クリスマスから年末年始を含んでの1ヶ月。
タイトルから見て悪いことは確かなんですが、どう悪かったか振り返り。
12/24～12/30食べたもの平均
総カロリー：1,910kcal/日 ×
お菓子 ：350kcal/日 ×
野 菜 ：279g/日 △
12/31～1/6食べたもの平均
総カロリー：1,392kcal/日 ○
お菓子 ：203kcal/日 △
野 菜 ：261g/日 △
1/7～1/13食べたもの平均
総カロリー：2,060kcal/日 ×
お菓子 ：457kcal/日 ×
野 菜 ：287g/日 △
1/14～1/20食べたもの平均
総カロリー：1,743kcal/日 △
お菓子 ：295kcal/日 ×
野 菜 ：286g/日 △
うはー、どこをどう突っ込むべきか悩むほどの×の多さ。。。
かろうじて言えるとすれば、野菜はある程度摂れてたってことぐらいでしょうか。
あとはお菓子の多さが総カロリーにもやっぱり影響を与えているかなぁ。
今回は普通の食べ物で太ったんじゃなくて、お菓子で太ったってことか。。
年末年始らしいっちゃらしいですかね。
せっかくの60kg台とも一時的にオサラバしてしまったし、ちょっと本腰入れて落としていかんと。
年始に考えていたモチベーションの低下を引き上げるような秘策、ようは動機付けをうまいことして、
具体的にどう動くかの計画を立て、明文化し、実行力をつける。
そんなことを早めにしたいです。
どうにも慌しいけど、何をしなきゃいけないか・何をしたいかを洗い出して順位付けして順番にこなしていきたいと思います。
タイトルから見て悪いことは確かなんですが、どう悪かったか振り返り。
12/24～12/30食べたもの平均
総カロリー：1,910kcal/日 ×
お菓子 ：350kcal/日 ×
野 菜 ：279g/日 △
12/31～1/6食べたもの平均
総カロリー：1,392kcal/日 ○
お菓子 ：203kcal/日 △
野 菜 ：261g/日 △
1/7～1/13食べたもの平均
総カロリー：2,060kcal/日 ×
お菓子 ：457kcal/日 ×
野 菜 ：287g/日 △
1/14～1/20食べたもの平均
総カロリー：1,743kcal/日 △
お菓子 ：295kcal/日 ×
野 菜 ：286g/日 △
うはー、どこをどう突っ込むべきか悩むほどの×の多さ。。。
かろうじて言えるとすれば、野菜はある程度摂れてたってことぐらいでしょうか。
あとはお菓子の多さが総カロリーにもやっぱり影響を与えているかなぁ。
今回は普通の食べ物で太ったんじゃなくて、お菓子で太ったってことか。。
年末年始らしいっちゃらしいですかね。
せっかくの60kg台とも一時的にオサラバしてしまったし、ちょっと本腰入れて落としていかんと。
年始に考えていたモチベーションの低下を引き上げるような秘策、ようは動機付けをうまいことして、
具体的にどう動くかの計画を立て、明文化し、実行力をつける。
そんなことを早めにしたいです。
どうにも慌しいけど、何をしなきゃいけないか・何をしたいかを洗い出して順位付けして順番にこなしていきたいと思います。
