12月24日

朝食

・くるみパン

・クリームシチュー（作り置き）

・カフェオレ

昼食

・いちごケーキ

・カフェオレ

夕食

・フライドチキン（惣菜）

・みそ汁

・ローストビーフ（作り置き）

・チャーシュー（作り置き）

・ほうじ茶

朝の体重　65.5kg

1日の歩数　2,598歩

クリスマスイブ。

普通に仕事。

ご馳走をチラホラ食べて、昼はまた微妙なケーキ。

うん、イベントっぽいよね

12月23日

朝食

・食パン

・ベーコンエッグ

・カフェオレ

・オレンジジュース

昼食

・いちごケーキ

・バナナ

・カフェオレ

夕食

・クリームシチュー（昨夜の残り）

・ローストビーフ（昨夜の残り）

・チャーシュー

・ほうじ茶

朝の体重　65.7kg

1日の歩数　539歩

今年は祝日でもなんでもないのね、12月23日。

仕事があるので、お昼ごはん代わりにガッツリケーキを食べ、働いて来ました。

今年もケーキは微妙な出来…

どうやったらフワフワなスポンジが焼けるのかしら……

12月22日

朝食

・カレーパン

・くるみパン

・カフェオレ

昼食

…何か食べたのかなぁ？

夕食

・ローストビーフ

・クリームシチュー

・ワイン

朝の体重　66.6kg

1日の歩数　2歩

確かに家から1歩も出てないけど、2歩て（笑）

スマホの歩数計は、当たり前だけど持って歩かないとカウントしないから、こんななるよね。

ウェアラブル端末にちょっと興味湧いちゃう。

今年のクリスマスはイブも当日も仕事なので、早めにしました。

ローストビーフを焼いて、ケーキを焼いて。

ケーキは明日に持ち越し。

うまく焼けてると良いなぁ。

12月21日

朝食

・あんロールパン

・カフェオレ

昼食

・くるみパン

・焼豚

・カフェオレ

昼食

・豆腐チゲ鍋

・赤ワイン

・鶏皮の唐揚げ（惣菜）

・ほうじ茶

朝の体重　66.0kg

1日の歩数　3,406歩

なんとかかんとか仕事して、ようやく週末。

明日はゆっくりできるかな？？

12月20日

朝食

・バターロール

・くるみパン

・ベーコンエッグ

・レタス＋ドレッシング

・ピーチ＆グレープジュース

・カフェオレ

昼食

・ホットドッグ

・カフェラテ

夕食

・鉄板焼肉

・みそ汁（作り置き）

・かまぼこ

・ほうじ茶

朝の体重　66.0kg

1日の歩数　3,964歩

週末のクリスマスケーキのためにイチゴを買いに産直へ。

キャベツがたっぷり入ったホットドッグが健康的で美味しい。

当たりだったー！！

12月19日

朝食

・食パン＋チーズ、メープルシロップ

・カフェオレ

昼食

・唐揚げチャーハン弁当

・緑茶

夕食

・キムチみそ汁（惣菜）

・焼豚

・細巻き

・ほうじ茶

朝の体重　66.5kg

1日の歩数　2,333歩

今日は用事で1人お外へ。

買い食いしちゃったわ。

12月18日

朝食

・食パン＋オレンジジャム

・ベーコン

・カフェオレ

昼食

・レアチーズケーキ

・フロランタン

・紅茶

夕食

・ぶりあらと大根の煮物

・キムチみそ汁

・巻寿司（大トロ、海鮮）

・ほうじ茶

朝の体重　66.6kg

1日の歩数　7,112歩

ちょっと用事があって、街へでた。

インフルエンザの予防接種もやっとできて、ほっと一息。

デパ地下で凄く良いぶひあら見つけて、思わず煮ちゃった。

美味しくて幸せ〜

12月17日

朝食

・くるみパン＋バター

・カフェオレ

昼食

・チキンカツとじ

・栗ご飯（作り置き）

・ほうじ茶

夕食

・みそ汁（昨夜の残り）

・焼豚

・納豆

・チキンカツ（惣菜）

・イカゲソのガーリック焼き（惣菜）

・煮かぼちゃの天ぷら（惣菜）

・鶏の唐揚げ（惣菜）

