00時30分、ト
02時50分、ト
04時20分、ストーブをつけ、トイレに、
05時00分、お勝手のストーブをつける、
05時05分、着替えて、下に行く、
05時07分、部屋のストーブをつける、
05時10分、食器など洗い片付ける、
05時13分、歯磨き、洗顔、
05時16分、体重を計る、
05時17分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時18分、血圧を計る、血圧128、77、脈拍、97、
05時19分、2回目を計る,血圧120、75、脈拍、96、
05時20分、体温、腹囲を計る、体温、36.3、腹囲83.0、
05時21分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時22分、お茶を飲みながら、体重表に記入、
体重、65.6㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、21.3％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1524Kcal、BMI、21.9、体年齢、56才
昨日の歩数：461、歩数：0歩、しっかり時間：0分、
消費カロリー：12kcal、歩行距離：0.34m、脂肪燃焼量：0.6g
05時23分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時26分、クピオに記入、
05時39分、ナンプレ放題、
07時03分、ナンプレ放題終わらす、
07時04分、ニフラン点眼液を点す、
07時05分、お勝手のストーブをつけ
07時07分、ブログ用にメモする、
07時22分、朝食準備、
07時30分、コーヒーを入れ、
いつものトーストで朝食、
07時40分、通じ、
07時45分、白湯750㎖で薬を飲む、
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
08時00分、お勝手のストーブ消す、
09時00分、Facebook動画、
11時00分、YouTube 「千年の祈り」など、
12時10分、お湯を沸かす、
12時30分、ラーメンを茹で、昼食、
12時35分、「メトロポリス」を見る、
13時45分、見るのを中断、
13時48分、ニフラン点眼液を点す、
13時50分、朝の薬を飲んでいなかった、
13時55分、出かける支度、空のボトル3本、
14時00分、母屋へ声掛けして、マルフジへ行く、
14時05分、マルフジ、駐車場が空いていない、
14時10分、家に戻る、空の灯油缶を2本積む、
14時25分、セルフで灯油36L長男のカードで、
14時37分、タカハシで紳士スニーカーカバーを3つと、
明治ブラックチョコ2つ、
マヌカハニーのど飴を買う、
14時50分、家にもどる、
灯油一つを母屋に、
15時00分、次男がお風呂を洗ってくれてある、
お風呂を沸かしてくれる、
15時15分、部屋に戻る、
15時24分、ヒアルロン酸NAを点す、
15時25分、薬を飲む、
15時40分、ホットメール、
15時44分、「満雅堂便り」
15時45分、Yahoo!メール
15時46分、ジモティー
15時50分、Yahoo!メール、
15時51分、Gメール、
15時54分、Webメール、
16時05分、母屋へ行く、
16時25分、風呂に入る、
16時45分、風呂から出る、着替えて、
16時55分、部屋に戻る、
17時45分、メトロポリス、見終わる、
18時00分、ケトルでお蕎麦を茹でる、
18時10分、お蕎麦で、夕食、
18時25分、ニフラン点眼液を点す、
18時30分、歯を磨く、
18時35分、薬を飲む、
18時40分、ヒアルロン酸NAを点す、
19時00分、ブログを投稿、
23時50分、ト
03時00分、トイレ、
05時10分、ストーブをつけ、テレビをつける、
のどが痛い
06時20分、起きて下に行く、
体温を測るが35.2
06時25分、ストーブをつけトイレ、
06時30分、部屋のストーブもつけ歯磨き、
07時15分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時18分、ヒアルロン酸NAを点す、
07時19分、血圧を計る、 血圧：145、77、脈拍：91、
07時20分、2回目血圧を計る、 血圧：133、83、脈拍：90、
07時21分、体温、腹囲を計る、 体温：36.3、腹囲：83.0
07時22分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
07時23分、体重表に記入
歩数：126歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：4kcal、歩行距離：0.09Km、脂肪燃焼量：0.2g
体重：65.1㎏、筋肉率：28.4％、体脂肪率：25.0％、内脂肪
レベル：9、基礎代謝：1497Kcal、BMI：21.8、体年齢：58才
07時26分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
07時27分、ニフラン点眼液を点す、
07時28分、クピオ、
07時45分、朝食準備
07時50分、朝食、いつものゆで卵とトースとバナナ
08時10分、薬を飲む、
08時15分、燃やせるゴミの処理、
08時20分、母屋で、ごみは10リットルの袋で、
08時30分、出して、部屋に戻る、
08時35分、やかんのお湯を湯たんぽ2つに、
08時45分、湯たんぽを2階の布団の中へ、
08時50分、洗濯物を取り込む、
09時00分、2階で布団に入っている、
09時10分、布団で、ノートパソコン、ナンプレ放題、
09時20分、次男が洗濯物を干しに来る、
10時30分、次男が来て買い物に行ってくるが車を借りるよ、
私は無理をしないで寝ていることに、
11時40分、次男が帰って来て、
チーズバーガーを持って来てくれる、
11時50分、下に行き暖かくして、食べながら、
11時56分、ナンプレ放題、続き、
12時39分、ナンプレ放題終える、
12時37分、ニフラン点眼液を点す、
12時50分、通じ、
12時56分、ヒアルロン酸NAを点す、
12時58分、ブログ用にメモ、
13時00分、2階で横になっている、
15時30分、下に行き、Zoom準備など、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終える、
18時10分、ホットメール、
18時30分、「満雅堂」便り、
18時36分、Yahoo!メール、
18時37分、ジモティ
18時53分、Yahoo!メール、
18時54分、Gmail、
19時08分、WebMail、
19時30分、素麺を茹で夕食に、
20時07分、ニフラン点眼液を点す、
20時10分、ブログ用にメモをする
20時17分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時20分、歯磨きする、
20時25分、薬を飲む、
20時40分、ブログを投稿、
00時05分、ト
02時30分、ト
03時10分、目を覚ます、
03時20分、テレビを見ている、
03時50分、石油ファンヒーターをつける、
04時10分、起きて着替える、
04時20分、ストーブ、テレビを消し、下に行き、トイレ
04時40分、お勝手のストーブもつける、
04時45分、部屋の石油ファンヒーターをつける、
04時50分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時00分、歯磨き、洗顔、
05時05分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時06分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時07分、血圧を計る、 血圧：131、78、脈拍：91、
05時08分、2回目血圧を計る、 血圧：138、85、脈拍：91、
05時09分、体温、腹囲を計る、 体温：35.9、腹囲：83.0
05時10分、体重表に記入
歩数：9008歩、しっかり歩数：5116歩、しっかり歩行時間：49分、
消費カロリー：321cal、歩行距離：6.66Km、脂肪燃焼量：19.2g
体重：65.7㎏、筋肉率：30.1％、体脂肪率：21.4％、内脂肪
レベル：8、基礎代謝：1526cal、BMI：22.0、体年齢：56才
