00時45分、トイレに行く、
03時30分、トイレに行く、
06時20分、着替え下に行き、部屋のストーブをつける、
06時24分、トイレ、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、お勝手のストーブをつける、
06時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時45分、顔を洗い歯磨き、
06時46分、ニフラン点眼液を点す、
06時47分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時48分、体重表に記入
歩数：1310歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：51kcal、歩行距離：0.96Km、脂肪燃焼量：2.8g
06時49分、体重：61.8㎏、筋肉率：29.9％、体脂肪率：20.9％、内脂肪
レベル：7、基礎代謝：1462Kcal、BMI：20.6、体年齢：53才
06時50分、血圧を計る、 血圧：98、68、脈拍：82、
06時51分、2回目血圧を計る、 血圧：133、117、脈拍：83、
06時52分、体温、腹囲を計る、 体温：35.1、腹囲：77.0
06時53分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時54分、クピオ、
06時56分、ナンプレ放題、
08時09分、ナンプレ放題終える、
08時16分、ヒアルロン酸NAを点す、
08時17分、朝食準備、
08時20分、コーヒーを入れる、
08時25分、朝食、いつものゆで卵とトースとバナナ、
08時45分、薬を飲む、
08時50分、燃やせるゴミを持って、母屋へ行く、、
09時00分、燃やせるゴミを10ℓの袋で出す、
09時05分、部屋に戻る、
09時55分、トイレに行く、
09時25分、ブログ用にメモ、
09時40分、クリミナルマインドシーズン４、14話続きを見る、
10時15分、クリミナルマインドシーズン４、15話を見る、
10時55分、見終わり、通じ、
11時00分、お釜を保温にする、
11時05分、母屋へ行く、
11時10分、次男とイオンへ買い物に、
11時41分、セルフレジ、長男から8000円、
11時42分、チャージする、
11時43分、次男が、マックを取りに、
11時55分、家に戻り、チキンクリスブを貰い、
12時58分、部屋に戻る、
12時00分、ご飯にカレーをかけ、
12時05分、テレビを見ながら昼食、
13時15分、麻雀を見終わりトイレ、
13時21分、ニフラン点眼液を点す、
13時35分、クリミナルマインドシーズン4、16話見る、
14時05分、ヒアルロン酸NAを点す、
14時06分、クリミナルマインドシーズン4、17話見る、
14時30分、母屋に行き、ごみボックスを戻し、
お風呂を沸かす、
14時40分、部屋に戻る、買えブラシが届いていた、
トイレ、
14時43分、生餃子を焼く、
14時45分、続きを見る、
15時05分、見終わる、
15時09分、ホットメール、
15時28分、「満雅堂」便り、
15時30分、Yahoo!メール、
15時31分、ジモティ
15時35分、Yahoo!メール、
15時37分、Gmail、
15時38分、WebMail、
15時41分、着替えを持って、母屋へ、
16時00分、お風呂に入る、
16時05分、風呂から出る、
16時10分、着替えて部屋に戻る、
16時15分、カレー鍋を入れ変える、
16時20分、クリミナルマインドシーズン4、18話見る、
16時50分、夕食準備、カレーで、見ながら夕食、
17時10分、クリミナルマインドシーズン4、19話見る、
17時50分、見終わりトイレ、片付け、
18時00分、片付け、歯磨き、薬を飲む、
18時05分、ニフラン点眼液を点す、
18時10分、ブログ用にメモする、
18時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時20分、ブログを投稿、
18時25分、2階に行き、布団に入り、
クリミナルマインドシーズン4、20話を見る、
19時20分、トイレに行く、
19時25分、クリミナルマインドシーズン4、21話を見る、
20時10分、クリミナルマインドシーズン4、22話を見る、
20時30分、トイレに行く、
20時55分、クリミナルマインドシーズン4、23話を見る、
21時30分、トイレに行く、
21時50分、クリミナルマインドシーズン4、23話を見る、
22時45分、トイレに行く、
22時50分、クリミナルマインドシーズン4、24話を見る、
23時20分、トイレに行く、
23時35分、クリミナルマインドシーズン4、25話を見る、
00時30分、トイレで目を覚ます、
02時40分、トイレ、
05時30分、目を覚ます
05時40分、着替えて
05時50分、トイレ、
05時55分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時59分、歯磨洗顔、
06時00分、ニフラン点眼液を点す、
06時03分、Bi-Link歩行計からデーターを
06時05分、体重表に記入
歩数：2070歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：68kcal、歩行距離：1.53Km、脂肪燃焼量：3.9g
06時06分、体重、61.9㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.2％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1462Kcal、BMI、20.7、体年齢、53才
06時07分、血圧を計る、 血圧96、60、脈拍、78、
