快適な目覚め

　昨日は少し暑さが和らいで意外と過ごしやすい日だった気がする。　もちろん、真夏の暑さには変わりはないが、これまでのように湿度が少しだけだが緩和された気がした。今朝の気温もこれまでのようなじっとりとした寝苦しい暑さが無く、エアコンが無くても過ごせる朝だ。昨日の休日もいつものように午後からジムで汗を流し、帰宅してからシャワーを浴び、ビール、焼酎を飲んだら早々にベッドで爆睡だ。　深夜に一度トイレに行き、その後は再び眠りに落ちた。　今朝も早朝に目が覚め、完璧にすっきりとした意識でいることが出来る。

深夜のバイトを辞めてから３か月以上が過ぎて、毎晩遅くても９時にはベッドに入ると１５分もしないうちに完璧に昏睡状態になる。　深夜に一度はトイレで目が覚めるけど、再び睡眠に入ることが出来るので、朝までは熟睡できる。毎日の睡眠時間はバイトをしているときに比較すると倍以上になる。　以前のように土曜日に一日寝不足から来るボーとした状態で過ごす一日とは雲泥の差だ。　今では休日だけではなく、毎日５時３０分前には目が覚めている。しかも完璧に熟睡した状態で目が覚めているので、
早朝の時間とは思えないほど意識がはっきりとした状態だ。　

昨日までは一週間右の脇腹当たりに痛みがあり、ジムも一週間休んで様子を見ていたが、少し良くなったので、昨日はジムで軽めにトレーニングをした。
それでもトレーニング中に少し痛みがあり、その部位をあまり刺激しないようにそれ以外の部位を鍛えるだけにしておいた。
今朝は昨日よりもさらにその脇腹当たりの痛みは軽減されていて、ほとんど痛みらしい物を感じることもない状態だ。　やはり、原因は骨にヒビが入っていた感じだ。

もちろん、レントゲンなどの検査をしたわけでもないし、医師の診断もない。　が、自分の身体は自分である程度は解る。　骨が折れてはいないが、少しヒビが入ってしまった状態だったんだと思う。特に肋骨は以前にも筋トレで痛めたことがあり、同じような感じで痛みがあった。　さらに、その後はバイク事故で肋骨を３本折っている。

その時に痛みとはかなり違っているけど、咳をすると痛みが骨に響き、肺まで痛い感覚を覚えた。　今回はそれよりは相当低いレベルではあるが、同じ症状だと気付く点が多々あり、これは筋肉や関節などではなく、はやり骨だと分かった。　しかも、回復も１週間から１０日間程度で治るのも同じで、肋骨骨折はギブスなどつけることが出来ないので、治療と言ってもベルトを装着する程度しかできない。

後は時間の問題で、以前バイクで３本骨折した時も会社を３日間休んだだけで出勤して通常の仕事をしていた。もちろん、痛みがあるが、それでも問題なく、１０日間ぐらいで完治してしまった。今回のケースもトレーニングで無理をして肋骨を痛めたことは確かだ。　少し無理をし過ぎたことも確かなことだから。

昨日も書いたけど、今後はもう少し軽めのウエイトにして、回数を増やして負荷を同じレベルにすることや、軽めのウエイトでスピードを付けて同じ負荷にするなど、少しやり方を変えて行きたいと思っている。　年齢と共にやはりトレーニングの方法も変える必要はあるろう。　若い時と同じように無理をするのは高齢になると特に気を付けないと大怪我をする可能性もある。

さて、今日は少し気温も低めなので、様子を見て、自転車でジムに行こうと思っているのだけど、まっ、それも様子を見てだな。ともかく、無理は禁物だ。

 

 

筋トレ一週間休み

　先週の日曜日に筋トレをしてから今週は平日の筋トレは休みにした。　日曜日も気にはなっていたのだが、右背筋、側筋、わき腹の骨の当たりの痛みを感じるようになったのだ。　今も少しまだ痛みを感じているのだが、それでもかなり良くはなっている。　先週の日曜日も筋トレ中に痛みを感じてはいたのだが、それほど気にはならなかった。しかし、月曜日から仕事中にも痛みを感じるようになっていたので、やはり筋肉とは違って、筋、あるいは骨、又は関節などを少し痛めたと考えられる。

