5月31日

朝食

・豆ご飯（作り置き）

・すき煮（昨夜の残り）

・ほうじ茶

 

昼食

・ショートケーキ

・カフェオレ

 

夕食

・カレーライス

・ゼロカロリーコーラ

 

 

朝の体重 65.8kg

1日の歩数 2,119歩

 

気分が滅入って仕方ないので、近場の温泉行って身支度をして、ケーキ買ってお昼としました。

カレーを仕込んで仕事して、やっとこさ今週終了。

ふー、疲れた疲れた。

5月30日

朝食

・カレーパン

・ずんだあんパン

・カフェオレ

 

昼食

・カレーライス（作り置き）

・串カツ（惣菜）

・イカの唐揚げ（惣菜）

・チキンナゲット（惣菜）

・鶏軟骨の唐揚げ（惣菜）

・ゼロカロリーコーラ

 

夕食

・すき煮

・卵

・ほうじ茶

 

 

朝の体重 65.4kg

1日の歩数 13歩

 

割と出ずっぱりだった昨日の反動で引きこもり。

5月29日

朝食

・チョコクリームパン

・飲むヨーグルト

・カフェオレ

 

昼食

・サーモンとクリームチーズのサンド

・ハムとチーズのサンド

・アップルパイ

・コーヒー ＋ シロップ、ミルク

 

夕食

・食パン ＋ 卵マヨ、白菜のマヨサラダ

・ゼロカロリーコーラ

 

 

朝の体重 65.4kg

1日の歩数 13,647歩

 

お昼前からボチボチ出かけて、美術鑑賞と音楽鑑賞に行って来た。

コンサートが18:30開場の19:00開演で、夜ごはんをどうしたものか上手く調整できず。

帰ってからモソモソ食べた。

 

楽しかったけど、疲れたなぁ…

5月28日

朝食

・食パン ＋ 明太マヨ、ヘーゼルナッツクリーム

・みそ汁（昨夜の残り）

・カフェオレ

 

昼食

・醤油ラーメン

・ほうじ茶

 

夕食

・カレーライス

・白菜のマヨサラダ

・イカの唐揚げ（惣菜）

・ほうじ茶

 

 

朝の体重 65.0kg

1日の歩数 1,181歩

 

運動教室でしっかり動たおかげで、ちょっとカロリーが高いラーメンでも罪悪感なく食べられる！（笑）

夜は早上がりの夫氏が作ってくれたカレーに舌鼓を打って、良い日だなぁ、としみじみ。

ありがたいありがたい。

5月27日

朝食

・くるみパン ＋ バター

・チーズ

・カフェオレ

 

昼食（写真なし）

…何食べたか忘れた……

 

夕食

・鶏の山賊焼き（惣菜）

・枝豆（惣菜）

・海老フライ（惣菜）

・みそ汁

・ほうじ茶

 

 

朝の体重 65.6kg

1日の歩数 4,763歩

 

デッカイ決め事しに街に行き、帰ったら帰ったで仕事。

先日、夫婦揃ってバカになってて買い込んだ惣菜を出して夕食としました。

5月26日

朝食

・ベーコンエッグ

・お赤飯（惣菜）

・ほうじ茶

 

昼食

・おはぎ（あずき、ずんだ）

・いちご

・烏龍茶

 

夕食

・ヒレカツ

・メンチカツ

・とんかつソース

・キャベツ ＋ ドレッシング

・ほうじ茶

 

 

朝の体重 66.0kg

1日の歩数 12歩 ←⁉️

 

歩数はね… スマホのカウンターじゃ、家の中での移動が出ないわね。

とは言え、家から一歩も出てないから、1,000歩も歩いてないだろうね。

 

そんな日にとんかつパーティ。

冷凍庫に棍棒みたいに入ってたヒレ肉の塊を切って揚げた。

もちろん食べ切れずに、冷凍庫へ。

カツカレーとかカツとじとかして、また食べよう😁

5月25日

朝食

・食パン ＋ バター、ピーナッツきなこクリーム、明太マヨ

・カフェオレ

 

昼食

・しそわかめおにぎり

・コーヒー ＋ ミルク、シュガー

 

間食（写真なし）

・ソフトクリーム

 

夕食

・サーモン寿司

・イカ天（惣菜）

・鶏の唐揚げ（惣菜）

・焼き浸し（作り置き）

・ゼロカロリーノンアルコールカクテル

 

 

朝の体重 66.0kg

1日の歩数 3,799歩

 

久しぶりに山へドライブ。

少しは息抜きできたかな？

5月24日

朝食

・ライ麦カンパーニュ ＋ ピーナッツきなこクリーム

・さつま揚げ

・カフェオレ

 

昼食

 

・日向夏のタルト

・いちごショート（半分）

・紅茶

 

夕食

・八宝菜（惣菜）

・酢豚（惣菜）

・中華スープ

・冷奴 ＋ 明太マヨキムチ

・ほうじ茶

 

 

朝の体重 65.7kg

1日の歩数 8,136歩

 

街でプラプラした日。

楽しきかな。

5月23日

朝食

・食パン ＋ ヘーゼルナッツクリーム

・みそ汁（昨夜の残り）

・カフェオレ

 