06時08分、再度血圧を計る、血圧93、53、脈拍、85、
06時09分、体温、腹囲を計る、体温、35.3、腹囲77.0
06時10分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時11分、クピオ、
06時15分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
08時02分、ナンプレ放題終らす、
08時09分、ヒアルロン酸Na点眼、
08時10分、昨日のブログ書き込み、
08時25分、朝食準備、
08時30分、いつもの朝食、
08時45分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、紙類を持って、母屋へ行く
09時10分、母屋の紙類をまとめて出して来る、
09時15分、部屋に戻る、
09時20分、クリミナルマインドシーズン４・2話を見る、
10時00分、クリミナルマインドシーズン４・3話を見る、
10時45分、クリミナルマインドシーズン４・4話を見る、
11時30分、クリミナルマインドシーズン４・5話を見る、
12時00分、昼食準備、生餃子とチキンクリスブを温める、
12時05分、5話を見ながら昼食、
12時05分、見終わりテレビを見る、
13時04分、ニフラン点眼液を点す、
13時05分、クリミナルマインドシーズン４・6話を見る、
13時50分、見終わってトイレ
13時55分、母屋へ行く、
14時00分、お風呂の掃除、
14時20分、クリミナルマインドシーズン４・7話を見る、
14時58分、見終わる、
15時00分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
15時05分、トースト8枚切りでおやつ、
15時07分、ホットメールチェック、
15時20分、「満雅堂」便り、
15時21分、Yahoo!メール、
15時23分、ジモティ、
15時30分、Yahoo!メール、
15時31分、Gmail
15時33分、Webmail
15時35分、お母屋へ行く
15時40分、お風呂に入る、
16時00分、風呂から出て着替える、
16時05分、部屋に戻る、
16時10分、クリミナルマインドシーズン４・8話を見る、
16時40分、見ながらカレーで夕食、
16時55分、8話を見終わる、
16時56分、ニフラン点眼液を点す、
16時58分、片付け、
17時05分、トイレ、歯を磨く、
17時10分、薬を飲む、ノコギリヤシも飲んでおく、
17時15分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
18時00分、ブログを投稿する、
18時05分、2階に行き布団に入って
クリミナルマインドシーズン４・9話を見る、
18時59分、トイレ、
クリミナルマインドシーズン４・10話を見る、
20時00分、トイレ、
クリミナルマインドシーズン４・11話を見る、
20時45分、クリミナルマインドシーズン４・12話を見る、
21時00分、トイレ、
21時50分、クリミナルマインドシーズン４・13話を見る、
22時45分、トイレに行き戻って寝た、
00時15分、トイレで目を覚ます、
01時35分、トイレで目を覚ます、
03時15分、トイレで目を覚ます、
06時00分、目を覚ます
06時10分、着換えを持って、トイレ、
06時15分、お勝手と部屋のストーブをつける、
06時20分、体重を計り歩行計にデーターを、
06時25分、着替える、
06時30分、顔を洗う、
06時35分、歯磨き、
06時40分、ニフラン点眼液を点す、
06時45分、Bi-Link歩行計からデーターを
06時48分、体重表に記入
歩数：3368歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：123kcal、歩行距離：2.43Km、脂肪燃焼量：6.9g
06時50分、体重、61.5㎏、筋肉率、29.1％、体脂肪率、22.7％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1449Kcal、BMI、20.5、体年齢、54才
06時51分、血圧を計る、 血圧116、74、脈拍、83、
06時52分、再度血圧を計る、血圧118、67、脈拍、81、
06時53分、体温と、腹囲を、体温、35.0、腹囲77.0
06時54分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時55分、クピオ、
06時58分、ナンプレ放題、
08時24分、ナンプレ放題、終らす、
08時25分、ヒアルロン酸Na点眼、
08時30分、朝食準備、
08時35分、いつもの朝食、
08時50分、カレーなべに、ラム肉を追加、
09時00分、通じ、
09時05分、母屋へ行く、今朝あったバイクがない、
長男、会社へ行ったのかな、
09時10分、洗濯物を持ってくる、
09時15分、2階、ベランダに干す、
09時35分、干し終わって下でブログ用にメモする、
09時50分、クリミナル・マインドシーズン３・11話を見る、
11時00分、クリミナル・マインドシーズン３・12話を見る、
11時50分、クリミナル・マインドシーズン３・13話を見る、
12時00分、カレーを温める、
12時10分、トイレ、
12時15分、テレビを見ながら昼食、
13時00分、クリミナル・マインドシーズン３・13話続きを見る、
13時25分、長男が帰宅する、
13時35分、13話を見終わる、
13時40分、クリミナル・マインドシーズン３・14話を見る、
14時33分、見終わってトイレ、
14時36分、ニフラン点眼液を点す、
14時38分、着替えを持って母屋へ行き、お風呂を沸かす、
14時45分、六仙公園を回ってくる、