05時11分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時12分、クピオ、
05時30分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽ2つを2階の布団へ、
06時45分、洗濯物を干す、
07時52分、ナンプレ放題続き、
07時11分、ナンプレ放題終わらす、
07時12分、ニフラン点眼液を点す、
07時13分、朝食準備、
07時20分、バナナ、ゆで卵、8枚切りトーストで朝食、
07時25分、ゆで卵を作る、
07時40分、片付ける、
07時45分、通じ
07時50分、薬を飲む、
07時55分、母屋へ行き、紙類と缶を出して来る、
08時00分、次男にのどが痛い、鼻水も出る、
花粉症かもしれない、
2階で寝ているからと言ってくる、
08時10分、部屋に戻り良くなるまで寝て居よう、
11時30分、お勝手に行く、
11時40分、ラーメン用野菜を電子レンジに、
11時50分、ケトルで、マルちゃんの鍋用ラーメンを
5分ゆでる、
11時58分、ニフラン点眼液を点す
12時00分、野菜ラーメンで昼食、
15時40分、薬を飲む、
12時44分、ヒアルロン酸NAを点す、
12時45分、2階に行き布団に入っている、
13時00分、次男が来て竹丘から電話があったと、
お母さん検査のお結果コロナが陽性だったって、
隔離されているらしい、
令和3年6月8日に新型コロナウイルスワクチン予防接種
（ファイザー）を受け
令和3年7月4日に新型コロナウイルスワクチン予防接種
（ファイザー）2度目を受けた、
令和3年12月17日胃がん手術を受け、3回目は保留していた、
令和4年8月19日に、先生の許可を得て、3回目の
新型コロナウイルスワクチン予防接種（ファイザー）を受けた、
5か月後に4回目という話であった、
それなのに感染したって、なんのための予防接種、
政府は、国民をだまし、気休めに摂取させる、
嘘をついているのではないか、
政治的嘘！誰が責任を取ってくれるのだろうか、
ご子へ怒りをぶつけ得ればいいにか誰を恨めばいいのか、
コロナだから鹿阿多内であきらめなくてはいけないのか、
何かあったらどうする、ただ祈るだけ、
16時10分、ケトルでお湯を沸かす、
16時20分、ソーメン一束半人分を茹でる、
16時30分、ソーメンで夕食、
16時50分、ブログのメモ、
16時55分、薬を飲む、
17時00分、ニフラン点眼液を点す、
17時10分、ホットメールチェック、
17時15分、「満雅堂」便り、
17時18分、Twitter
17時27分、ジモティ、
17時30分、Yahoo!メール、
17時31分、Gmail
17時32分、Webmail
17時34分、ヒアルロン酸NAが切れた、
17時35分、トイレ、歯磨き、
17時40分、新しい、ヒアルロン酸NA点眼液を点す
18時00分、ブログを投稿する、
00時10分、ト
01時05分、ト
02時10分、ト
03時20分、ト
03時50分、目を覚ます、テレビをつける、
05時00分、ストーブをつける、
05時10分、トイレ、お勝手のストーブをつける、
05時15分、着替えて下に行く、
05時20分、湯たんぽのお湯で、歯磨き顔を洗う、
05時30分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時35分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時40分、カモミールティーを入れる、
05時41分、血圧を計る、 血圧145、91、脈拍、84、
05時42分、再度血圧を計る、血圧143、75、脈拍、84、
05時43分、体温と、腹囲を、体温、35.2、腹囲83.0
05時44分、体重表に記入
歩数：5680歩、しっかり歩数：2687歩、しっかり歩行時間：25分、
消費カロリー：205kcal、歩行距離：4.20Km、脂肪燃焼量：11.9g
05時45分、体重、66.5㎏、筋肉率、30.5％、体脂肪率、20.2％、
内脂肪レベル、9、基礎代謝、1543Kcal、BMI、22.2、体年齢、57才
05時46分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時47分、クピオ、
05時55分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
06時48分、ナンプレ放題続き、
07時15分、ストーブが消え寒い、
07時38分、ナンプレ放題、終らす、
07時40分、ニフラン点眼液を点す、
07時45分、朝食準備
08時00分、8枚切り、スライスハムチーズ、トースト
バナナでコーヒー入れ、朝食
08時30分、薬を飲む、
08時35分、通じ、
08時50分、長男仕事納め、会社に送るため、母屋へ行く、
09時00分、次男が起きて来て、長男バイクで行くと
言っていたって、
09時10分、長男体調が悪く、お休みするって、
09時15分、部屋に戻り、西遊記 悟空の幽体離脱と
王女救出作戦の続きを見る、
10時10分、次男を車に乗せ家を出る、
10時25分、「たけをか」
10時30分、妻との面会、花粉症かな、
10時40分、眠そうで会話できなかった、
10時45分、ファミリーマートでトイレを借りる、
10時55分、しまむらによる、
11時06分、次男尾靴下とスリッパを買う、
11時10分、マルフジへ行く、
11時15分、お昼用に、牡蠣旨味しょうゆ飯、
豚ヒレカツ弁当、を
りんご、ミカン、ジャガイモチップス、
堅あげポテト、など買い、コジカで支払う、
11時20分、水を2本もらう、
11時25分、トイレに行く、
11時30分、家に戻る、
11時35分、部屋に戻る、
11時50分、孫悟空VSスパイダーウーマンを見ている、
12時20分、チーズバーガーを持って来て、お昼に、
13時15分、薬を飲む、
13時16分、ニフラン点眼液を点す、
13時40分、洗濯する、
13時45分、トイレ、
13時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
14時00分、六仙公園ウォーキング、
14時30分、イオンモールアプリウォーキング、
14時50分、ビックAによる、
15時05分、たかはし。
バターピーナツ、
のど飴、
紳士シルク5本指靴下2足、
紳士カバーソックス2足
15時11分、レジ、
15時30分、家に戻る、
15時40分、たけをかから電話、妻が熱を出したって、
抗体検査、陰性、尿に雑菌が、
今日面接のとき、具合が悪く話せなかったが、
私が見て花粉症の症状が出ていたと伝えた、
15時52分、ホットメールチェック、
16時13分、「満雅堂」便り、
ピエロの布川 郁司茶長が逝去の知らせ、
1978年に上梨満雄さんらとピエロを立ち上げたのだよね、
武蔵小金井まで遊びに行った思い出が、
私より若いのに、
16時26分、Yahoo!メール、
16時27分、ジモティ
16時30分、Yahoo!メール、
16時31分、Gメール、
16時32分、Webメール、
16時35分、母屋へ行き、
16時40分、風呂に入る、寒すぎる、
湯船につかるが、我慢できず出る、
16時45分、風呂から出る、
16時50分、着替えて、部屋に戻る、
17時00分、部屋とお勝手のストーブをつける、
17時05分、サンマの干物を電子レンジで2分、
17時10分、キーボードが血だらけ、
最初は血だとは思わなかった、
17時15分、お勝手で傷バンドを張る、
さんまをオーブントースターで焼く、
17時25分、さんまを食べながらブログのメモ、
17時40分、マミーヨーグルト、
17時50分、ニフラン点眼液を点す、
18時25分、歯を磨く、
18時35分、薬を飲む、
18時37分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時50分、ブログを投稿する、
00時05分、トイレ、
02時50分、ト
03時20分、目を覚ます、
テレビをつける、
03時30分、下に行きトイレ、
03時40分、お勝手のストーブをつけておく、
03時50分、戻ってストーブをつけておく、
ストーブが付かない燃料切れ、
04時00分、下に行き、体重を計る、
04時10分、2階に行き、着替えてくる、
04時20分、髭と頭を剃る、
04時40分、歯磨きと顔と頭を洗う、
04時50分、髭剃りを洗浄、
05時00分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
お勝手のファンヒーターとストーブを交換する、
