体重測定(2016年8月)

「体重変化には触れずに、手元にある数値だけとりあえずアップすることにしました」第4弾

8月はどうしようか迷ったんですが、お菓子を計算に入れてない「事実」が反映されていない平均が多いので、
とりあえずまとめることにしました。
来週から仕事の繁忙期が重なって、この「振り返り」がまたできなくなる可能性が高いのですが、
無理しないのをモットーとして、ヨボヨボやっていきます。

生暖かく見守っていただければ幸いです


8/4～8/10食べたもの平均
総カロリー：1,701kcal/日　△
　お菓子　：156kcal/日　　○
　野　菜　：253g/日　　　　△

8/11～8/17食べたもの平均
総カロリー：1,918kcal/日　×
　お菓子　：281kcal/日　　×
　野　菜　：196g/日　　　　×

8/18～8/24食べたもの平均
総カロリー：1,419kcal/日　○
　お菓子　：166kcal/日　　△
　野　菜　：286g/日　　　　△


お盆を含む2週目で記録だけはちゃんと取ろうと思い直したように思います。
3週目は記録はほぼ漏らしがないはずです。
結果はすぐに出ませんが、これを続けていけば少しは光明が見えてくるはず。。

息切れしないように、まずは良い習慣を「続ける」ことを目標にやっていきます