14時55分、部屋に戻る、
14時57分、ホットメールチェック、
15時03分、「満雅堂」便り、
15時04分、Yahoo!メール、
15時06分、ジモティ
15時14分、Yahoo!メール、
15時22分、Gメール、
15時23分、Webメール、
15時28分、母屋へいく、
15時30分、風呂に入る、
15時55分、風呂から出て、着替えて、
16時00分、部屋に戻る、
16時30分、クリミナルマインド15話を見ながら夕食
16時55分、クリミナルマインド16話を見る、
17時40分、見終わり、片付ける、
17時45分、ニフラン点眼液を点す、
17時50分、薬を飲む、
17時55分、トイレ、歯を磨く、
18時00分、ヒアルロン酸Na点眼
18時05分、ブログ用にメモ、
18時10分、2階へ行き布団に入る、
18時10分、クリミナルマインド17話を見る、
19時00分、クリミナルマインド18話を見る、
19時50分、トイレ、
19時55分、クリミナルマインド19話を見る、
20時40分、クリミナルマインド20話を見る、
21時05分、続きだって、トイレ、
21時10分、クリミナルマインドシーズン４・1話を見る、
22時05分、見終わってトイレ、
00時25分、トイレで目を覚ます、
02時15分、トイレで目を覚ます、
04時09分、トイレで目を覚ます、
04時15分、テレビをつける、
05時10分、着替える下に行きトイレ、
05時15分、お勝手のストーブをつける、
05時20分、歯磨き顔を洗う、
05時23分、体重を計る、
05時25分、パソコン電源を入れる、
05時26分、ニフラン点眼液を点す、
05時27分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時28分、昨日の歩数：2203歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
消費カロリー：63kcal、歩行距離：1.63km、脂肪燃焼量：3.4g、
体重表に記入、
05時30分、体重、62.6㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、21.2％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1474Kcal、BMI、20.9、体年齢、54才
05時31分、血圧を計る、血圧124、73、脈拍、66、
05時32分、2回目を計る,血圧111、52、脈拍、68、
05時35分、体温、腹囲を計る、体温、35.8、腹囲77.0
05時36分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時37分、クピオ
05時42分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時43分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時04分、ナンプレ放題終わらす、
07時05分、ブログ用にメモする、
07時25分、朝食準備、
07時30分、8枚切り、スライスハムチーズトースト
バナナ、ゆで卵、珈琲を淹れ、朝食、
07時50分、薬を飲む、通じ、
08時00分、各部屋のごみを集める、
08時10分、燃やせるゴミを持って母屋へ、
08時20分、一緒にして、10リットルの袋で出す、
08時25分、部屋に戻る、
08時30分、カレー鍋を発砲スチロールの箱に入れておく、
クリミナル・マインド23話続きを見る、
09時00分、クリミナル・マインドシーズン３・1話を見終る、
09時45分、見終わってトイレ、
09時47分、クリミナル・マインドシーズン３・2話を見終る、
10時35分、見終わり、トイレ、
10時40分、母屋へ行く、
10時55分、次男を車に乗せイオンへ買い物、
11時05分、買い物、
11時20分、次男がマックへ、
11時21分、セルフレジ、
11時22分、1万円チャージする、
11時28分、家に戻る、
11時35分、郵便局へ行く、
長男からの4万円を妻の口座に入金、
11時40分、郵便局からの怪しい手紙を確認してもらう、
11時50分、家に戻る、チキンクリスブを貰い、
部屋に戻る、
11時55分、郵貯のお客様管理センターに電話して、
意見を言う、
12時00分、電子レンジでカレーを温める、け
12時10分、テレビを見ながら昼食、
13時30分、クリミナル・マインド3話を見る、
14時20分、3話を見終わる、
14時25分、お風呂を沸かしてくる、
14時30分、ホットメール、
14時37分、「満雅堂」便り、
14時39分、Yahoo!メール、
14時40分、ジモティー、
14時43分、Yahoo!メール、
14時45分、Gメール、
14時47分、Webメール、
14時50分、ナンプレ放題限定問題、
15時07分、トイレ、
15時20分、ナンプレ放題限定問題終える、
15時20分、クリミナル・マインドシーズン３・4話を見る、
16時15分、お風呂に入る、
16時37分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時42分、トイレ、
17時00分、クリミナル・マインドシーズン３・4話を見終る、
17時05分、夕食準備、
17時10分、ご飯にカレーをかける、
クリミナル・マインド5話を見ながら夕食、
17時54分、5話を見終る、
17時55分、片付ける、
18時00分、トイレ、歯磨き、薬を飲む、
18時08分、ニフラン点眼液を点す、
18時10分、ブログのメモ、
18時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時20分、ブログを投稿、
18時30分、2階に行き布団に入って、