２か月目の筋トレで少し無理をした感じもする。　この痛みを感じるまでの一週間前ぐらいから少しウエイトを上げて無理をしたのは確かだ。　やはり年齢には逆らえないと実感する。　少し無理をすると筋肉は大丈夫でもその構成されている関節や筋、骨などへの影響があることを忘れないようにしたい。　以前にもジムに通っていた時に、やはり同じような痛みを感じることが１度あり、しばらくジムを休んでいた思いがあった。　やはり急速な発達を望むのは年齢的にも無理があるのだろう。
一応、今日からジムを再開するつもりだが、今日からまた仕切り直して、初心に帰って、軽めのトレーニングから始めようと思っている。　それでも、十分に筋肉をつけることが出来るし、腹筋も維持することが出来るのだから、それ以上の筋肉は少しずつ付いてくることを期待した方が良いだろう。

さて、今日は朝からいきなりの雨に降られる天気だ。　それでも日差しが無い分だけ少し涼しい感じもするけど、湿度が高いのでやはりムシムシと暑く感じる。
Ａｍａｚｏｎで購入した商品（ハンドクリーム、歯磨き粉、トレーニング用グローブ）が昨日配達されたが、不在だったので不在通知が届いていた。今朝は郵便窓口に直接商品を引き取りに行ってきた。　ジム用のグローブを買ったのだが、逆に痛みを感じて休むことになったのはなんだか虚しさも感じるが、まっ、痛みはそのうち治ることはわかっているし、今後は少し気を付けて筋トレしようと思った。　確かに、限界までバンプさせることが筋トレの重要な要素かもしれないが、それはある程度の年齢までなんだときずかされた。　やはり年齢と共に骨や関節などの大元の本体は衰えがあるのだ。　筋肉は意外と早く発達して見た目にも解るほどだが、骨や関節、筋などは意外と発達したり、若返らせるには時間がかかるのだろう。　筋肉の発達以上にそれを支える骨や筋、関節などのケアが大切だと実感した。

 

連休最終日

　９日間の夏季連休も今日が最終日。　昨日は雨の心配もなく、少しは夏らしい天気だった。連休になってからまったく気持ちの良い天気が一日もなく、何時も雨が降りそうな空模様が続き、時折雨がザーと降ってくると言う日がほとんどだった。　何とか昨日、今日と雨の心配はなさそうだ。　昨日は深夜に強い雨が降った翌朝で、その後は雨の心配はなさそうなので久しぶりに洗車をした。　なんとか今のところは汚れることもなく綺麗を保っているけど、いつもで持つのか分からない天気だ。

今日も予報では雨の心配はなさそうだが、決して良い天気とは言えない感じ。　やはり雲が多い一日となりそうなのだ。
昨日は息子の車のエンジンオイル、フィルター交換に付き合い（オイル、フィルター共に取り寄せじゃないと在庫が無いタイプなので）帰宅したのが２時頃、それから１００円ショップに行き、結局３時まえに帰宅したけど、空腹を抑えることが出来ず、それから昼食にした。　結局、ジムには行けずにそのまま家で過ごすことに。
夕方には風呂に入り、夕飯を食べて寝てしまった。　今日で休みの最終日で明日から仕事だ。　今日は絶対にジムで汗を流すことにする。　明日がジムの定休日なので、中２日空けたので、今日は絶対に行かないといけない。やはり筋肉の衰えと言うか、何となくジムに行かない日は張りを感じないし、筋肉が小さくなったような感覚がするのだ。筋トレを３日、４日ぐらい空けても本当はあまり変わることはないのだろうけど、何となく張りを感じないと満足できない感覚になるのは、すでに筋トレ依存かも。

