2021.11.30

朝食

・食パン＋ハム

・低脂肪乳

昼食

・肉味噌おにぎり

・蒸しどら焼き

・まんじゅう

・ポテトチップス

・カフェオレ

夕食

・チキン南蛮

・エビフライ

・中華ミルクスープ

・温奴

・ほうじ茶

間食

・ラフランスの紅茶タルト

ストレスごとが1つ終わった。

想定より嬉しい終わり方で、ほっと一息。

良かった。

久しぶりに運動教室にも行けたし、良かった良かった。

2021.11.29

朝食

・食パン＋ベーコン

・チーズパン

・ほうじ茶

昼食

・明太子おにぎり

・チョコドーナツ

・バターサンド

・クリームどら焼き

・りんご

・カフェオレ

夕食

・鮭おにぎり

・鶏の唐揚げ

・中華ミルクスープ

・すき煮の残り

・小松菜とすり身揚げの煮浸し

・ほうじ茶

間食

・ハンバーグとエビフライ乗っけ丼

おかしな間食を夕食後にしてる。

ストレス。

食べたいとかじゃない。

お腹空きすぎた状態で仕事帰りにコンビニ寄って、欲望のままに買っちゃったの。

食べたいってより、安かったから、のが近い。

ロクでもないね。

2021.11.28

朝食

・全粒粉食パン＋ヌテラ

・カフェオレ

昼食

・前菜盛り合わせ

・刺身

・さわらの塩焼き

・牛ステーキ

・茶碗蒸し

・小鍋

・ふぐの唐揚げ

・帆立のカルパッチョ

・海鮮丼

・みそ汁

・漬物

・抹茶ミルクレープ

・フルーツ

・桃とオレンジのノンアルコールカクテル

・ジンジャエール

間食

・カフェオレ

・サイダー

夕食

・しらすとわかめの雑炊

・ほうじ茶

夫と家族と、初めてのお店で昼飲み会。

一つ一つは程良い量なのに、品数がたくさんあって満腹！

味付けも好みで、魚介類は美味しいし、良いお店だった！！

2021.11.27

朝食

・全粒粉食パン＋ヌテラ

・低脂肪乳

昼食

・食パン＋ハム、チーズ

・食パン＋メープルシロップ

間食

・まんじゅう

・チョコ苺ロイヤルミルクティー

夕食

・にぎり寿司

・軍艦

・鶏の唐揚げ

・緑茶

朝から仕事。

月一の長い仕事の合間に、濃いのが3件。

ヘトヘト。

だけど、今日はブラックフライデーセールが！！

あれこれ買い込み、財布は軽くなりましたが、気分は上がりました。

また、稼ぎたいと思います。

セール終わりに温泉行って、夫と珍しく外食。

行ったことのない回転寿司屋さんに来たけど、海苔が美味しくて感動。

ネタも美味しいし、シャリもふわっと温かい。

近くはないけど、良いお店に当たって嬉しかったです。

2021.11.26

朝食

・シナモンクリームパン

・雑穀チーズロールパン

・カフェオレ

昼食

・食パン＋ハム、チーズ

・鮭しめじご飯

間食

・ショートケーキ

・梨

・ポテトチップス

・カフェオレ

夕食

・すき煮＋生卵

・ほうじ茶

明日も朝が早い…

2021.11.25

朝食

・全粒粉食パン＋ヌテラ

・紅茶ミックスフルーツジュース

・牛乳、低脂肪乳

昼食

・りんご

・クッキー

・スナック菓子

・ポテトチップス

・カフェオレ

夕食

・チキン南蛮

・海老フライ

・吸い物の残り

・ポトフの残り

・温奴

・ほうじ茶

仕事が詰まってアップアップ。

2021.11.24

朝食

・全粒粉食パン＋ヌテラ

・ウィンナー巻き

・ほうじ茶

昼食

・ご飯＋高菜漬け、しらす

・ハム

・ほうじ茶

間食

・まんじゅう

・スナック菓子

・カフェオレ

夕食

・カニしゅうまい

・ツナマヨしゅうまい

・ポトフ

・鶏の唐揚げ

・ほうじ茶

今日も午前中から仕事。

今週土曜日まで、なんとか駆け抜けたい。

2021.11.23

朝食

・食パン＋ハム、ゆで卵

・紅茶くるみドライフルーツパン

・カフェオレ

昼食

・どら焼き

・チョコ栗ケーキ

・カフェラテ

間食

・豚まん

・カフェラテ

夕食

・お寿司

・吸い物

・チキン南蛮

・海老フライ

・きゅうりとわかめの酢の物

・ほうじ茶

午前中は家で仕事して、午後から温泉とか行って来た。

