まる高のきまぐれブログ

単身生活のあれこれ、趣味の自転車・ジョギング、読書など・・・

大晦日ジョグ

2016年12月31日 | 千葉・東京の風景
今日は風もなく暖かく感じます。犬の散歩の後、都川遊歩道へ12キロジョグ、インターバル走を入れながら走ってきました。今年は今日で走り納めです。

昼食は焼肉、牛丼など休みだったのでデニーズで和風ハンバーグ、牡蠣フライ定食でした。

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風強く寒くて

2016年12月30日 | 千葉・東京の風景
朝犬の散歩に行くと風が強くて体温を持っていかれるようです。膝も痛いので今日のジョグはやめにしました。
11時前にケーキを買いに車で小倉台方面へ、千葉中央メディカルセンター手前のコッコきみまろのチーズケーキが目当てです。11時と15時に販売となっているので11:05に到着妻が店に入ると最後の1ッコでした。午後に食べるとおいしい!

昼食はくら寿司で牛丼と寿司でした。その後スーパーで買い物をしてきました。

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暖かくなく

2016年12月29日 | 今日の食事
天気予報では今日は暖かくなるといっていましたが、朝風はないが曇っていて寒い、犬の散歩の後ジョグに出かけましたが手先が冷たく寒く感じました。都川遊歩道をインターバル走しながら12キロ走りました。前半22分台後半21分台でした。
昼食はサイゼリアでハンバーグランチでした。その後しょいかーごで野菜とみかんを買ってきましたが、各レジに会計の人が並ぶほど混んでいました。年末年始の休みに入りみんな年末の買い出しで混んでいたのでしょう。午後にスクーターにガソリンを入れに行ったのですが、ここも車が並んでいたので止めて帰ってきました。

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年末休暇

2016年12月28日 | 今日の食事
昨日で仕事が片付いたので今日は休暇を取りました。朝は犬の散歩、今朝は寒くて風も強くさらに寒く感じました。この風、寒さでジョグを行えば体の熱が奪われ風邪をひきそうなので今日はジョグはやめにしました。買い物はジョイフルで灯油などを購入、昼食はその近くの幸楽苑で野菜みそらーめんと餃子でした。

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午前の会議で大体

2016年12月27日 | 千葉・東京の風景
昨日本部から予算関係の書類がメールで送られてきたようで、朝からその確認をして来年度の館内予算の削減率の表を作成してもらいました。それを午前の会議で部長が報告してほとんど年末の予算関係の話は終了だと思います。今日の会議で報告したので1月5日に臨時の執行部打合せは開催しなくて良いようです。夕方少し遅くなりましたが打ち合わせと年明けの予定を打ち合わせをして年末やることをやったので明日は休めそうです。

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東京で会議

2016年12月26日 | 千葉・東京の風景
午後から東京で会議です。朝一にリクを青葉公園まで散歩に連れていき10:30に出発、駅でスイカにチャージしてまずは外苑前へ。前回品切れだったGTオイルを2本購入して地下鉄を乗り継いでお茶の水へ、会議は13:30から15時半過ぎに終了、地下鉄で東京駅へ行き帰宅しました。
12月からジョグをはじめ1週目2週目の後は筋肉痛がひどくて続けられないのではと思ったほどでしたが、3週目に入り今回は3日間走ったけれど筋肉痛はなし、これはだいぶ筋肉がついてきて身体が慣れてきた証拠でしょう。走った翌日は一応右膝にサポーターをしてケアをしていますが・・・。

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曇りで寒く

2016年12月25日 | 千葉・東京の風景
連休3日目、朝曇っていて風が冷たく昨日より寒く感じました。犬の散歩ではネックウオーマー、毛糸の帽子で真冬の装備でも腕のあたりが寒く感じました。ジョグはネックティーシャツと半袖ティーシャツの重ね着でウインドブレイカーとしました。走りはスロージョグで12キロ流してはしりました。しかし3日走ることができて少しづつ体力がついてきたことが実感できました。
昼食はスシローでうどんと寿司でした。

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ジョグ二日目

2016年12月24日 | 今日の食事
犬の散歩に1時間強行ってからジョグへ、12キロ都川遊歩道を走ってきました。インターバルを入れながら走りましたが、昨日の疲れなのか体が重い、前半は22分台でしたが後半は25分台となってしまいました。そうそう今日は強風、後半は思いっきり向かい風でした。
昼食はバーミヤンで日替わりのチキンのチリソースでした。あとはスーパーで買い物。午後に車の洗車、カーシャンプーで洗いスプレーでワックスをかけきれいになりました。

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祭日ジョグ行って

2016年12月23日 | 千葉・東京の風景
夕べの雨は止みましたが風がまだ強く吹いています。気温は朝から15度もあり犬の散歩でも上着なし手袋なしで大丈夫でした。ジョグもウインドブレーカーなし手袋なしで都川遊歩道12キロ走ってきました。後半はインターバルを入れました。
昼食はウエストでそばとかつ丼のセットでした。買い物はしょいかーご、ミスターマックスに行ってきました。

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今年最後の週末

2016年12月22日 | 千葉・東京の風景
昨夜から雨でしたが、朝ぱらぱら降っていた雨も出勤時には止み、昼間は日差しもあり気温も19℃とこの時期にしては異常に高い気温となりました。夜から雨となるようですが明日の祭日は気温も高くなるようです。来週は水曜日で御用納めなので今年の週末は今日でおしまいです。

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