筋トレを初めて２か月が過ぎた。　週４日のトレーニングはある程度見た目にも効果が出ている。でも、ダンベルやベンチプレスなどはしていない。今はまだ、それぞれのマシーンで何セットかを熟している状態だ。　上半身、下半身、腹筋を鍛えるマシーンをこれ以上出来ないと言う状態までやっているのだが、今はある程度付いてきた筋肉以上の発達はなかなか見ることが出来ない。　もちろん、全体的には発達しているのだろうが、今後は本当に目に見えるような発達を期待するのは難しいのかもしれない。

それでも、もちろん、続ける心算だが、年齢も若くないし、食事なども特に気にしていないので、所謂、マッチョな体型にはなかなかならないだろうと思う。
まっ、健康的な体型を保つことが出来れば十分満足できるのだが。　本来の目的は休日にダラダラと過ごして、日中からビールなどを飲んで過ごしている休日を改めることが本来の目的だったので、それはできているのだから目的は果たせているのだ。　もちろん、どうせお金をかけてジムに通っているのだから、筋肉をつけて、ある程度は筋肉質の体型を保ち、体力も十分に付けたいと思っている。

さあ、今日は自転車で行ってみることにしようかとも思っている。　もう２か月近く乗って居ないのだ。

 

とうとう後２日

　夏季連休に入り、ほとんど毎日のように雨模様の日が続き、まったく夏らしい日がない連休だった。　今日も昨夜の猛烈な雨は止んでいるが、日差しが期待できない天気模様だ。　それでも、今日は雨の心配はなさそうなので、今日は車を久しぶりに洗車しようと思っている。
明日の予報も雨の心配はなさそうだし、洗車して３日程度は綺麗な状態を保っているだろう。　連休に入ってもいつもと変わらない日々を過ごしている。夕方６時には夕食（ビール、焼酎を飲んで、おかずを食べる）を食べ始めて７時過ぎにはベッドで熟睡状態だ。　深夜に１度トイレに行くが、それから朝の５時ぐらいまでベッドで熟睡。

睡眠をたっぷり過ぎるぐらいに取り、日中は出来るだけ家事などで身体を動かし、午後３時から１時間はジムで筋トレをして汗を流す。　健康的な日々を過ごしているのだが、ただ、煙草を吸っているので、この点だけはなんとか禁煙したいものだ。　もちろん、それでストレスをためるのはむしろ体に良くないだろう。　今日から少しずつでも本数を意識的に減らして、定年退職する頃には完全に吸わないようにしたいと思っている。　現在は日当り１０本程度だから、一週間に１本減らすと１０週で完全に吸わない状態なる計算だ。２か月２週間で計算通りなのだが。　丁度、旨い具合に定年退職で最終出勤までに残り２か月弱なので、この計算で本数を減らすことが出来れば完璧だ。　一週間に１本減らす。これならそれほど難しいことではないかもしれないけど、なかなかその本数管理をどうやってやるのかが難しい。まっ、ともかく、出来るだけ、不用意に吸わないことだ。　今は何かした後についつい無駄なたばこを吸ってしまう。　別段、吸いたいと思っている訳でもないのに、ある種の手持ち豚さと言うか。

まずはその何となく吸ってしまうことをなくしてみようと思う。　そうすると本数は簡単に日当り３，４本減る。　もっとも、これは休日の時で、平日の仕事がある日などはそんなに簡単ではない。　朝、休憩、昼の休憩、午後の休憩。帰宅してから・・・。　平日は１０本も吸わない日があるほどなので、これを減らすには会社での休憩中に吸わない時を作らないといけない。　特に昼の休憩に吸っている本数（２本）を減らすことになるのだが、これもあまり期待できないようだ。

さてさて、禁煙の話はこれぐらいにして。　今日もいつも通りに午後はジムで汗を流し、夕方にはシャワー、その後はビール。早々にベッドで熟睡だ。　明日も午後はジムで汗を流すだろう。　月曜日は早出で、朝から片付けをしないといけない。　連休のためにいろいろと準備したものを元の位置に戻したり、朝始まる前に片付けないといけない仕事があるのだ。

