3月31日 夕食 520kcal

鉄板焼肉

・昨夜の焼肉の残り 300kcal

・焼肉のタレ 20kcal

・もやし

・白ねぎ

冷奴 50kcal

バッテラ 150kcal

ほうじ茶

 

昨夜食べきれなかったお肉にタレを揉み込んで、野菜の上に乗せてグリルに放り込む。

それだけなのに美味しいんだ😁

達成感に包まれた肉は殊更に旨い！！！（笑）

3月31日 昼食 495kcal

クレープ 150kcal

＋ビターキャラメルクリームなど 50kcal

いちご 25kcal

黒豆大福 90kcal

ホットチョコレート 180kcal

 

終わった！！

年明けからコツコツ、時に大々的にやってきた仕事場の大改造が終わった！！！

事前に思い描いた通りに出来たんじゃないかな。

ああー、達成感！！！

3月31日 朝食 270kcal

食パン 180kcal

＋ホイップバター 60kcal

＋いちごジャム 30kcal

ほうじ茶

 

65.4kg

さぁ！仕事場の大改造の総仕上げ。

うまいこと形になりますように！！

「おうち焼肉」820kcal

おうち焼肉 800kcal

・牛肉

・豚肉

・牛ホルモン（味付き）

・玉ねぎ

・まいたけ

・焼肉のタレ

キャベツ ＋タレ 20kcal

 

喜ばしい日なので、我が家では普段使いができないチョット良いお肉で焼肉。

食べるぞ！と意気込んだけど、そんなに食べられないもんで、お肉は持ち越しとなりました。

また後日、楽しみます😁

3月30日 朝食 382kcal

全粒粉イングリッシュマフィン 200kcal

＋バター 40kcal

吸い物（昨夜の残り）90kcal

カフェオレ 52kcal

 

64.8kg

今日は喜ばしい日なので、いろいろ放っぽって長距離ドライブに行ってきます🚗

夜は焼肉〜😆😋😆

「マグロとサーモンのお寿司」910kcal

マグロとサーモンのお寿司 600kcal

吸い物

・小松菜

・白ねぎ

・にんじん

・豚肉 40kcal

・卵 20kcal

・調味料 30kcal

フライドチキン（惣菜）220kcal

ほうじ茶

 

買い出し先で出会っちゃったお寿司をモリモリ食べた。

シャリが大きいもんで、カロリーは高め。

それでもチキンつけちゃうけど（笑）

満足。

3月29日 昼食 570kcal

カツサンド 300kcal

白身魚フライロール 200kcal

鶏の唐揚げ（惣菜）70kcal

ゼロカルピス

 

出先のスーパーで、分厚いカツが挟まったサンドに吸い寄せられました（笑）

分厚いのに柔らかくて美味しい😆

幸せだなぁ

3月29日 朝食 412kcal

カレーライス（昨夜の残り）360kcal

カフェオレ 52kcal

 

64.9kg

今日は仕事もあるけど、ちょっと遠いとこまで買い物に行ってきます。

良いものに出会えると良いなぁ😁

 

「チキンカレー」730kcal

チキンカレー

・手羽元 240kcal

・玉ねぎ

・にんじん

・しめじ

・カレールー 180kcal

・ご飯 160kcal

・福神漬け

鶏の唐揚げ（惣菜）150kcal

ほうじ茶

 

どんだけ鶏好きなの？

昼も夜も鶏。しかも、夜は2種類の鶏。

好きだから、モリモリ食べます（笑）

3月28日 昼食 800kcal

グリルチキン弁当 800kcal

・グリルチキン

・スパゲティ

・春雨の酢の物

・ご飯

ほうじ茶

 

カロリーはテケトー

 

買い出しに出て、ひとり昼食に思わず手に取ってしまった。

かき込むように食べた。

なんか溜まってるのかな…

3月28日 朝食 359kcal

全粒粉イングリッシュマフィン 180kcal

＋バター 40kcal

中華スープ（昨夜の残り）87kcal

カフェオレ 52kcal

 

64.7kg

買い出し行かなきゃ。

「おでん」307kcal

おでん

・大根

・糸こんにゃく

・厚揚げ 100kcal

・卵 80kcal

・昆布

・調味料 30kcal

中華春雨スープ

・白菜

・白ねぎ

・にんじん

・えのき

・豚肉 20kcal

・春雨 27kcal

・調味料 40kcal

ほうじ茶

 

おでんなぁ… もう少し濃い味付けに淋しいなぁ。

ヘタクソ……

3月27日 昼食 486kcal

にゅうめん

・素麺 336kcal

・豚肉 50kcal

・卵 80kcal

・わかめ

・調味料 20kcal

ほうじ茶

 

1人で食事になったので、ツルツル啜って終了。

3月27日 朝食 210kcal

鶏むねハム 20kcal

もやしナムル（作り置き）20kcal

おかかおにぎり 170kcal

ほうじ茶

 

64.6kg

やんなきゃごとはあるけど、今日は仕事休みだから気がラク。

「鶏と野菜の炒め物」270kcal

鶏と野菜の炒め物

・鶏もも肉 210kcal

・キャベツ

・ニラ

・エリンギ

・調味料 40kcal

吸い物

・わかめ

・とろろ昆布

・にんじん

・調味料 20kcal

ほうじ茶

 

仕事1週間ちょっと空いての仕事、なんとかできたようで良かった。

日常に頭を切り替えていかなきゃね。