05時06分、体重表に記入、
体重、66.1㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、22.1％、
内脂肪レベル、9、基礎代謝、1529Kcal、BMI、22.1、体年齢、57才
05時08分、昨日の歩数：12027歩、しっかり歩数：3901歩、しっかり時間：37分、
消費カロリー：488kcal、歩行距離：8.89km、脂肪燃焼量：25.1g、
05時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時11分、血圧を計る、血圧135、80、脈拍、84、
05時12分、2回目を計る,血圧130、83、脈拍、82、
05時13分、体温、腹囲を計る、体温、35.9、腹囲83.0
05時14分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時15分、クピオに記入、
05時24分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時38分、ナンプレ放題終わらす、
06時52分、ニフラン点眼液を点す、
06時55分、灯油2つに給油する、
灯油が無くなった、
07時00分、不用品回収がある、
妻と次男の自転車、ディスクトップパソコン2台
壁掛け扇風機、リモコン付き、
電気カーペット、石油ストーブ、など出しておく、
07時10分、朝食準備、
07時15分、スライスハムチーズトーストゆで卵、
バナナ、ルイボスティーを淹れ、朝食
07時40分、ニフラン点眼液を点す、
07時42分、片付け、
07時45分、750㎖の白湯で薬を飲む、
07時50分、部屋のごみ処理、
07時55分、ごみを持って母屋へ行く、
08時00分、20ℓの袋に入れ、出す、
08時05分、洗濯物を持ってくる、
08時07分、部屋に戻る、
08時20分、洗濯物をベランダに干して来る、
08時40分、「白蛇」の続きを見る、
09時55分、孫悟空 地獄からの復活を見る、
11時00分、見るのを注視して、トイレを済ませ、
母屋へ行く、
11時05分、次男を車に乗せイオンへ買い物、
11時10分、アプリでウォーキング、
11時20分、次男と買い物、
トイレに行きたくなり次男荷物を預ける、
11時33分、セルフレジ、5000円で済んだ、
次男はマックに受け取りに、
11時50分、家に戻る、不良品回収してくれてある、
11時55分、チーズバーガーを貰い部屋に戻る、
12時00分、ケトルでお湯を沸かす、
12時05分、ラーメンを茹でる、
12時15分、テレビで麻雀を見ながら昼食、
12時35分、ニフラン点眼液を点す、
13時10分、片付ける、
13時20分、薬を飲む、
13時28分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
13時40分、六仙公園、縄文の丘出口から、
中央中方向へ、
13時30分、農家で柚付け白菜と大根を買う、
またトイレに行きたくなる、
昼間におしっこが付かくなるには珍しい、
14時40分、急いで、家に戻りトイレ、
14時45分、お風呂の掃除など、
15時10分、部屋に戻る、
15時15分、ケーキと、ビックルフルーツオレ
15時16分、ナンプレ放題、今週の限定問題
15時59分、ナンプレ放題限定問題終える、
16時00分、ホットメール、
16時04分、「満雅堂」便り、
16時05分、Yahoo!メール、
16時07分、ジモティ、
16時11分、Yahoo!メール、
16時12.分、Gmailチェック、
16時13分、WebMailチェック、
16時15分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る、
17時00分、ケトルでお湯を沸かす、
17時10分、ラーメンを茹でる、
17時20分、夕食、
17時40分、片付ける、
17時50分、歯を磨く、
18時00分、薬を飲む
18時20分、ニフラン点眼液を点す、
18時22分、ブログをメモする、
18時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時50分、ブログを投稿、
00時10分、ト
01時30分、ト
03時10分、ト
04時10分、目を覚ます、
04時30分、起きて下に行く、
04時40分、トイレと歯磨き、
04時50分、髭を剃る、
05時10分、顔を洗う、
05時20分、髭剃りを洗浄、
05時22分、体重を計る、
05時23分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時24分、血圧を計る、血圧141、87、脈拍、76、
05時25分、2回目を計る,血圧160、123、脈拍、82、
05時26分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲83.0、
05時27分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時28分、体重表に記入、
体重、66.4㎏、筋肉率、30.6％、体脂肪率、20.8％、
内脂肪レベル、9、基礎代謝、1541Kcal、BMI、22.2、体年齢、56才
05時29分、昨日の歩数：13607歩、しっかり歩数：10345歩、しっかり時間：100分、
消費カロリー：479kcal、歩行距離：10.06m、脂肪燃焼量：30.5g
05時30分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時33分、クピオに記入、
05時54分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、燃料切れのストーブを替える、
06時37分、ニフラン点眼液を点す、
06時38分、ナンプレ放題、続き
07時10分、ナンプレ放題終らす、
07時25分、朝食準備、
07時30分、スライスハム・チーズトースト、
とゆで卵、
07時15分、朝食、
08時25分、薬を飲む、
08時30分、通じ、
08時40分、母屋へ行きプラごみペットボトルの処理、
08時50分、10リットルの袋2枚で出しペットボトルの出す、
09時00分、着替えて、六仙公園ウォーキング、
09時30分、体調がおかしい、
10時00分、南側通りで家に戻ることに、
10時30分、部屋に戻る、
10時36分、「西遊記 孫悟空VS白骨夫人を見る、
12時00分、ケトルでお湯を沸かす、
12時10分、ラーメンを茹でる、
12時20分、ニフラン点眼液を点す、
12時25分、麻雀を見ながら、ラーメンで昼食、
12時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
13時00分、童公佳について調べる、
原子力物語で、挿絵を描いてくれた、
田原君だと思う、
当時の絵もないし、本名が、ヒットしないね、
13時20分、六仙公園、ウォーキング、
13時45分、イオン、アプリでウォーキング、
13時56分、お菓子のまちおかで、
キシリトールガム４個と、
かりんとうを買う、
14時15分、1階食品売り場、
マルちゃん焼きそば塩、
ラーメン用野菜2つ、
スウィーティオバナナ
丸起 深蒸し焼そば、
信越信州更科そば
マルちゃん 鍋用ラーメン糖質、
14時19分、セルフレジ、
14時25分、C口を出る、
14時35分、六仙公園ウォーキング、
15時00分、家に戻り部屋へ、
15時06分、コーヒーを淹れ、ホットメール、
15時12分、「満雅堂」便り、
15時13分、Yahoo!メール、
15時14分、ジモティー、
15時29分、Yahoo!メール、
15時30分、Gメール、
15時31分、Webメール、
15時35分、母屋へ行く
15時40分、お風呂に入る、髪も洗う、
16時00分、風呂から出て、着替える、
16時10分、部屋に戻る、
16時20分、ベランダで、富士山を撮る、
16時25分、空のボトル、4本持って車でマルフジへ、
16時40分、水を2本もらう、
16時50分、車に戻り、水を詰め替える、
17時00分、再度水を2本もらう、
17時10分、シャトレーゼXmasプレミアムルージュ
14ｃｍ￥4860を買う、
17時16分、会計を済ませる、
17時25分、家に戻り次男にケーキを渡し、
17時30分、部屋に戻る、
17時40分、ブログ用メモ、
18時00分、納豆とあたご柿、
18時20分、ニフラン点眼液を点す、
18時25分、歯磨する、
18時30分、薬を飲む、