さて、まだこの２日間はのんびりと過ごすことが出来るし、今日、明日は天気は悪くなさそうなので、今日あたり自転車でも乗ってみようと思っている。

もう金曜日。残り３日

　今日は金曜日。　先週土曜日からの夏季連休も残り３日。　夏らしい日差しが一度もなかったこの連休。　関東では８月に入ってから雨が降らない日が一日も無い天気らしい。　さらに、来週からも雨模様の一週間の予報なので、この８月（夏本番）はもう夏ではないことになる。

中部地方でも連日のように雨が降り続けていて、今朝も雨が降っている。　午後も太陽は期待できそうもなく、洗濯物を干すことも出来ないで、コインランドリーで乾燥する以外には洗濯物を片付けることも出来ない。　昨日は息子の車のエンジンオイル、フィルター交換のために行き付けのディーラーへ行ったのだが、オイルもフィルターも在庫が無く、結局注文して帰ることになった。　そのオイル、フィルターが意外と高価で、工賃を入れると１万円弱。　これは通常の国産自動車に比較すると倍以上はするのではないか？　フォルクスワーゲンは日本ではかなりメジャーな外車だけど、それでもやはり外車だ。　オイルにしてもフィルターにしても国産車のような規格とは違っていて、通常はガソリンスタンドはもちろん、ディーラーでもなかなか在庫を常時置いているような所がなさそうだ。

かなりお得な買い物をしたのだが、こうした消耗品等の事を考えるとやはり国産車がいいと思った。　ガソリンもハイオクだし、燃費も良いとは言えない。　もちろん、それでも価格等を検討してこの車以外には手に入れることが出来なかったと考えるとした仕方無いだろう。　もちろん、それ以外には何も文句を付ける所があるわけではないので、納得できれば十分満足できるのだ。

さて、今日は午前中に姉夫婦の所へ行く予定になっている。　姉の旦那さん（義理の兄）がもう３か月前から食道癌で治療を受けている事をつい先週に知らされた。
すでにステージ４の段階で、手術も出来ないほど末期だそうだ。　抗がん剤の投与治療以外には治療の方法がないとのことで、一週間置きに入院をして抗がん剤の投与をするのだそうだ。　次回は来週明けからまた一週間の入院をするということで、今日、明日ぐらいに一度はお見舞いに行くつもりだった。　自宅にいるうちに一度訪問しておきたいので、今日行く予定にしている。　

癌はいつ誰に訪れるのか分からない病気だ。　私だって、いつ癌が出来るかはわからない。　定期健診の必要性もあるけど、一年に一度の検診でも、健診後に癌が出来た場合にはそれから健診日までは１年ほどの期間が開いてしまうので、決して健診だけでは安心できないし、定期健診をしていれば良いというものでもなく、普段の生活の中で異常を感じたら、それが何かこれまでの感覚とは違っているのではないかと言う自分自身の感性が大切で、ちょっとおかしいなと感じたら診断してもらうことが肝要なのだ。

今回の姉の旦那も依然から少し喉が変な感じだったことは感じていたらしく、それでも単なる調子が悪いだけだと思っていたらしく、最近になって何かこれは通常ではないと感じた時に初めて医者に診断してもらったらしい。　でも、その時にはすでにかなり進行していた状態で、骨への転移までしているらしく、そうなるとリンパへの転移は間違いなく、がん細胞の転移はこれから進むことは間違いないだろう。

もちろん、抗がん剤治療などでなんとか抑えることが出来れば、まだまだ生存の可能性はある。　ただ、摘出できない以上は癌は完治することは無く、ほとんどの場合、がん細胞を完全に取り除かない限りは余命はそんなに長くはないだろう。　だから、今、まだ何とか動ける間に、兄弟同士で何か思い出に残るように近場でも旅行などをしてみんなで一緒に過ごす時間を持ちたいと思っている。

 

