バイク→ランニング
バイク （俣野激坂折り返し）
ＤＳＴ 32ｋｍ
ＴＭ 1：09
ＡＶＳ 28ｋｍ
ランニング（帰宅後即ランニグ）
11ｋｍ ペース走＋ジョグ 60分
0～5ｋｍ 24.02 ペース走 ｋｍ4.50
6～11ｋｍ 36分
2005年ラストの修行です。
午前中は強風で、今日もいい訳かと思いましたが、
3時過ぎからバイク＆ランの走り納め、
磐田終了後、ロードバイクになってい . . . 本文を読む
やっと仕事が終わりました。
現場は立川昭和記念公園のそばで、
本日は他の部所の助っ人の、バルコニーマンでした。
まぁこのご時世、仕事があるだけ良いのでしょうが、
暮れの30日まで現場作業とは、、、
バブルの時みたいです。
と、今日はいい訳にもならないかな？
写真は、’99年宮古島、ジロー楽園にて、
ハジメ君と、後ろにダチョウのジロー君？
次郎社長が「楽園には、ガチョウもダチョウもシャチョウもいる . . . 本文を読む
ランニング＋バランスボール
11ｋｍ 1：09 HRAV 132拍
バランスボールでストレッチ 20分
帰宅が遅いので、ブログの更新に
間に合うかいつもバタバタです。
仕事は明日まで、自分の現場は終了しましたが、
他の部所が残ってしまった為、
明日も早出で現場です、
アルミマンですので、仕事もアルミ関係、
だからアイアンマンとは名乗れないのでした。
写真は、97年びわ湖にて、彦根プリンスの . . . 本文を読む
スイム
2000×1 イージーペース
300×1 パドルスイム（ブイ使用）
合計 2300ｍ 44分
今日でフィットネスクラブも年内最後、
泳ぎ納めでスイムでのみ、退社時間が遅く
他のトレーニングの時間が
取れなかったと言うのが、正直な所です。
2000ｍ一本、約38分ダラーとメリハリ無く、
泳ぎました。
最近ダラーとスイムが好きです。
写真は今年の五島、JOYブラザー、ハジメ代表の
鉢巻 . . . 本文を読む
ランニング、
12ｋｍ 1：08：21
激務及び残務処理で遅くなった為、
フィットに寄らず、帰宅しました。
10：05家を出て、ｋｍ6分でスタート
後半上がるかと思いましたが、
思うように上がらず、かといってダラダラでも無く、
まあ良いかな、やらないよりはね、、、、
まさに時間は作る物です。
写真は97年の宮古島、まきちゃんの所で懐かしい写真が
沢山出てたのでお付き合い、この年は86位でゴー . . . 本文を読む
パワーマックス＋スイム
パワーマックス
170W 32分 80～100ｒｐｍ
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム（ブイ使用）
100×1 ダウン
合計 1100ｍ 25分
2005年ラストウィークです。
来期で15シーズン目に突入、TA同級生のなりすけ君も
来年は父親デビューですか、時の経つのは早いものです。
湘南ハーフでの、彼の必死のランニングの姿が
思い出されま . . . 本文を読む
根府川餅ライド
ＤＳＴ 126ｋｍ
ＴＭ 4：50
ＡＶＳ 26ｋｍ
毎年恒例、根府川の「からみ餅、鈴樹」へ
今年も行って来ました。
シーズン中は前を通り過ぎるだけですので
シーズンオフ中の限定イベントです。
JOYより8名 湘南RCより4名の計12名と
このイベントも盛大になってきました。
9時半に滑川集合ですが、いつものごとく
きっちり集まったことは無く、スタートは50分でした。
浜須 . . . 本文を読む
ランニング 11ｋｍ HRAV 134拍
久々のナイトランでした、しかし今年の寒さは何々でしょうか？
例年だとこの時期に、フル装備は有り得ない、、、、、
着膨れナイトランでした。ウェァーのこすれる音が
耳障りでしたので、ＭＰ３プレーヤを聴きながらの
ながらランニングで小一時間、明日の足慣らし、、、
明日は餅ライド、バイクもフル装備だと
見るからに怪しい親父です。
写真は昨日の帰りに那珂港にて
. . . 本文を読む
今日、チームメイトと供に、
常陸中の事故現場まで行って来ました。
事故現場は、なんと常陸西警察署の前で、
詳細は、まだ捜査中とのことで教えては
もらえませんでした。
現場には沢山の献花、飲み物が、アスリートが
置いてくれたのか、バームが供えてあったのは
悲しかったです。
私たちも、献花、焼香後、読経の代わりに
「トライ・ユァ・ベスト」を皆で歌い
カズに最後のお別れをしてきました。
すごく寒か . . . 本文を読む
年内は餅ライドでイベントも終わりです。
年始恒例は、2日の「箱根駅伝見物ライド」
成人の日「多摩川遡上、玉川兄弟ライド」
初大井は何時にするかな？
しかしながら、今年は寒すぎです。
もうすでにフル装備で無いとバイクは無理、、、
重ね着だと、途中休憩の後は自分の汗で極寒ですね。
餅ライド、Ｇ・ユタさんもいかがですか？
12月25日ＡＭ9：30 滑川交差点集合か
浜須賀を9：45～50の間に通過予定 . . . 本文を読む
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