18時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時50分、ブログを投稿する、
21時から1時間おきにトイレ、
00時10分、トイレで目を覚ます、
02時20分、トイレで目を覚ます、
05時00分、目を覚ます、
05時10分、着替えて下に行く、トイレ、
05時20分、ストーブをつける、
05時30分、歯磨き洗顔、
05時35分、ルイボスティーを入れる、
05時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時43分、血圧を計る、 血圧140、85、脈拍、74、
05時44分、2回目血圧を計る、 血圧145、86、脈拍、75、
05時45分、体温と腹囲を計る、体温、35.7、腹囲83.0、
05時46分、Bi-LINK
体重、66.5㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、21.3％、内脂肪レベル、8、
基礎代謝、1540Kcal、BMI、22.2、体年齢、57才
05時47分、体重表に記入
歩数：12144歩、しっかり歩数：7492歩、しっかり歩行時間：77分、
消費カロリー：436kcal、歩行距離：8.98m、脂肪燃焼量：25.5g
05時48分、ヒアルロン酸Naを点眼、
05時49分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時50分、クピオ、
05時54分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、お湯が沸いているので食器など、
お勝手を片付ける、
06時52分、ナンプレ放題続き
07時23分、ナンプレ放題終わらす、
07時24分、ニフラン点眼液を点す、
07時27分、ブログ用にメモ、
07時30分、湯たんぽを入れ、2階の布団に入れてくる、
07時40分、朝食準備、
07時50分、8枚切りトーストで朝食、
08時00分、通じ、
08時10分、薬を飲む、
08時30分、歩いてイオンへ、
イオン、A口、顔なじみになったご夫婦が来ている、
09時00分、イオン、2階モール入り口に行く、
今日はご夫婦と私だけ、
エスカレーター前にはもう少し並んでいる様子、
09時30分、顔なじみになった奥さんが来て4人、
09時45分、少し列が出来た、思ったより少ない、
グッズ3種類そろったからかな？
10時00分、まちがいさがしラリーに、参加者、
10時10分、1階に行き3階で終了、
10時15分、グッズを頂く、
10時20分、1階食品売り場、財布を忘れた、
10時30分、C口を出て、六仙公園に、
10時36分、解体工事現場の写真を撮っている人が、
私も撮る、
11時35分、部屋に戻る、
11時40分、1週間分の薬の仕分、
12時00分、焼きそばを温める、
12時05分、ニフラン点眼液を点す、
12時10分、コーヒーを淹れ、焼きそばで昼食、
12時40分、薬を飲む、
15時48分、ヒアルロン酸Naを点眼、
14時00分、シン・ウルトラマンを見る、
15時20分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
15時25分、六仙公園、ウォーキング、
16時00分、縄文の丘、12000歩になったのでそろそろ帰ろうとする、
富士山を見ると、雲があるが、太陽が切れ間から
出ようとしている、
太陽の軌道を目視すると富士山の頂上付近、
ひょっとしたら、ダイヤモンド富士？
16時05分、カメラを持った人も着て、昨日は曇りで
見られなかったとの事、
16時17分、太陽が富士山の山頂へ、
クリスマスの贈り物、
7分間、様子を動画で撮る、
16時26分、縄文の丘を後にする、
16時30分、部屋に戻る、
16時32分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時35分、お風呂に入る、髪も洗う、
16時50分、風呂から出て、着替える、
17時00分、部屋に戻る、
17時29分、ホットメール、
17時41分、「満雅堂」便り、
17時42分、Yahoo!メール、
17時50分、ジモティー、
17時54分、Yahoo!メール、
17時55分、Gメール、
17時56分、Webメール、
18時00分、電気ケトルでお湯を沸かす、
18時05分、携帯コンロで、羽根突き餃子を焼く、
18時15分、味噌ラーメンを茹でる、
18時20分、夕食
18時30分、スマホの写真をインポート、
18時35分、ニフラン点眼液を点す、
18時37分、薬を飲む、
18時48分、ニフラン点眼液を点す、
18時49分、パソコンにスマホの写真を取り込む、
18時55分、せっかく撮った動画が、再生できない、
方法を模索する、
19時30分、あきらめて、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時32分、やかんのお湯で、食器など洗う、
台所を片付け、
19時50分、歯を磨く、
20時00分、ブログを投稿する、
00時35分、ト
03時50分、ストーブをつけ、トイレに、
05時00分、お勝手のストーブをつけておく、
05時05分、着替えて、下に行く、
05時07分、お勝手と部屋のストーブをつける、
05時10分、フライパンや食器など洗い片付ける、
05時15分、髭と頭を剃る、
05時33分、歯磨き、洗顔頭、
05時35分、髭剃りを洗浄、
05時36分、体重を計る、
05時37分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時38分、血圧を計る、血圧125、81、脈拍、83、
05時39分、2回目を計る,血圧129、81、脈拍、78、
05時40分、体温、腹囲を計る、体温、35.0、腹囲83.0、
05時41分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時42分、ティーを飲みながら、体重表に記入、
体重、66.4㎏、筋肉率、30.8％、体脂肪率、20.4％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1544Kcal、BMI、22.2、体年齢、56才
昨日の歩数：12056、歩数：7416歩、しっかり時間：67分、
消費カロリー：427kcal、歩行距離：8.92m、脂肪燃焼量：25.5g
05時43分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時44分、クピオに記入、
05時39分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
06時38分、お勝手ストーブをつけておく、
06時40分、ナンプレ放題続き、
07時11分、ナンプレ放題終わらす、
07時12分、ニフラン点眼液を点す、
07時13分、ブログ用にメモする、
07時22分、朝食準備、
07時30分、コーヒーを入れ、
いつものトーストで朝食、
07時40分、通じ、
07時45分、白湯750㎖で薬を飲む、
08時00分、お勝手のストーブ消す、
08時10分、六仙公園、
08時40分、イオンC口、
08時45分、A口に行く、
昨日顔なじみになった方が先頭、
08時50分、アプリで、今日の受付は、B口だと言い出す、
皆でC口に移動、
イオンモールむさし村山だとわかる、再度、
A口へ、後ろに並ぶ、
09時00分、今日は2階に並ぼうと行く、
でも2階は、8人だけだった、
09時40分、列で並んでいるのに、横に並ぶ母親おばあさん娘が、
列に並んでいるので並ぶように注意する人が、
昨日は、並んでいないので、並ばないと言い張る、
今日は皆さんきちんと並んでいるので
並んでくださいとお願いした、
何の権利でそんな事いうのかなど、
聞かない、少し強くマーナは守りましょう、
など説得すると、おばあさんをそのまま残し消えた、
09時50分、イオンの人を連れて来て、再度文句を、
イオンの人に、皆さん早く来て並んでいるのに、
後ろに並ぶのは最低のエチケットでしょうという、
09時55分、イオン人が説得してくれた、
でも後ろに並んだかは不明、
説得しても、自分さえよければという人が、
まだ日本にいたことに驚いた、
電車やバスにも並ばないのだろうね、
10時00分、警備員の先導で、受付へ、
5番目でもらえた、
10時10分、3度目なので、一回りして、グッズを貰う、
1階食品売り場を見て回る、