昼食

・ニラ玉

・鶏の唐揚げ（惣菜）

・マヨサラダ（作り置き）

・豆ご飯

・ほうじ茶

 

夕食

・いわしのムニエル

・みそ汁

・焼き浸し（作り置き）

・ほうじ茶

 

 

朝の体重 66.0kg

1日の歩数 53歩

 

昨日の反動か、今日はどこにも出ないでしんねりと家にいた。

仕事がないのは残念だけど、休めるのは有り難い。

 

5月22日

朝食

・ビーフストロガノフ風シチュー（昨夜の残り）

・ライ麦カンパーニュ ＋ チーズ

・カフェオレ

 

昼食

・サーターアンダギー

・チキンナゲット

・焼き浸し（作り置き）

・マヨサラダ（作り置き）

・抹茶オレ

 

夕食

・タンドリーチキン

・みそ汁

・焼き浸し（作り置き）

・ほうじ茶

 

 

朝の体重 66.3kg

1日の歩数 9,870歩

 

臨時の仕事で歩き回ったら、なかなか良い歩数を獲得。

仕事なれど、良い運動になった😆

冷蔵庫の中身を片付けようとしたら、ヘンテコなお昼ごはんになったのも、面白くて良いんじゃない。

5月21日

朝食

・ライ麦カンパーニュ ＋チーズ

・グリーンピースのポタージュ（昨夜の残り）

・マヨサラダ（作り置き）

・カフェオレ

 

昼食

・カルボナーラ風スープパスタ

・焼き浸し（作り置き）

・ほうじ茶

 

夕食

・ビーフストロガノフ風シチュー

・ご飯

・マヨサラダ（作り置き）

・焼き浸し（作り置き）

・ほうじ茶

 

 

朝の体重 66.5kg

1日の歩数 984歩

 

運動教室に行ってしっかり動いてしっかり食べて、仕事でしっかり働いてしっかり食べて。

冷蔵庫の中身片付け週間ゆえ、クリームっぽいの2連食。

 

5月20日

朝食

・白あんパン

・ジャムパン

・クリームパン

・カフェオレ

 

昼食

・にゅうめん

・鶏の唐揚げ（惣菜）

・マヨサラダ

・おでん

・ほうじ茶

 

夕食

・炒め焼肉

・グリーンピースのポタージュ

・ほうじ茶

 

 

朝の体重 66.8kg

1日の歩数 405歩

 

朝は甘いパン3連発。地味に幸せ。

 

夜は冷蔵庫に死蔵しかけてるものをドンドン食べて行こう！という流れになり、なかなか豪華な焼肉炒めができた。

うまうまま😋

またお安いグリーンピースを見つけて、スープを作ってみたくなったので購入。

大体こんな感じで出来るんじゃない？と、煮たりフープロにかけたりしたら、見事に美味しいものが出来た！！

もうね、すっっごく美味しくて嬉しい😊

季節の野菜で、あれこれポタージュ作ってみたいなぁ😆😆

 

5月19日

朝食

・食パン ＋ 鶏むねハム、チーズ

・ハム玉ねぎパン

・卵マヨパン

・カフェオレ

 

昼食

・鶏の唐揚げ（惣菜）

 

夕食

・巻き寿司

・鶏の唐揚げ（惣菜）

・冷奴 ＋イカキムチ

・おでん（作り置き）

・筑前煮（作り置き）

・ほうじ茶

 

 

朝の体重 66.6kg

1日の歩数 6,238歩

 

昨日の夜のバイキングからの朝なのに、モリモリ食べた。

お昼がうまく取れなかったから、ちょうど良かったかな。

なんとなしに遊びに出掛けた場所で通りがかったスーパーに片っ端から入って行って、面白い発見したりして帰りました。

あー、楽しかった！

5月18日

朝食（写真なし）

…記憶もない……

 

昼食

・チョコチップメロンパン

・コーヒー ＋シロップ、ミルク

 

夕食

 

・中華バイキング

・ドリンクバー

 

 

朝の体重 65.9kg

1日の歩数 12,980歩

 

お昼前から動き出して、街にあれこれ見に行った。

見たり、買い物したりして、夕食はバイキングへ。

点心は2個1セットで来るから、夫氏と1個ずつ。

好きなものを好きなだけ食べるのって幸せ。

昔に比べて食べられなくなってるのは良いことなんだけど、ちょっと淋しい。

今でも充分多いって？ それは言わないお約束（笑）

5月17日

朝食

・食パン ＋ ヘーゼルナッツクリーム、ピーナッツきなこクリーム

・筑前煮（作り置き）

・カフェオレ

 

昼食

・ジャージャー麺

・おでん（作り置き）

・ほうじ茶

 

夕食

・梅おかかおにぎり

・鶏の唐揚げ（惣菜）

・おでん（作り置き）

・豚の角煮と一緒に煮た卵

・筑前煮（作り置き）

・ほうじ茶

 

 

朝の体重 65.5kg

1日の歩数 527歩

 

仕事まで家から一歩も出ずに過ごした。

と言っても、遊んでるわけじゃないのに、1日が過ぎるのが早い早い…

最近、ゆっくり出来てないなぁ。。