暖かいと言ったのに

天気予報では暖かくなると言っていたのですが、犬の散歩時でもいつもどうり寒いんですけど。その後腰が少し痛いですがジョグ１２キロ走ってきました。早すぎず遅すぎず走ろうと思い、都川遊歩道前半は２３分台で予想どうり後半は重心を前に倒したのでピッチが上がり２２分台でした。昼食はかつやで鶏かつ鍋定食でした。買い物はスーパーのみでした。帰宅後溜まっていた録画TVを４本を見ました。１５時過ぎに先日行ったみなみ整骨院にマッサージに行ってきました。前回も見返しがあったので今日はマッサージは軽めにその後超音波と電気マッサージを受けました。電気はドックンドックンと結構効いたように思います。