リックを持っていくと買うものがない、
10時30分、C口を出る、
解体工事、かなり進んだが、今年は終わらないね、
10時40分、六仙公園、
10時48分、学習広場、このっじき富士山がきれいに見える、
10時55分、八小記念広場、梅の花が咲いた、
今年は少し遅かったね、
11時00分、部屋に戻る、
11時05分、シダローズをいくつか、拾って置いたまま、
クリスマスなので、藤のつるで輪を作り、
簡単な飾りを作ろう、
11時50分、昨日の焼きそばを温める、
11時55分、「シンゴジラ」を見ながら昼食、
12時30分、片付けて、母屋へ行く、
12時35分、長男、次男を車に乗せて家を出る、
12時50分、たけおか、
13時00分、妻と面会、
13時20分、次回の予約を、28日10時半しか取れなかった、
1月7日13時30分も、取らしてもらう、
13時30分、シャトレーゼに寄ろうとしたが、駐車場が満杯、
13時40分、セブンイレブンにより、長男に
小さなケーキを買って貰った、
13時45分、家に戻り部屋あに戻る、
「シンゴジラ」を見る、
16時05分、母屋へ行く、
16時08分、お風呂を沸かし、六仙公園へ、
16時10分、強い北風、寒い、
16時35分、薬を飲む、
16時40分、ニフラン点眼液を点す、
16時45分、母屋へ行く、
16時20分、風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、着替えて、部屋に戻る、
16時45分、家の周りを一回りしてくる、
16時50分、部屋に戻る、
16時51分、ホットメール、
16時58分、「満雅堂便り」
17時01分、Yahoo!メール
17時03分、ジモティー
17時07分、Yahoo!メール、
17時08分、Gメール、
17時09分、Webメール、
17時10分、ヒアルロン酸NAを点す、
17時12分、ブログ用にメモ、
17時35分、焼きそばを温める、
17時40分、お茶を入れ夕食、
18時30分、歯を磨く、
18時35分、薬を飲む、
18時36分、ニフラン点眼液を点す、
18時54分、ヒアルロン酸NAを点す、
19時45分、ブログを投稿、
23時50分、ト
03時00分、目を覚ます、トイレ、
03時10分、ストーブをつけ、テレビをつける、
04時20分、起きて下に行く、
04時25分、ストーブをつける、
04時30分、食器洗いや片付け、
04時40分、歯磨き、
04時43分、湯たんぽのお湯で、顔と頭を洗う、
04時45分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時50分、ルイボスティーを入れる、
04時52分、ヒアルロン酸NAを点す、
04時53分、血圧を計る、 血圧：122、74、脈拍：76、
04時54分、2回目血圧を計る、 血圧：118、71、脈拍：71、
04時55分、体温、腹囲を計る、 体温：35.7、腹囲：83.0
04時56分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
04時57分、体重表に記入
歩数：2408歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：82kcal、歩行距離：1.78Km、脂肪燃焼量：4.5g
体重：66.7㎏、筋肉率：30.4％、体脂肪率：21.2％、内脂肪
レベル：9、基礎代謝：1544Kcal、BMI：22.3、体年齢：57才
04時58分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
04時59分、クピオ、
05時19分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、やかんのお湯を湯たんぽ2つに、
06時40分、湯たんぽを2階の布団の中へ、
06時45分、洗濯物を干して来る、
06時54分、ナンプレ放題、続き、
07時26分、ナンプレ放題終える、
06時27分、ブログ用にメモ、
07時37分、ニフラン点眼液を点す、
07時38分、お勝手のストーブをつけ、朝食準備
07時45分、朝食、いつものゆで卵とトースとバナナ
07時50分、通じ、
08時00分、薬を飲む、
08時10分、ストーブなど消す、
08時15分、燃やせるゴミの処理、
08時20分、母屋で、ごみは10リットルの袋で、
08時30分、出して、部屋に戻る、
08時35分、着替えなどする、
08時40分、六仙公園、
08時50分、イオン、A入口、
09時00分、エレベーター前に並ぶ、4番目、
10時00分、今日は、警備の人が先導する、
それでも2階からくる人で、20番目ぐらい、
10時15分、限定グッズを貰う、
1階食品売り場を見るが、何もない、
10時20分、C口を出て、六仙公園五、
10時25分、強風で押し戻させる、ふらつく、
帽子が何度も飛ばさせそうになる、
10時50分、部屋に戻る、
11時00分、トイレ、
11時05分、次男とイオンへ、
11時15分、クリスマス定価か高く感じる、
11時33分、1万円になった、セルフレジ、
11時45分、家に戻る、
11時50分、チーズバーガーを貰い部屋にもどる、
11時55分、コーヒーを淹れる、
11時58分、ニフラン点眼液を点す、
12時00分、テレビを見ながら昼食、
裏の工事、クレーン車が来ている、
足場は昨日組んだのが、
材木を運んできたので、建つのだね、
かなりうるさい、
13時00分、覗いてみたら、下の部分が終わっている、
13時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時30分、劇場版「shirobako」を見る、
14時10分、思ったより面白く ないので、スタッフなど検索、
14時15分、㈱アタクス検索、
14時20分、マッドハウス検索、
14時40分、丸ちゃん、wikipediaを見る、
14時50分、白湯で薬を飲む、
15時00分、工事現場2階を組み立てている、早いね、
15時05分、六仙公園、ウォーキング
強風が吹いて、風が冷たい、
16時00分、家に戻り、お風呂を沸かす、
16時10分、車でマルフジへ行く、
16時15分、水を2本もらう、
16時20分、絹豚もも、しゃぶしゃぶ肉、
16時27分、コジカで支払う、
16時35分、家に戻り、母屋へ行く、
16時40分、風呂に入る、
17時00分、風呂から出る、着替えて、
17時10分、部屋に戻る、
17時15分、キャベツと、ニンジンを切り、
フライパンで炒める、
17時20分、豚肉を解凍する、
ついでに2分温める、
17時30分、肉も入れて炒める、
17時40分、日清の太麺焼そば 世界の山ちゃん監修
幻の手羽先風味 2人前を入れる、
18時00分、お茶を入れ、1/4食べ、夕食、
18時40分、食器など片付ける、
18時50分、歯磨きする、
18時55分、薬を飲む、
18時58分、ホットメール、
19時03分、「満雅堂」便り、
19時04分、Yahoo!メール、
19時09分、ジモティ
19時11分、Yahoo!メール、
19時15分、Gmail、
19時17分、WebMail、
19時21分、ニフラン点眼液を点す、
19時22分、ブログ用にメモをする、
19時30分、次男がカレーが余ったと持って来てくれた、
19時53分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時30分、ブログを投稿、
00時05分、ト
03時10分、トイレで、目を覚ます、
03時20分、テレビを見ている、
03時50分、石油ファンヒーターをつける、
04時10分、起きて着替える、
04時15分、ストーブ、テレビを消し、下に行き、トイレ
04時17分、石油ファンヒーターをつける、
04時18分、部屋のストーブもつける、
04時20分、髭と頭を剃る、
04時45分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時47分、歯磨き、洗顔、髭剃りを洗浄、
04時50分、両方のストーブ燃料切れ、
給油する、
05時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時22分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時23分、血圧を計る、 血圧：134、78、脈拍：81、
05時24分、2回目血圧を計る、 血圧：120、83、脈拍：75、
05時25分、体温、腹囲を計る、 体温：35.0、腹囲：83.0
