美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「パンプキンシチュー」425kcal

2018年10月31日 23時50分21秒 | 食べたもの(夕食)

パンプキンシチュー
・玉ねぎ
・にんじん
・小松菜
・エリンギ
・じゃがいも 80kcal
・鶏もも肉 187kcal
・ルー 158kcal
ほうじ茶

パンプキンシチューにさつまいもでも入れようかなぁ？と考えていたけど、
冷蔵庫に紫色のじゃがいもがあることを思い出した。
緑の小松菜もあることを思い出した。
ハロウィンっぽいじゃん！色合いもキレイよね！！
と煮てみたら…色が落ち着き過ぎて、全然イベント感がない……
むしろ「美味しそう」が消えて、端的に言ってマズそう（爆）
残念だわぁ


「チキンパーティ」642kcal

2018年10月30日 22時05分46秒 | 食べたもの(夕食)

ケンタッキーフライドチキン
・オリジナル 474kcal
・ナゲット 138kcal
コンソメスープ
・キャベツ
・玉ねぎ
・にんじん
・卵 15kcal
・コンソメ 15kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

先週の水曜日に買って冷凍しておいたケンタのフライドチキン（オリジナル10個、メキシカンなんちゃら2個、ナゲット10個）から、食べたいものを好きなだけ出してパーティ（笑）
夕方からの仕事がなくて、早い夕食だからできること。


10月30日 昼食 1,012kcal

2018年10月30日 14時05分14秒 | 食べたもの(昼食)

スパゲティ 362kcal
＋ナポリタンソース 420kcal
＋チーズ 50kcal
イカフライ（惣菜）180kcal
ほうじ茶

プレミアム仕様みたいなナポリタンソース（2人前）を分けて使うのが面倒で一気にかけた。
美味しいなぁ
やっぱりカロリーは裏切らないわ（笑）
イカフライをトマトソースにつけたら、これまた美味しいの。
あぁ、満足。


10月29日 昼食 1,073kcal

2018年10月29日 13時00分59秒 | 食べたもの(昼食)

丸天うどん
・うどん 270kcal
・丸天 164kcal
・わかめ
・とろろ昆布
・調味料 20kcal
チキン竜田バーガー 443kcal
納豆ご飯おにぎり 176kcal
ほうじ茶

うどんは決まってたけど、おつかいで出たコンビニで目に付いたものを考えなしに買っちゃった
美味しかったけども。。


「チーズハンバーグ」630kcal

2018年10月28日 23時41分48秒 | 食べたもの(夕食)

チーズハンバーグ
・味付けミンチ 450kcal
・チーズ 40kcal
・レトルトソース 40kcal
付け合わせ
・カット野菜（もやし、にんじん、ピーマン）
・しいたけ
蒸し牡蠣 100kcal
ゼロカロリーコーラ

ハンバーグは前からの決定項。
蒸し牡蠣は食前にもたらされたもの。
豪華過ぎる夕食となりました


10月27日 夕食 515kcal

2018年10月27日 23時36分44秒 | 食べたもの(夕食)

あん食パン 250kcal
＋バター 30kcal
キャベツ炒め
・キャベツ
・玉ねぎ
・ツナ油漬け 70kcal
・調味料 15kcal
イカ天（昼の残り）50kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）100kcal
ほうじ茶

帰りに寄ったショッピングモールで、「あん食」を発見！！
むちゃくちゃ嬉しくて夕食にした（笑）
変な組み合わせだけど、幸せだったから無問題。


「イカ御膳」760kcal

2018年10月27日 12時30分34秒 | 食べたもの(昼食)

イカ御膳 700kcal
・イカの刺身
・イカしゅうまい
・後作りのイカ天
・かぼちゃの煮物
・茶碗蒸し
・みそ汁
・ご飯
・漬物
・杏仁豆腐
マンゴージュース 60kcal
ほうじ茶

イカは美味しかった。
イカを囲むメンバーの会話も楽しい。
ただ、隣の席の声が大きいのと、店員さんがことごとく酷くて、グチャグチャな気持ちになった。
うん、イカは美味しかったよ。


「ホットプレート餃子」357kcal

2018年10月26日 23時23分43秒 | 食べたもの(夕食)

ホットプレートで…
・餃子2種 337kcal
・茄子
・玉ねぎ
・もやし
・エリンギ
・ポン酢とラー油 20kcal
ほうじ茶

夢のような時間を過ごさせてもらい、帰宅して夕食。
朝のうちに野菜切っといて良かった〜
並べるだけで楽チン！