夏季連休に入ってから今日で４日目。 特別なことも何もない連休。 これはいつもと変わらない連休だ。 我が家は私と下の息子以外は夏季連休などの長期連休がある家族が居ないので、この連休中に行楽地などへ出かけることは無い。妻もいつもと変わらない仕事があり、連休中の家事は私が担当することになる。
昨日は一日何とか雨に降られることが無く、洗濯物も乾いてくれた。 昨日はトレーニングジムが休みだったので、午後は久しぶりにビールを飲んで過ごした。
しかし、お昼からアルコールを飲んで過ごす休日は２か月振りとなり、やはりなんだかそれほど美味しいと感じることが無くなった。 今日は午後からジムへ通うので、帰宅後にシャワーを浴びて、さっぱりとしてからビールを飲むことが出来る。 休日はジムに通わない場合には身体を動かして汗を流すことがほとんどなく、ジムに通うようになってからはやはりなんだか身体がしっくりこない感じだ。 １時間、しっかりと筋トレをして汗を流し、心地よい疲労感が腕や肩、腹筋、太腿などへ感じることがある種の快感のようなものに変化してきた。 筋肉への負荷が心地よく感じるようになって来ることはあまり考えていなかったけど、筋トレを続ける理由が何となく理解できるような気がしてきた。 通い始めてから２か月丁度が過ぎる。 週４日間、１時間程度の筋トレはそれなりに筋力をアップしていることも目に見える形になってきている。
１時間程度の筋トレだからこそ続けることが出来ているのかもしれない。それほど無理をせずに自分のある程度納得できる程度に鍛えることが大切だと思う。
無理をしたり、時間だけ長くトレーニングすることは無駄なことだし、気持ちのモチベーションがない状態で筋トレをするのはあまり効果的ではない。
それから、手のひらに豆や手首などが痛い場合があるので、やはり、トレーニンググローブがあった方がいいと感じている。
Ａｍａｚｏｎで購入するつもりだけど、それほどガチで筋トレをしている訳でもないので、グローブをしているのがちょっと気恥ずかしい感じもするから、どうしよう？とも思っている。 ただ、それほど高い物ではないので、試しに使ってみるのもいいかもと・・。 仮にちょっと恥ずかしさを感じるなら、自転車に乗る時に使用してもいいかなと思っている。 手首もサポートしてくれるグローブなので、自転車などでも手首の疲労や衝撃などの緩和になるだろうと思うのだ。
最近は自転車に乗って居ないけど、この夏が過ぎて、少し涼しくなってきたら定年退職して、しばらくは毎日が自由な身なので、存分に乗ることが出来るだろう。
欲を言えば、定年のプレゼントとしてロードバイクを買ってもらおうなんてことも考えているのだけど、そんな贅沢はしてもらえそうもないかな。