本日の修行

ランニング7.1㎞　52分　HRAV129拍月曜日で施設は休館日、帰ってから軒下3本ローラーの、予定でしたが、先週は一回もランニングをしてなかったので、予定変更で、ランニングにて、本日の修行でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム2000m×1　49分6日間勤務と3日間の現場作業の疲れか？朝起きても精彩無く、午前中は、ぐったりしてました。午後から散髪に行き、その足でプールへ、先にエアロバイクは、漕がずにスイムのみ、少し頑張って泳いで本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

午前中は、工場で製作作業、午後から現場にて取り付け作業と、多忙な1日でした。明るいうちに退社しましたが、流石に6日間勤務で疲れました、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　61分　90rpm　HRAV130拍明日は急遽休日出勤で、現場行となったので、体力温存の言い訳？にするつもりでしたが、少しだけ体力に余裕？を感じたので、真面目に一漕ぎ！1時間漕いで利用時間もまだ有ったので、解しのスイムか？マッサージチェアか？で、マッサージチェアでした。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　61分　90rpm　HRAV135拍昨日の現場作業の疲れが残っていて、本日は言い訳のつもりでしたが、早く退社出来たので、軽く一漕ぎのつもりが、結構な本気モード、下方修正無で、本日も終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

本日現場作業にて、早朝5時半に家を出て、現場終了19時半、帰社後片付けて、退社21時過ぎ、長い1日でした。本日は言い訳です、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　61分　90rpm　HRAV135拍2週連続の脹脛痛で、エアロバイクも2週連続の下方修正か？と思いましたが、何んとか漕ぎ切れました、でも、ご褒美は無しです。（笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

脹脛が痛くて、帰りに整形外科にて、痛み止めの注射を受けて帰宅、何か先週の月曜も、同じ事をしたような、、、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ミニトレラン　（某市民の森）8㎞　68分　HRAV145拍区を跨いである市民の森を4つ繋いで、ミニトレールラン、ロードだと、膝のダメージが大きいし、土の上が賢明？終了後は今年初のシロクマ！美味しかったけど、食べ終わったら身体冷え過ぎました。（苦笑） . . . 本文を読む

本日は休養日

昨日の2000mスイムで、疲れたか？目覚めて起きると身体の重い事、早々に本日は休養日、と決めまして、マッサージガンで、じっくりと身体のケアでした。明日は久々に晴れ間も出る予報、自転車に乗れるかな？ . . . 本文を読む