夏季連休６日目 少し晴れ間も

　連休に入ってから今日で６日目。　昨日は息子の車の納車で午前中から夕方まで出かけていた。　納車はディーラーとか大手中古車販売店などではないので、特に店舗などが無いネット販売専門の所謂、個人経営のショップなので、引き渡しもミニストップの駐車場だ。

特に問題もなく、スムーズに引き取りが出来、残金を完済して簡単な説明等があっただけなので、ほんの３０分程度で完了。　すぐ近くのガソリンスタンドでとりあえず、ガソリンを満タンにして、この日にタイヤ交換を予約してある店を目指して走ることにした。　予約時間までは１時間以上あるので、丁度昼時でもあり、ラーメンを二人で食べた。　タイヤ交換店に車を持って行くと、１時間程度がかかるとのことなので、さすがにショップの待合室で１時間を待つのはつらいので、歩いて数分の場所にあるモスバーガーでシェイクを注文してのみ、なんとか完了時間まで居座ることが出来たので、車を引き取りに行き、帰宅したのが夕方の４時頃だった。

昨日はそれ以外には予定もないし、ジムも休む予定だったので、帰宅後はビールを飲んでのんびりと過ごすことが出来た。
今日は息子も一緒に墓参りに行き、昨日納車した車のエンジンオイル、フィルターなどの交換に行き付けのディーラーで交換してもらう予定でいる。
今日は午後からジムに行く以外には特に用事もない。　下の息子が帰省していたが、今日の午後には社員寮へ帰る予定らしい。帰省しても特に一緒に何かするとか、出かけることもなかったので、ちょっと寂しいような気もする。

いよいよ納車日

　先月７月３０日の日曜日午後にフォルクスワーゲントゥーランの中古車を現車確認して、その場で購入を決めてきた。　これは上の息子の車で、いろいろと探していた中でこの車種が意外と買い得の車種だった。　国産車の中古車でミニバンタイプは意外と価格が高いのだ。　フォルクスワーゲンは愛知トヨタで正規ディーラーとして扱っていることもあり、かなりの量が出回っている。　実際に街中でもフォルクスワーゲンの車は多く見ることが出来る。　ゴルフのスタンダードタイプ、パサート、トゥーラン、意外と目にすることが多い。　そんな中でもこのトゥーランは意外と少なく、案外希少なのだが、中古車になると価格が大幅に低くなる傾向なんだろう。

現車を確認して、内装、外装共にかなり綺麗な状態だった。エンジン音にも特に気になる点もなく、当日はかなり暑い日だったが、エアコンの効き具合もかなり良かった。
しかも、トゥーランの中でも最上級タイプ（２００９年式）なので、ナビ、ＥＴＣ、エアバッグ、バックモニター、ＨＩＤヘッド、アルミなどフル装備だ。
ただ一つタイヤはかなりすり減っているし、少しひび割れさえ見えた。　今日は納車後に直接タイヤ交換をして帰宅する予定で、すでにタイヤ交換の予約をしている。

タイヤもネットで国産ダンロップを購入、年落ちのタイヤだが、もちろん、新品で十分な性能だ。　４本で３万円ちょっとで購入できたし、交換費用は１万円ちょっとだ。
これはかなり安く済んだと思う。　今年の４月に私の車のタイヤを交換したが、４万ちょっとだった。　もちろん、私のタイヤはダンロップの最新モデルだったが、別段特別変わることもないだろう。　タイヤサイズからすると息子のワーゲンのタイヤの方がはるかに高いから、ほぼ同額で４本を交換できるのはかなり買い得だった。

さて、そんな息子の車が今日の午後、やっと引き渡しになり、これでようやく息子も妻の軽自動車を乗る必要もなく、妻も自由に自分の車を乗ることが出来るようになる。
ネット販売はいろいろと面倒なことも多かったけど、ともかく何とか予定通りに納車まで来たので本当に良かったと思う。今日はあいにく天気は良くないけど、これから日中は雨も止み、曇り空ではあるが午後には晴れ間も覗く予報なので、帰宅後は綺麗に洗車でもしてやろうと思っている。今日はそんな訳で、朝から洗濯をして、家事を終わらせてしまおうと思っているが、雨模様の天気なので、コインランドリーで乾燥して来ることにしようと思っている。
午前中に妻も迎えに行かないといけないので、その時間に合わせることも出来るけど、まっ、それはともかくとして。

