日は言い訳です、、3連休明けなので、会社には行楽土産が豊富、一つ頂いて来ました、鳴門金時芋美味しい。 . . . 本文を読む

本日の修行

朝スイム2650m　ドリル含む　1時間17分（実泳時間59分）エアロバイク120w　61分　90rpm　HRAV143拍久々の朝スイム、久々なんて物では無く、昨年の11月以来、、、で、結果は悲惨、脚を攣る事数回、両足も同時に攣れ、溺れる一歩手前で見事？撃沈です。スイム終了後、場所を移動して何時もの施設でエアロバイクで2部錬、此方は脚を攣る事は、有りませんでしたが、心拍上昇でオールアウト、日頃の修行 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング8㎞　1.05　HRAV138拍久々の晴天日、気温は低めでしたので、日向を選んでジョギング、中々ペースは上がらず、最後までジョギングのまま身体が汗で冷える前に終了です。 . . . 本文を読む

本日は休養日

3連休初日、天気予報通りで、生憎の雨模様、寒いので、出掛けたくは、無かったのですが、散髪と日用品の買い物で出掛け、帰宅後は休養でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　61分　90rpm　HRAV124拍明日から3連休なので、本日はエアロバイクを1時間漕いで、その後トレッドミル走、のつもりでしたが、止めました、、、その代りにマッサージチェアに40分掛かり、至福の時間、二日間の現場作業の疲労も抜けた感じです。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル8㎞　62分　HRAV128拍雨天作業で、疲れましたが、無事に終わったので、ほゞ定時退社、久々に施設で、トレッドミル走、可も無く不可も無く、何時もの距離と経過時間でした。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

本日と明日は現場作業、少し頑張って、暗くなるまで作業で本日は言い訳です。現場近くの公園の、河津桜が満開でした、帰り際夜桜見物付です、因みに此処は三浦では有りません、、、  . . . 本文を読む