05時26分、体重表に記入
歩数：12022歩、しっかり歩数：6941歩、しっかり歩行時間：61分、
消費カロリー：429kcal、歩行距離：8.89Km、脂肪燃焼量：26.2g
体重：66.9㎏、筋肉率：30.8％、体脂肪率：20.4％、内脂肪
レベル：8、基礎代謝：1551cal、BMI：22.4、体年齢：57才
05時28分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時29分、クピオ、
05時44分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽ2つを2階の布団へ、
07時40分、ナンプレ放題続き、
07時47分、ナンプレ放題終わらす、
07時48分、ニフラン点眼液を点す、
08時00分、お勝手ファンヒーターをつけ、朝食準備、
08時10分、6枚切りトーストで朝食、
08時30分、ゆで卵を作る、
08時40分、片付ける、
08時45分、通じ
08時50分、750mlの白湯で、薬を飲む、
08時55分、車でイオン、西の駐車塔3階、
09時00分、下に行くと、エスカレーター前に
4名が並んでいた、
昨日出来なかったまちがいさがしだって、
09時05分、私もウォーキングをやめ、並ぶことに、
お話ししながら、10時になるのを待った、
10時00分、まちがい探しの用紙を貰い急いでコースを回る、
10時05分、限定グッズを貰い駐車場へ、
10時10分、新装オープンの薬局で、砂糖が安いので行った、
駐車場が満車、対向車線に車の列が、
前沢南交差点まで続いている、
10時11分、やめて家に戻ろう、
10時15分、家に戻る、
10時20分、ブラックジャックを見る、
12時00分、チーズバーガーを温める、
12時10分、食べながらパソコン、
12時15分、Facebook動画やブラックジャックを見る、
14時00分、次男が来て洗濯したという、
14時20分、母屋へ行き、お風呂の掃除、
その間に次男が洗濯物を車に積んでくれる、
14時50分、お風呂を沸かす、
15時00分、部屋に戻り着替える、
15時05分、ニフラン点眼液を点す、
15時10分、薬を飲む、
15時11分、ヒアルロン酸NAを点す、
15時15分、次男と車でコインランドリーへ、
15時20分、洗濯物を乾燥機に、
15時30分、マルフジ、水を3本貰う、
15時40分、堅あげポテト匠味淡2コ、
マミーヨーグルト4個入、
タマ食品ぬか漬セット、
ざく切り白菜、
国産ひきわり納豆、
三浦屋喜多方ラーメン、
植物生まれのBIG
超芳醇8枚切り
本仕込5枚切り、
15時50分、コジカで支払う、
次男は、島村へ行く、
15時55分、商務スーパーでチョコレート2枚買う、
16時00分、次男を乗せ、コインランドリーへ、
16時10分、事案のお使いでセブンイレブンに寄る、
16時20分、家に戻る、
16時30分、風呂場に入る、
16時50分、風呂から出て着替え、
16時55分、部屋に戻る、
17時00分、夕食準備、
17時05分、羽根つき餃子を焼く、
17時15分、餃子で夕食、
17時17分、ホットメールチェック、
17時23分、「満雅堂」便り、
17時24分、Yahoo!メール、
17時32分、ジモティ、
17時34分、Yahoo!メール、
17時39分、Gmail
17時44分、Webmail
17時50分、柿を食べる、
18時28分、ニフラン点眼液を点す、
18時30分、歯磨き、
18時40分、薬を飲む、
18時45分、ヒアルロン酸NAを点す、
19時00分、ブログを投稿する、
00時10分、ト
01時05分、ト
02時10分、ト
03時20分、ト
03時50分、目を覚ます、テレビをつける、
04時00分、ストーブをつける、
04時10分、トイレ、お勝手のストーブをつける、
04時35分、着替えて下に行く、
04時45分、湯たんぽのお湯で、歯磨き顔を洗う、
05時00分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時01分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時02分、カモミールティーを入れる、
05時03分、血圧を計る、 血圧126、76、脈拍、67、
05時04分、再度血圧を計る、血圧128、73、脈拍、65、
05時05分、体温と、腹囲を、体温、35.6、腹囲83.0
05時06分、体重表に記入
歩数：12080歩、しっかり歩数：4619歩、しっかり歩行時間：43分、
消費カロリー：441kcal、歩行距離：8.94Km、脂肪燃焼量：26.0g
05時07分、体重、66.4㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、21.2％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1539Kcal、BMI、22.2、体年齢、57才
05時08分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時09分、クピオ、
05時15分、ストーブが消え寒い、交換する、
05時44分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
06時50分、ナンプレ放題続き、
07時20分、ナンプレ放題、終らす、
07時21分、ニフラン点眼液を点す、
07時30分、お勝手ストーブをつけ、朝食準備
07時40分、6枚切り、スライスハムチーズ、トースト
バナナでコーヒー入れ、朝食
08時30分、薬を飲む、
08時35分、通じ、
08時45分、六仙公園ウォーキング、
09時20分、イオンモールアプリのウォーキング、
09時30分、イオンエスカレーター前列に並ぶ、
10時00分、エスカレーターで受付へ、
2階からの人たちで、列が長くなる、
10時01分、イオンモール、ウォーキング、
2階カウンターでまちがい探しラリーの
用紙を貰う、
10時02分、店内放送で本日の分、終わったって、
10時13分、限定グッズを貰う、
10時18分、1階へ、洋梨（ル・レクチェ）
柿（あたご柿）
干し柿
10時21分、セルフレジ、
ロッカーに預け、
後で、車で取りに来ようと思たが、
100円玉が無い、50円玉2つでは使えなかった、
10時35分、一度家に戻る、
10時40分、六仙公園に行きウォーキングする、
11時25分、1万歩、超えたので家に戻る、
11時30分、家に戻る、
11時35分、次男を車に乗せJAへ、
次男が長男の駐車場代を、
混んでいる
12時20分、すきやへ行く、
12時30分、家に戻り牛丼を貰って部屋に戻る、
12時40分、数寄屋の牛丼で、昼食、
13時30分、薬を飲む、
ブラックジャックを見ている、
14時24分、ニフラン点眼液を点す、
15時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
15時23分、ホットメールチェック、
15時48分、「満雅堂」便り、
15時49分、Yahoo!メール、
15時50分、ジモティ
15時54分、Yahoo!メール、
15時57分、Gメール、
15時59分、Webメール、
16時00分、母屋へ行き、
16時10分、風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、着替えて、部屋に戻る、
16時45分、シマダヤの寒きうどんを電子レンジで温め
16時50分、ブラックジャックを見ながら、夕食、
17時05分、ニフラン点眼液を点す、
18時00分、歯を磨く、
18時10分、ブラックジャック10話を見終わる、
18時11分、薬を飲む、
18時13分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時14分、ブログ用メモ、
18時35分、ブログを投稿する、
00時05分、トイレ、
01時50分、ト
02時00分、ト
03時50分、ト
05時20分、目を覚ます、
テレビをつける、
05時25分、下に行きトイレ、
05時40分、ストーブをつける、
05時50分、体重を計る、
06時00分、2階に行き、着替えてくる、
06時10分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
ストーブが燃料切れ、予備も切れたまま、
06時16分、体重表に記入、
体重、66.5㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、21.3％、
