キャベツのお替り

先日、久しぶりにとんかつ屋さんに

ごはんも味噌汁もキャベツもお替り自由ってお店



ごはんやみそ汁はお替りしませんでしたが



キャベツは２回もお替りした

おなか一杯になった



朝の数字です
体重　　74.3
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　水菜とカイワレ大根とツナのサラダ
　　キノコとベーコンの炒め物
　　豚肉と小松菜の炒め物
　　キムチ
　　がりとからし味噌
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲400cal
今月超過累計　　　7500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　3150㎉

今月超過カロリー　4350kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　９回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1-10　８９本
5/11-20　７８本
5/21　１０本
522　１０本
5/23　７本
5/24　５本
5/25　５本
5/26　４本
5/27　９本
5/28　１２本
5/29　１２本
5/30　６本
5/31　５本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算