・ほうじ茶

朝の体重　66.8kg

1日の歩数　980歩

朝、全然起きれなくて、運動教室は休みました。

無理したら仕事に支障出そうで…

まだまだ調子悪いなぁ…

12月16日

朝食

・ひじきご飯＋生卵

・みそ汁

・ポテトサラダ（惣菜）

・魚肉ソーセージ

・ほうじ茶

昼食

…何か食べたと思う…

夕食

・みそ汁

・焼豚

・鶏の唐揚げ（惣菜）

・豆腐チゲ（チルド惣菜）

・煮かぼちゃの天ぷら（惣菜）

・イカゲソのガーリック焼き（惣菜）

・ほうじ茶

朝の体重　未測定

1日の歩数　4,780歩

自宅に戻って、キリキリ働いて、クタクタな中、晩ごはん。

明日は年内最後の運動教室だけど、行けるかなぁ？

12月15日

朝食

・ハムサンド

・りんごジュース

昼食

・幕の内弁当

・みそ汁

・高菜漬け

・ほうじ茶

夕食

・煮物（惣菜）

・刺身2種

・鴨スモーク

・ひじきご飯

・ゼロカロリーノンアルコールカクテル

・ほうじ茶

朝の体重　未測定

1日の歩数　214歩

どこにも出かけたくないなー、と趣味に没頭してたら、家族が全部やってくれました。

ありがたい限りです。

12月14日

朝食（写真なし）

・パン2種

・ミルクティー

昼食

・ラーメン

・水

夕食

・あんかけうどん

・天ぷら

・水

朝の体重　未測定

1日の歩数　3,363歩

珍しく実家で、ひとり朝ごはん。

羽伸ばし感がヒドイ（笑）

お昼から家族と過ごして、ラーメン食べたりうどん食べたり。

麺好きー

12月13日

朝食

・食パン＋バター

・りんごジュース

・トロピカルフルーツジュース

・カフェオレ

昼食

・豚まん

・ほうじ茶

夕食

・帆立の磯辺揚げ（惣菜）

・おにぎり2種

・ローストポーク（惣菜）

・しいたけの含め煮（惣菜）

・厚揚げと小松菜の煮物

・ちゃんぽん（惣菜）

・スモークレバー＆砂肝

・ゼロカロリーノンアルコールカクテル

朝の体重　65.7kg

1日の歩数　1,269歩

雑用があって、実家へ。

1人ごはんでハッスルしちゃった…

大して食べたいものもなかったのにね。

1軒目のお店でうまく買えなかったのが敗因かな。

12月12日

朝食

・食パン＋オレンジジャム

・ベーコンエッグ

・レタス＋ドレッシング

・カフェオレ

昼食

・モンブラン

・ロイヤルミルクティー＋ハニーシュガー

夕食

・おでん（作り置き）

・みそ汁

・メンチカツ（惣菜）

・ほうじ茶

朝の体重　65.8kg

1日の歩数　868歩

仕事キツいよー。

逃げ出したさが酷くて、お昼にカフェに行きました。

ちょっとだけ元気出ました。

12月11日

朝食

・チャバタ＋ベーコン、チーズ

・カフェオレ

昼食

・ウィンナー

・焼き芋

・もち麦入りコンソメスープ

・ほうじ茶

夕食

・みそ汁

・茹でブロッコリー＋マヨネーズ

・チキンカツ（惣菜）

・ほうじ茶

朝の体重　65.6kg

1日の歩数　1,049歩

仕事、頑張ってる……

12月10日

朝食

・食パン

・目玉焼き

・ちくわ＋マヨネーズ

・焼き芋

・カフェオレ

昼食

・芋おじや

・何かフライ（惣菜）

・もやしナムル（作り置き）

・レタス＋ドレッシング

・ほうじ茶

夕食

・お鍋の残り

・冷奴

・芋おじや（お昼の残り）

・ほうじ茶

朝の体重　66.1kg

1日の歩数　3,053歩

一昨日の朝から喉が痛かった。

昨日の喉は違和感だけだったけど、夜にかけて鼻水が出て、鼻が詰まった。

今朝、鼻はだいぶ通るようになったけど、味が消えた…

そんなわけで、運動教室を休んで耳鼻咽喉科に行ってきました。

仕事に穴開けられないから……

早く味が戻って欲しいなぁ。。