本日の修行

ランニング 6.2㎞　44分　HRAV123拍 痛みの出ないペースで、 走り始めたのですが、 終わって見れば 何時ものペースと さほど変わりなく、 如何に何時も遅いか、 今更ながらに 確認及び納得でした、、、、、 . . . 本文を読む

本日の言い訳

一昨日の21㎞走の ダメージか？ 左足首の痛みが 引かずで、 本日は大事を 取りまして、 言い訳です。 昨日のスイムで、 解れた感は 有ったのですが、 痛みは無理でした、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム 25m×40　インターバル？ 500m×1　イージーペース 100m×1　ダウン 合計　1600m　37分 昨日の21㎞走のダメージを 緩和するために 会社近くの有料プールへ、 ターン可能の コースが一杯だったので、 空くまで、 コースロープを潜るコースで、 結果的なインターバル その後、 ターンOKコースが 空いたので、 移動して500mを1本、 最後に100mを流して終了 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 21km　2.29　HRAV153拍 走り始めは曇り空でしたが、 折り返し前位から日差しが出て、 以上に高い湿度と相まり、 折り返してから失速です。 元々早くはないですが、 途中2箇所ある水場で、 全身に水を被りまして、 ランニングペースを死守、 最後はヘロヘロで終了でした、 生きてて良かった（苦笑） . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中に通院、 買い物、散髪と 一気に済ませまして、 午後はゆっくりと休養です。 フリーになった午後は 修行せねば？とは、 思いましたがね、 思うだけでした。（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

夜になって、 雨が降り出しました、 退社時に少し小降りに なったものの、 帰宅する直前に、 また降り出しまして、 少し迷いましたが、 流石に雨中ランは する気にならずで、 本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク+スイム エアロバイク 125W　30分　90rpm スイム 1000m　27分 無料施設で エアロバイクを 一漕ぎしてから プールへ、 何時もは空いている プールですが、 学校が夏休みに入ったせい？か、 ジュニアの利用者が多く、 思うようには泳げずで、 1000m泳いで終了、 全て自分の 思うようには、 行かないのが 世の常でしょね。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 6.2km　44分　HRAV131拍 本日も走る事は 走りましたが、 昨日よりもっと ヨレヨレ、、、 途中で持ち直す ことも出来ずで、 居住地域から 出ること無く終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 10km　1.09　HRAV138拍 蒸し暑くて、 途中でめげそうに なりましたが、 かなりペースを 落として対処、 何とか走りきって 本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

退社後「コストコ」へ、 ミネラルウォーターの 買い出しに行ったので、 本日は言い訳です。 昨日の松輪周回中、 水分摂取不足？での、 心拍異常上昇を、 再び起こさぬように 多めに購入して来ました（苦笑） . . . 本文を読む