本日は言い訳

先週末に、ヒアルロン酸注射をしていないので、膝痛再発の兆し、、金曜は強制有休日なので、明日1日は我慢の為、本日はリハビリもせず、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラーDST　25.4㎞TM　41分AVS　37.2㎞HRAV131拍正直な所、時間が短いリハビリで、漕ぐ方が、心拍も負荷も高く”しんどい”ので、本日は修行で漕ぎました、（苦笑） . . . 本文を読む

本日のリハビリ

３本ローラーDST　20.2㎞TM　30分AVS　40.4㎞HRAV135拍日中は、暑かったですが、夜は寒いくらい、軒下3本ローラー何時頃まで出来るかな？ . . . 本文を読む

本日のリハビリ

自転車　境川CRDST　30.3㎞TM　1.09AVS　26.3㎞HRAV 137拍晴れ間が出たのを見計らって、境川CRで、リハビリライド。昨日は出勤日だったので、整形外科での、ヒアルロン酸注射は出来ず、今週末まで大事を取り、本日はリハビリライドでした。 . . . 本文を読む

本日のリハビリ

歩き　 3.3㎞　34分　HRAV107拍   土曜出勤から帰宅後、 リハビリを兼ねて、 最寄駅前のスーパーまで、 歩きで買い物へ、 ちんたら歩いてたから、 リハビリになったかどうか？（苦笑）     . . . 本文を読む

本日は言い訳

明日は出勤日だし、雨も振って来たので、修行もリハビリも無し、本日は言い訳です。コロナ渦でなければ、明日は有給を取って、毎年恒例の「サンライズ磐田」行きのはずでした、、、来年に期待です。 . . . 本文を読む

本日のリハビリ

3本ローラーDST　20㎞TM　30分AVS　40㎞HRAV137拍小雨だったので、軒下3本ローラでリハビリです。気が付けば、9月も月末近く、なるほど、少し肌寒い訳だ。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

雨なので、軒下3本ローラも、ジョギングも無し、本日は言い訳です、太鼓せんべい美味い！ . . . 本文を読む

本日は休養日、

先月末に開店した、登録制のプロショップへ、登録とツール購入に行って来ました。この手の店に入ると2時間位あっという間、午前中いっぱい楽しませて頂き帰宅、午後は予想通りで、明日からの仕事に備えて休養日となりました。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車＋ランニング　　（三浦松輪宮川公園周回）自転車DST　30.2km　TM　1.15AVS　24.1㎞HRAV　139拍ランニング　（宮川大橋～宮川橋3往復）3㎞　21分　HRAV142拍リハビリと、前回投稿で書きましたが、時短バージョン、ながら内容は、ほぼ修行でした。松輪周回は厳しいから、それなりに疲労感大！明日は休養かな、、、（苦笑） . . . 本文を読む