今まで下道でしか行ったことのないとこだったけど、少しだけ高速使ったら凄く行きやすかった！

体力がとても温存される（笑）

多少なりとも仕事を進められたし、良い休日になった。

2021.11.22

朝食

・食パン

・いわしつみれ天＋マヨネーズ

・ほうじ茶

昼食

・柿

・おかき

・チョコ栗ケーキ

・ハニーソルトアーモンド

・カフェオレ

間食

・ハム

夕食

・餃子

・鍋の残り

・鶏の唐揚げ

・きゅうりとわかめの酢の物

・ほうじ茶

月の後半は仕事が多い。

しかも来月は12月。年末年始のスケジュールをどうするかで、てんてこ舞い。

ゆっくり腰を落ち着けてやりたいなぁ。

2021.11.21

朝食

・食パン

・いわしつみれ天

・ほうじ茶

昼食

・ナポリタン＋粉チーズ

・ドライカレー

・ハンバーグ

・緑茶

間食

・鯛焼き

・りんご紅茶ジュース

夕食

・カニ出汁鍋

・ゼロカロリーノンアルコールカクテル

夫がお出掛けだったので、1人を満喫。

食べてみたかった冷凍のハンバーグに何を取り合わせようか昨夜から考えてたんだけど、思い付いたのが長崎のトルコライス。

ドライカレーもナポリタンも冷凍。

昼にひたすら「チン」して並べた。

それぞれの量が多すぎて、ワンプレートに入らなかった

満腹になりました。

それにしても、最近の冷凍食品は美味しい。

下手な弁当より美味しい気がする。

少しだけ仕事して、あとは食っちゃ寝。

幸せな1日でした。

2021.11.20

朝食

・食パン＋ベーコン、チーズ、ケチャップ

・カンパーニュ＋ヌテラ

・ほうじ茶

昼食

・スナック菓子

・梨

・チーズケーキ風プリン

・カフェオレ

間食

・チョコレート

夕食

・豚の味噌漬け

・じゃがいものグリル

・エリンギのグリル

・きゅうりとわかめの酢の物

・ゼロカロリーコーラ

一週間終わったぁぁああああああ！！！

今日は朝から晩まで仕事。

なれど、仕事終わりに夫が出かけたので、メイク落とした後は夕食準備して、買ってた漫画を読んでた。

幸せー

何にも気を使わなくて良い時間、最高！！

2021.11.19

朝食

・食パン＋ヌテラ

・ゆで卵

・ほうじ茶

間食

・チョコシェイク

昼食

・チョコチップメロンパン

・マスカット

・カフェオレ

夕食

・鶏の唐揚げ

・海老にら饅頭

・春菊と豚肉の吸い物

・卯の花

・カルピスソーダ

昼過ぎから、イレギュラー仕事。

通常仕事もそれはりにこなせたぞ！

2021.11.18

朝食

・カンパーニュ＋チーズ、ベーコン

・カンパーニュ＋マンゴージャム

昼食

・モンブラン

・ほうじ茶ラテ

夕食

・鶏の唐揚げ

・鶏団子

・春菊の吸い物

・納豆

・温奴

・カルピスソーダ

昨夜から生理が始まり、朝は眠気と痛みでグロッキー。

また運動教室を休みました。

どんどん体力が落ちていく…

仕事で疲れ果てどうすることもできず。

仕方ない。仕事が大事だから。。

2021.11.17

朝食

・おにぎり

・抹茶ラテ

昼食

・バスクチーズケーキ

・りんご

・バナナ

・タルト

・カフェオレ

間食

・食パン＋チーズ、ハム

夕食

・アジフライ

・みそ汁

・野菜の湯葉巻き

・里芋の煮物

・ほうじ茶

朝食抜きで採血。

悪い結果が出ないと良いなぁ。

2021.11.16

朝食

・グラノーラ＋ヨーグルト

昼食

・冷製トマトスープ

・サラダ

・ローストチキン

・ハム

・煮レンズ豆

・カリフラワーのトマト煮

・ピクルス

・フォカッチャ

・ひじきとしらすのオイルスパゲッティ

・洋梨のジュース

間食

・アイスコーヒー

・食パン＋ベーコン

夕食

・大手羽の唐揚げ

・かしわめし

・はちくと肉の煮物

・みそ汁

・納豆

・ほうじ茶

友達と久しぶりにランチ。

優しくて美味しい前菜から始まり、茹で加減が素晴らしいスパゲッティ、ジュースまでいただけるのに千円ポッキリ！

という、とてもコスパの良いお店に連れてってもらいました。

あれやこれやと話しながら、何年も歩いたことのないエリアを歩きました。

運動兼、お喋りの良い時間になりました。