03時35分、トイレ、
06時20分、着換え、
06時25分、湯たんぽを持って下に行く、
06時30分、トイレ
06時35分、ストーブを点け、体重を計る、
06時40分、歯磨き、
06時45分、顔を洗う、
06時50分、プラノプロフェン点眼液を点す、
06時52分、歩行計からデーターを、
06時54分、体重表に記入
昨日の歩数：4027歩、距離：3.0Km、
早歩き歩数：1622歩、活動カロリー：180Kcal、
総消費カロリー：1715Kcal、脂肪燃焼量：9.8g
06時55分、体重、61.5㎏、筋肉率、36.1％、体脂肪率、10.6％、
内脂肪、レベル、2、基礎代謝、1516Kcal、
BMI、20.5、体年齢、46才、
06時56分、血圧を計る、 血圧106、42、脈拍、69、
06時57分、再度血圧を計る、 血圧101、46、脈拍、68、
06時58分、体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.5、
06時59分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時01分、クピオ、
07時18分、ナンプレ放題、
08時35分、ナンプレ放題終わらす、
08時36分、ブログ用にメモ、
08時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時42分、湯たんぽを2階の布団へ、
08時45分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時50分、8枚切りいつもの朝食、
09時15分、1週間分の薬の仕分け、
09時20分、片付け、
09時25分、薬を飲む、
09時30分、歯磨き、トイレ、
09時35分、facebook動画、
10時00分、野球は雨で中断、
10時50分、母屋へ行く、プラごみ処理、
11時15分、部屋に戻る、
11時20分、まだ中断中、
11時40分、母屋へ行き、洗濯物を取って来る、
11時45分、部屋に戻り、洗濯物を干す、
12時05分、トイレ、
12時09分、まだ中断したまま、
12時10分、プラノプロフェン点眼液を点す、
12時25分、パドレス対ドジャース戦開始、
12時40分、母屋へ行くが次男が居なかった、
13時00分、次男が牛めしを、
13時10分、牛めし半分にカレーをかけ昼食、
13時55分、次男が来て「兄貴と歩いてくる」
14時00分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
14時10分、部屋に戻る、
14時15分、パドレス対ドジャース戦を見続ける、
14時50分、着替えを持って母屋へ行く、
14時55分、お勝手の片付けなど、
15時01分、パドレス対ドジャース戦試合終了
2対5で勝った、
15時05分、お風呂に入る、
15時20分、風呂から出る、
15時25分、部屋に戻る、
15時30分、ホットメール、
15時35分、「満雅堂」便り、
15時37分、ヤフーメール
15時42分、ジモティー、
15時45分、Gメール、
15時48分、Webメール、
15時50分、ブログ用にメモする、
16時00分、Zoom
18時15分、Zoom、退出、
18時25分、長男に、オーナーズカードの事をLINEで、
18時30分、牛めしの残りにカレーをかけ夕食、
19時38分、歯を磨く、トイレ、
19時45分、洗濯物を取り込むのを忘れていた、
部屋干ししてくる、
19時50分、プラノプロフェン点眼液を点す、
19時51分、ブログを書く、
20時00分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時05分、ブログを投稿する、
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