急遽明日は早朝より、現場行となりまして、体力温存で、本日は言い訳です。明日から師走で、あっと言う間の1年、ポストに「箱根駅伝」のパンフがありました。駅伝グッズには、興味有りませんが、来年は応援ライド、復活したい物です。 . . . 本文を読む
縄跳び 30分 3901回 HRAV128拍日が落ちてから、急激に冷え込んだので、縄跳びもするのも、躊躇しましたが、気を取り直して、一っ跳び、30分跳びの記録更新のおまけが付きました、、、やったね！ . . . 本文を読む
自転車 平塚ビーチパーク折り返しDST 62㎞TM 2.26AVS 25.4㎞HRAV 143拍午後一番に出発、取り敢えず境川CRを南下、脚の具合はまずまず。R134に出てから、もう少し行けそうな感じなので、平塚まで、ビーチパークで、怪しげなエナジードリンクを飲み、折り返して帰路に、その後無事に帰宅です。怪しげですが、リアルゴールドなので、出何処は確か、でも暖かい缶入り汁粉が有れば . . . 本文を読む
未明に突然の”こむら返り”脹脛の激痛と硬直で、目が覚めました。まさか未明に、マッサージガンを使う事になるとは、、、散髪と買い物から帰ると、天気が良かったの、大事を取り何もせずで、本日は休養日です。 . . . 本文を読む
エアロバイク140W 61分 95rpm HRAV134拍昨日泳ぎ損ねたから、「本日こそ泳ごう！」とは思わず、、エアロバイクの後は、マッサージチェアを40分、週末はこれに限ります。（苦笑） . . . 本文を読む
エアロバイク140W 61分 85rpm HRAV134拍3か月半ぶりに泳ごうと思って行きましたが、痛恨の忘れ物（スイムショーツ）スポーツバックに入っていると、思い込んでました、、、公共施設なので、流石にバイクパンツで泳ぐわけにもいかず、何時ものエアロバイクを少し落ち込んでの一漕ぎは終始低ケイデンスで、本日は終了です、、、 . . . 本文を読む
縄跳び35分 4072回 HRAV117拍退社が遅くて、施設の利用時間が、短かくなってしまったので、帰宅後に縄跳び。昨日のランニングの、ダメージを感じるので、ビュンビュン跳ばないで、ぴょんぴょん跳んで35分、外気が冷たいので、あまり汗もかかずに終了、ウインドブレーカーを来てましたが、もう1枚羽織れば、良かったかな？ . . . 本文を読む
ランニング12㎞ 1.30 HRAV147拍勤労感謝の日なので、祭日に働く皆様に感謝＆敬意を表し限り無くジョギングに近いランニングへ、この所㎞/6分台後半で、走ってましたが、本日は本来のペース、1時間半走って終了です。 . . . 本文を読む
月曜で施設は休館、天候は雨で、軒下での修行は出来ず、本日は言い訳です。半魚人F田君の呪いの続き？では無いですが、掃除機が不調らしく、呪いで（笑）壊れる前に、マキタの業務用、充電式クリーナーを購入、流石！世界の「マキタ」、バッテリーとは思えない吸引力です！！ . . . 本文を読む
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