内脂肪レベル、9、基礎代謝、1540Kcal、BMI、22.2、体年齢、57才
06時18分、昨日の歩数：11401歩、しっかり歩数：8994歩、しっかり時間：88分、
消費カロリー：395kcal、歩行距離：8.43km、脂肪燃焼量：26.2g、
06時20分、歯磨きと顔を洗う、
06時24分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時25分、テレビ体操、
06時43分、血圧を計る、血圧131、85、脈拍、84、
06時44分、2回目を計る,血圧153、81、脈拍、77、
06時46分、体温、腹囲を計る、体温、35.3、腹囲86.0
06時48分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時40分、クピオに記入、
06時54分、ナンプレ放題、
08時00分、ナンプレ放題終わらす、
08時05分、母屋へ行き、灯油2つに給油してくる、
灯油が無くなった、
08時10分、朝食準備、
08時15分、スライスハムチーズトーストゆで卵、
バナナ、コーヒーを淹れ、朝食
08時40分、ニフラン点眼液を点す、
08時42分、片付け、
08時45分、750㎖の白湯で薬を飲む、
08時50分、部屋のごみ処理、
08時55分、ごみを持って母屋へ行く、
09時15分、10ℓの袋に入れ、出す、
08時55分、洗濯物を持っていく、
09時20分、六仙公園、
09時30分、イオンへ行く、
10時00分、まちがいさがしラリーの用紙を貰い、
ウォーキングしながら参加する、
10時40分、家に戻る、
10時50分、空の灯油缶3缶を車に積んでおく、
11時10分、次男と、イオンに、
11時15分、駐車場がない、4階へ停める、
11時20分、エスカレーターで1階へ、
ATMで長男から預かった4万を妻の口座へ、
11時30分、次男と買い物、
11時45分、10000，セルフレジ、
次男はマックへ、
11時47分、長男から預かりで、10000円チャージ、
12時00分、次男が戻ってくる、
12時10分、買い物かご2つと水が2箱、
エレベーターで4階へ、
12時15分、家に戻る、
12時20分、チーズバーガーを貰い部屋に戻る、
12時30分、電気ケトルでお湯を沸かす、
12時48分、ニフラン点眼液を点す、
13時10分、片付ける、
13時20分、薬を飲む、
13時28分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
13時40分、車でマルフジへ、
13時45分、水を2本もらう、
13時50分、ぽんち揚げ2コ、
ゆであずき缶2コ、
スイートブレッド6枚切り、
小岩井ドリンク、
13時58分、コジカで支払う、
14時05分、Enejetで灯油3缶、長男のカードで、
セルフ、54L ＠104￥5616
14時10分、長男のカードで、車を満タンに、
1セルフ、0.71L＠157￥1681
14時20分、家に戻る
14時25分、荷物をおろし灯油を降ろす、
14時30分、部屋に戻る、
14時31分、ナンプレ放題、今週の限定問題
15時16分、ナンプレ放題限定問題終える、
15時18分、ホットメール、
15時20分、「満雅堂」便り、
15時21分、Yahoo!メール、
15時22分、ジモティ、
15時25分、Yahoo!メール、
15時26.分、Gmailチェック、
15時30分、WebMailチェック、
15時31分、お湯が沸いたので、湯たんぽ、
2階に布団に入れてくる、
15時40分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
15時42分、六仙公園ウォーキング、
16時15分、１万歩超えたので、部屋に戻る、
16時19分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
17時00分、部屋に戻る、
17時05分、8枚切りを焼く、納豆を食べる、
17時07分、トーストにイチゴジャムで、夕食、
17時40分、片付ける、
17時42分、ニフラン点眼液を点す、
17時45分、歯を磨く、
17時50分、薬を飲む、
17時53分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
17時54分、ブログをメモする、
18時30分、ブログを投稿、
00時10分、ト
01時30分、ト
03時10分、ト
04時10分、目を覚ます、
04時30分、起きて下に行く、
04時40分、トイレと歯磨き、
04時50分、髭と頭を剃る、
05時10分、頭と顔を洗う、
05時20分、髭剃りを洗浄、
05時22分、体重を計る、
05時23分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時24分、血圧を計る、血圧124、76、脈拍、78、
05時25分、2回目を計る,血圧133、84、脈拍、74、
05時26分、体温、腹囲を計る、体温、35.3、腹囲86.0、
05時27分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時28分、体重表に記入、
体重、66.9㎏、筋肉率、30.7％、体脂肪率、20.6％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1550Kcal、BMI、22.4、体年齢、57才
05時29分、昨日の歩数：10252歩、しっかり歩数：7940歩、しっかり時間：77分、
消費カロリー：357kcal、歩行距離：7.58m、脂肪燃焼量：22.8g
05時30分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時33分、クピオに記入、
05時54分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れ2階へ、
06時40分、ニフラン点眼液を点す、
06時48分、ナンプレ放題、続き
07時23分、ナンプレ放題終らす、
07時25分、朝食準備、
07時30分、スライスハム・チーズトースト、
とゆで卵、
07時15分、朝食、
08時25分、薬を飲む、
08時30分、通じ、
08時40分、母屋へ行きプラごみペットボトルの処理、
08時50分、10リットルの袋で出しペットボトルの出す、
09時00分、着替えて、六仙公園ウォーキング、
09時30分、イオンモールウォーキング、
10時00分、まちがいさがし、参加、
10時30分、六仙公園に戻る、
11時00分、一万歩、部屋に戻る、
ブラックジャック10話
12時00分、見終わり、ケトルでお湯を沸かす、
12時10分、お蕎麦を茹でる、
12時14分、ニフラン点眼液を点す、
12時15分、そばで昼食、
12時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
12時40分、ブログ用にメモ、
13時00分、着替えなどする、
13時10分、車で家を出る、
13時20分、東久留米郵便局に寄り、通帳記入、
13時25分、東久留米市役所、７階
13時30分、環境美化推進員連絡会会議、
15時35分、会議を終える、
15時42分、家に戻り部屋へ、
15時45分、ホットメール、
15時52分、「満雅堂」便り、
15時53分、Yahoo!メール、
15時54分、ジモティー、
15時58分、Yahoo!メール、
16時10分、Gメール、
16時14分、Webメール、
16時18分、母屋へ行く
16時20分、お風呂に入る、髪も洗う、
16時40分、風呂から出て、着替える、
16時45分、部屋に戻る、
17時00分、薬屋さんが来る、
17時10分、ケトルでお湯を沸かし、ブログ用メモ、
17時25分、お蕎麦を茹でる、
17時35分、ブラックジャック11話を見ながら夕飯
18時20分、ブラックジャック11話見終わる、
18時22分、ニフラン点眼液を点す、
18時30分、歯磨する、
18時40分、薬を飲む、
18時45分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時30分、ブログを投稿する、
00時10分、トイレで目を覚ます、
01時30分、トイレで目を覚ます、
02時20分、トイレで目を覚ます、
05時00分、目を覚ます、テレビをつける、
05時05分、着替えて下に行く、トイレ、
05時10分、ストーブをつける、