ジムは今日は休みにして、一日休養とするつもりだし、息子の車のタイヤ交換、エンジンオイル、フィルター交換などを終わらせて帰宅すると夕方になるぐらいだろうと思っている。　通常通りに火曜日、木曜日、土曜日、日曜日の週４日のジム通いを連休中でも守ることにしようと決めた。　
連日の筋トレはあまりいいこともない。　

 

 

 

 

 

夏季連休４日目

　夏季連休に入ってから今日で４日目。　特別なことも何もない連休。　これはいつもと変わらない連休だ。　我が家は私と下の息子以外は夏季連休などの長期連休がある家族が居ないので、この連休中に行楽地などへ出かけることは無い。妻もいつもと変わらない仕事があり、連休中の家事は私が担当することになる。
昨日は一日何とか雨に降られることが無く、洗濯物も乾いてくれた。　昨日はトレーニングジムが休みだったので、午後は久しぶりにビールを飲んで過ごした。

しかし、お昼からアルコールを飲んで過ごす休日は２か月振りとなり、やはりなんだかそれほど美味しいと感じることが無くなった。　今日は午後からジムへ通うので、帰宅後にシャワーを浴びて、さっぱりとしてからビールを飲むことが出来る。　休日はジムに通わない場合には身体を動かして汗を流すことがほとんどなく、ジムに通うようになってからはやはりなんだか身体がしっくりこない感じだ。　１時間、しっかりと筋トレをして汗を流し、心地よい疲労感が腕や肩、腹筋、太腿などへ感じることがある種の快感のようなものに変化してきた。　筋肉への負荷が心地よく感じるようになって来ることはあまり考えていなかったけど、筋トレを続ける理由が何となく理解できるような気がしてきた。　通い始めてから２か月丁度が過ぎる。　週４日間、１時間程度の筋トレはそれなりに筋力をアップしていることも目に見える形になってきている。

１時間程度の筋トレだからこそ続けることが出来ているのかもしれない。それほど無理をせずに自分のある程度納得できる程度に鍛えることが大切だと思う。
無理をしたり、時間だけ長くトレーニングすることは無駄なことだし、気持ちのモチベーションがない状態で筋トレをするのはあまり効果的ではない。

それから、手のひらに豆や手首などが痛い場合があるので、やはり、トレーニンググローブがあった方がいいと感じている。　
Ａｍａｚｏｎで購入するつもりだけど、それほどガチで筋トレをしている訳でもないので、グローブをしているのがちょっと気恥ずかしい感じもするから、どうしよう？とも思っている。　ただ、それほど高い物ではないので、試しに使ってみるのもいいかもと・・。　仮にちょっと恥ずかしさを感じるなら、自転車に乗る時に使用してもいいかなと思っている。　手首もサポートしてくれるグローブなので、自転車などでも手首の疲労や衝撃などの緩和になるだろうと思うのだ。

最近は自転車に乗って居ないけど、この夏が過ぎて、少し涼しくなってきたら定年退職して、しばらくは毎日が自由な身なので、存分に乗ることが出来るだろう。
欲を言えば、定年のプレゼントとしてロードバイクを買ってもらおうなんてことも考えているのだけど、そんな贅沢はしてもらえそうもないかな。

 

息子の車、来週の納車

　２週間前にネットで見つけた車の納車が来週１７日に決定した。　ネットと言っても、その日の内に現車を確認して、その場で買うことを決定した車だ。
車検は来週１５日に受けるので、問題なければ翌日の引き渡しが可能で、翌日１６日にしてもらった。
引き渡し後にタイヤ交換をして帰宅するつもりで、タイヤも準備済みで、すでに交換ショップにＡｍａｚｏｎで購入したタイヤが届いている。
これで来週からは息子は自分の車が手に入るので、これまで妻の軽自動車を使っていたけど、今後は妻も自分の車を自由に使用出来るし、私も妻の送迎などに気を遣う必要もなくなった。　後は任意保険に引き渡し日当日から加入できるように手配しておかないといけない。

