久々の雨は
冷たかったので、
本日も言い訳です。
結構な降りで、
帰宅時の車の運転に
気を使いました、
本降りの雨は
本当に久しぶりで、
乾燥した皮膚に？
「恵みの雨」感一杯です（苦笑）
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二日続けて
奇跡？は起らず、
本職の「アルミマン」
の方が全開、
本日は言い訳です。
明日は早出で現場行、
寒さに弱い私は、
普通の防寒対策×1.5倍の
着ぶくれ状態での作業ですが、
まともに動けるのかな？
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トレッドミル
5.64㎞ 43分
無料施設は休館日でしたが、
早く退社出来たので、
有料施設にてトレッドミル！
有料施設のトレッドミルは、
速度制限無しの傾斜設定有り、
修了時の写真なので、
傾斜は0％に戻ってますが、
2.5％の傾斜を付けて走りました。
月末前の仕事の狭間か？
本日は修行が出来て
良かったです。 . . . 本文を読む
自転車 館山フラワーライン
DST 93㎞
TM 3.33
AVS 26.2㎞
館山若潮マラソンの応援、
今年も行って来ました。
仲間の応援は当然ですが、
旧友達とも再開も出来！
事故後ロードバイクでの
最長距離となりまして、
復活への足掛かりになればと、
想いながら無事に帰宅しました。 . . . 本文を読む
トレールジョギング （某自然公園）
7.4km 1.04 HRAV138拍
2週間振りの
ヒアルロン酸注射、
治療効果的面で、
午後から某自然公園にて、
トレランならぬトレジョグ！
調子に乗って転ばぬよう
慎重に走りまして、
明日の若潮応援ライドに
支障の出ないよう、
1時間チョイで終了、
寒かったけど
良い修行になりました。
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久しぶりに
現場に出ましたが、
帰社してから
通常勤務で、
退社が遅くなり、
施設には寄れず、
本日は言い訳です。
現場帰りに
時間調整して、
好天の中を
ジョギングでも、
したかったなぁ～
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トレッドミル＋エアロバイク
トレッドミル
5.3㎞ 40分
エアロバイク
110W 30分 85rpm
早く退社出来たので、
迷う事無く無料施設へ！
久々のインドアR&Bで、
大汗掻いて終了、
もう30分有れば、
プールも利用して
インドアトライアスロン
が出来たのに、、
まぁ、
2種目で来たので、
良い修行となりました。 . . . 本文を読む
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