05時15分、洗濯する、
05時20分、歯磨き洗顔、
05時25分、 モミールティーを入れる、
05時30分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時33分、血圧を計る、 血圧133、79、脈拍、80、
05時34分、2回目血圧を計る、 血圧126、75、脈拍、78、
05時35分、体温と腹囲を計る、体温、35.9、腹囲86.0、
05時36分、Bi-LINK
体重、67.2㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、22.0％、内脂肪レベル、9、
基礎代謝、1547Kcal、BMI、22.5、体年齢、58才
05時37分、体重表に記入
歩数：10097歩、しっかり歩数：3657歩、しっかり歩行時間：36分、
消費カロリー：368kcal、歩行距離：7.47m、脂肪燃焼量：20.8g
05時38分、ヒアルロン酸Naを点眼、
05時39分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時40分、クピオ、
05時45分、ナンプレ放題、
06時55分、ナンプレ放題終わらす、
06時56分、ニフラン点眼液を点す、
06時57分、ブログ用にメモ、
06時59分、湯たんぽを入れ、2階の布団に入れてくる、
07時00分、洗濯が終わっているので、
洗濯槽クリーナー、
07時05分、朝食準備、
07時10分、8枚切りトーストで朝食、
08時30分、薬を飲む、
08時33分、1週間分の薬の仕分、
08時40分、通じ、
08時45分、洗濯物を干して来る、
干すスペースがない、
08時55分、洗濯槽クリーナーの洗濯機を再起動、
09時10分、六仙公園、ウォーキング、
09時50分、イオン、
まちがいさがしラリーに、参加者、
エスカレーター前で開店を待っている列が、
10時00分、エスカレーターで列の後ろへ、
300人ぐらい並んでいるが
私の後ろの人たちに、もう無理ですと
整理の人たちが言っている、
10時15分、私の前で、あと3人、前の人たち3人連れ、
無理だと思ったら、前の人が1枚で良いです、
10時20分、あと2人だったが貰えた、
10時50分、景品替えの人たちの長い列、
11時00分、イオンモールアプリでウォーキング、
11時10分、すんなりもらえた、
11時15分、C口を出て、六仙公園に、
11時35分、部屋に戻る、1万歩、歩いていた、
11時40分、電気ケトルでお湯を、
11時50分、電気ケトルでお蕎麦を茹でる、
12時00分、そばのつゆに生卵と、ざるそばで、
12時10分、ブラックジャックを見ながら昼食、
14時00分、片付ける、
14時23分、ニフラン点眼液を点す、
ブラックジャック
15時10分、ヒアルロン酸Naを点眼、
15時20分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
15時40分、部屋に戻る、
15時48分、ホットメール、
16時13分、「満雅堂」便り、
16時14分、Yahoo!メール、
16時15分、ジモティー、
16時17分、Yahoo!メール、
16時20分、Gメール、
16時21分、Webメール、
16時22分、洗濯物を取り込む、
16時30分、母屋へ行く、
16時35分、お風呂に入る、髪も洗う、
16時50分、風呂から出て、着替える、
17時00分、部屋に戻る、
17時03分、2階に行き、自分の、洗濯物を部屋干しする、
17時05分、携帯コンロで、羽根突き餃子を焼く、
17時25分、餃子で夕食
17時30分、昼の薬を忘れていた、飲む、食事中止、
晩の分は、夜トイレに起きた時飲もう、
17時50分、ブラックジャックOVA 8話を見る、
18時45分、歯を磨く、
18時48分、ニフラン点眼液を点す、
18時49分、ブログのメモなど、
18時55分、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時00分、ブログを投稿する、
トイレのお時、薬を飲む事、
00時05分、ト
01時20分、ト
02時30分、ト
03時20分、ト、
05時00分、ストーブをつける、
05時10分、着替えて、下に行く、
05時15分、トイレ、
05時20分、お勝手のストーブをつける、
05時25分、歯磨き、洗顔、
05時30分、体重を計る、
05時35分、部屋のストーブをつけ、パソコン、
05時37分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時38分、血圧を計る、血圧131、73、脈拍、74、
05時39分、2回目を計る,血圧119、72、脈拍、74、
05時40分、体温、腹囲を計る、体温、35.9、腹囲86.0、
05時41分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時42分、ティーを飲みながら、体重表に記入、
体重、66.8㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、21.3％、
内脂肪レベル、9、基礎代謝、1545Kcal、BMI、22.3、体年齢、57才
昨日の歩数：12193、歩数：6455歩、しっかり時間：57分、
消費カロリー：440kcal、歩行距離：9.02m、脂肪燃焼量：25.3g
05時43分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時44分、クピオに記入、
06時04分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
06時45分、お勝手ストーブをつけておく、
06時52分、ナンプレ放題続き、
07時47分、ナンプレ放題終わらす、
07時53分、ニフラン点眼液を点す、
07時54分、ブログ用にメモする、
07時56分、朝食準備、
08時00分、コーヒーを入れ、
いつものトーストで朝食、
08時40分、通じ、
08時45分、白湯750㎖で薬を飲む、
08時47分、お勝手のストーブ消す、
08時50分、ブログ用にメモ、
09時00分、ブラックジャック、OVA
２話を見る、
11時30分、3話を見終わり母屋へ行く、
11時40分、洗濯物を取ってくる、
11時45分、部屋に戻りベランダで、洗濯物を干す、
曇ってきたね、
ずいぶんと洗濯物が溜まっていたね、
12時05分、昼食準備、ケトルでお湯を沸かす、
12時30分、マルちゃんの北の味わいつけ麺
を6分茹でる、
12時35分、スープを作り、ラーメンを、
12時50分、ブラックジャックを見ながら、昼食、
13時35分、ニフラン点眼液を点す、
13時38分、薬を飲む、
13時41分、ヒアルロン酸NAを点す、
14時00分、歩いて家を出る、
ひざに痛みが出て早く歩けない、
14時20分、生涯学習センターでマンホールカード、
クリスマスコンサートの整理券を貰う、
14時30分、マルフジ、水を2本もらう、
14時45分、おかめ納豆、ロイヤルブレッド6枚切り
ぼんち揚げ松茸味、りんご4コ、
耳かき、傷テープ、2種類、
洗濯槽クリーナー、
パイプクリーナー、
14時53分、コジカで支払う
14時55分、1万円チャージする、
15時10分、東邦運輸前で、バスに乗る、
15時25分、前沢十字路でバスを降りる、
15時35分、ブックオフへ寄る、
15時45分、家に戻る、
15時50分、車でイオンへ行く、
15時55分、アプリのウォーキング、
16時15分、ダイソーでラッカースプレーを買う、
16時30分、LG21低糖（1ケース）、にんじん、
マルちゃんやみつきご飯焼きそば、
16時35分、セルフレジ、
16時40分、家に戻る、
16時45分、母屋へ行く、
16時50分、風呂に入る、
17時10分、風呂から出る、着替えて、部屋に戻る、
17時15分、家の周りを一回りしてくる、
17時30分、部屋に戻る、
17時35分、洗濯物を部屋干しする、
17時42分、ホットメール、
17時46分、「満雅堂便り」
17時47分、Yahoo!メール
17時48分、ジモティー
17時54分、Yahoo!メール、
17時59分、Gメール、
18時01分、Webメール、
18時05分、チーズバーガーを食べながら、ブログメモ、
18時10分、麦茶を飲む、
19時50分、ニフラン点眼液を点す、
18時51分、歯を磨く、
18時55分、薬を飲む、
19時05分、ヒアルロン酸NAを点す、
19時20分、ブログを投稿、