さて、昨日は日中から風が吹いていて意外と過ごしやすい一日になった。　今日も朝から少しは風があり、意外と蒸し暑さを感じない日だ。
やっと夏日らしい天候になった気がする。　窓を開けていればなんとか扇風機で過ごせるのはありがたい。　しかも、エアコンに比べるとやはり身体には良さそうだ。
昨日は午前中に買い物、洗濯、洗車を済ませて、午後はジムで筋トレ１時間を過ごしてから、帰りにスーパーで再び買い物をして帰宅。

帰宅すると下の息子が帰省して、リビングで寛いでいた。　来週１７日、１８日まではこの実家で過ごすことになる。　その間に一度は一緒に飲みに行こうと決めているけど、案外何時も通りに友達などと外食することがほとんどなので、どうなるかはわからないけど。
下の息子の車の駐車場をなんとか見つけないといけないのだが、近くには貸し駐車場はそれほどなく、今１台借りている場所にも空きが無い様子なので、もう少し遠い場所でもなんとか見つけないといけないと思っている。　もっとも、月に１日か２日程度にしか停めることもないので、どこかの道端でも構わないのだけど、住宅街で家が密集している道には意外とあいている場所もなく、駐車禁止ではない場所も以外と少ない。　しかも、路駐は何かと心配でもあり、毎月の駐車料金がもったいないのは承知だが、どこかに空いている駐車場を見つけないといけないと思っている。

さて、今日も午前中に少し買い物をする予定だ。　ビール、お茶などと１００円ショップでキッチンの調味料などを入れるちょっとした小物入れを見つけてきたい。
午後は今日もジムで１時間トレーニングをする予定なので、午前中に用事を済ませて置きたい。　連休中なので、ジムで身体を動かして汗を流すことは大切な体調管理でもあり、連休明けからいつも通りに身体が重くないようにしておきたい。　ましてや夏の暑さにバテないようにするのは大切なことだ。

 

今日から夏季連休９日間

　今日から夏季連休の９日間が始まる。　始まると言ってもこの連休中に特別なことは何も予定に入っている訳ではない。
夏と言えないような今年の夏は未だに梅雨明けしていないのではないかと思えるほどに湿度が高く、蒸し暑さが続いている。　昨日、その前の日も曇り空、時折雨が降ってくる一日だった。　湿度は９０％を超えていて、汗がべったりとシャツに付き、まったく乾く気配もない。　昨日は仕事だったが、午前中にアンダーシャツを着替えた。
仕事でシャツを着替えることはほとんどないけど、さすがに昨日は着替えたかった。　それほどに湿度が高く、べったりと汗で滲みたシャツを着ていることが出来なかった。着替えはいつも持っているのだが、着替えるほどの気持ちにはなれないことがほとんどだ。　

今日も天気予報では晴れになっているが、朝から曇り空だ。　湿度も高く、今日も昨日と変わらない様子だ。　今日から仕事は休みだから、のんびりと家で過ごすことが出来るし、午後はジムで汗を流すことにしている。　連休中にもしっかりと躰を鍛えて、休み明けでも変わりなく仕事ができるようにしておきたい。

仕事では毎日かなり歩いているので、体力はある程度維持できているが、連休になるとそれほど歩くこともなく、一日ダラダラと過ごすことになるので、何時もだと連休明けには身体が怠く、重い感じがしていたが、最近はジムに通っているだけのことはあると実感している。　

さて、上の息子の車の納車が来週木曜日ぐらいの予定なので、丁度連休中に引き取ることが出来ればタイミングはいい。　

連休中はいろいろと整理などもしたいし、普段から掃除できていない所なども整理、清掃をしようと思っている。　自転車も少し長く乗って居ないので、本当なら乗りたいのだけど、さすがにこの暑さの中を走るのはちょっと気持ちが向かない。