クリミナル・マインドシーズン３・6話を見る、
18時59分、見終わってトイレ、
クリミナル・マインドシーズン３・7話を見る、
19時49分、見終わってトイレ、
クリミナル・マインドシーズン３・8話を見る、
20時38分、見終わってトイレ、
クリミナル・マインドシーズン３・9話を見る、
21時26分、見終わってトイレ、
クリミナル・マインドシーズン３・10話を見る、
22時15分、見終わってトイレ、
電気を消し、寝た、
00時50分、トイレで、目を覚ます、
03時50分、トイレで、目を覚ます、
05時30分、起きて着替え、
05時50分、下に行きトイレ
05時55分、お勝手と部屋のストーブをつける、
06時00分、歯磨き、顔を洗う、
06時05分、洗濯物を回す、
06時10分、体重を計る、
06時13分、パソコン電源を入れる、
06時15分、昨日のブログ追加、
06時16分、ブログ用にメモする、
06時17分、ニフラン点眼液を点す、
06時18分、Bi-LINK、データー取り込み、
06時19分、体重表に記入、
昨日の歩数：553歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
消費カロリー：18cal、歩行距離：0.40Km、脂肪燃焼量：1.0g
06時20分、体重、61.8㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、20.1％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1466Kcal、BMI、20.6、体年齢、53才
06時21分、血圧を計る、血圧121、60、脈拍、79、
06時22分、2回目を計る,血圧130、77、脈拍、79、
06時23分、体温、腹囲を計る、体温、35.6、腹囲77.0、
06時24分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時25分、テレビ体操
06時35分、クピオに記入、
06時40分、ナンプレ放題、
07時47分、ナンプレ放題終らす、
07時49分、ブログ用にメモ、
08時00分、朝食準備、
08時05分、スライスハム・チーズトースト、
とゆで卵で、朝食、
08時30分、薬を飲む、
08時35分、通じ、
08時40分、洗濯物を干す、
08時45分、母屋へ行く、
08時50分、プラごみを10ℓの袋へ、
08時55分、ペットボトルと、出して来る、
09時00分、部屋に戻る、
09時05分、16話、
09時50分、17話、
10時30分、トイレ、
10時35分、18話
11時29分、トイレ、
11時30分、19話、
12時00分、カレーでテレビを見ながら、昼食、
13時15分、クリミナル・マインドを見る、
13時35分、19話、見終わる、
13時37分、トイレ、片付ける、
13時45分、次男とシャロームへ行く、
14時00分、面談
14時45分、家に戻る、
14時50分、トイレ、
15時00分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
15時10分、車でマルフジへ
15時15分、水を2回に分け4本もらう、
15時25分、ラム肩切り落とし、
デニッシュブレッド、
超芳醇8枚切り、
トロピカーナまるごと、
コーヒーゼリー190g
15時29分、コジカで支払う、
15時35分、家に戻る、
15時45分、母屋へ、
15時50分、風呂に入る、
16時10分、風呂から出て、着替える、
16時15分、部屋に戻る、
16時28分、ホットメール、
16時35分、「満雅堂」便り、
16時36分、Yahoo!メール、
16時37分、ジモティー、
16時38分、Yahoo!メール、
16時43分、Gメール、
16時45分、Webメール、
16時46分、アマゾンで買い物、
16時52分、買え歯ブラシ2種類と
ヘッドホーンパッドを注文する、
17時00分、ご飯にカレーを、電子レンジで温める、、
17時10分、ブログのメモ
17時20分、クリミナル・マインド20話、
18時05分、クリミナル・マインド20話を見終わる、
18時10分、薬を飲む、
18時13分、トイレ、歯磨き、
18時18分、ニフラン点眼液を点す、
18時20分、ブログ用にメモする、
18時25分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時30分、ブログを投稿する、
18時35分、2階に行き布団に入って、
クリミナル・マインド21話を見る、
19時40分、21話を見終わり、トイレ、
19時45分、クリミナル・マインド22話を見る、
20時40分、22話を見終わり、トイレ、
20時45分、テレビを消す、
22時00分、トイレで目を覚ます、
23時00分、トイレで目を覚ます、
02時30分、トイレで目を覚ます、
05時40分、トイレで目を覚ます、
05時20分、下に行きトイレ、ストーブをつける、
05時30分、2階に戻り着替える、
05時40分、顔を洗う、歯磨き、
05時50分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時55分、お茶を入れる、
06時00分、ニフラン点眼液を点す、パソコン、
06時01分、昨日のブログ修正、
06時19分、Bi-LINK
06時20分、体重表に記入
歩数：1385歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：54kcal、歩行距離：1.02Km、脂肪燃焼量：2.9g
06時21分、体重、61.9㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、21.3％、内脂肪レベル、7、
基礎代謝、1462Kcal、BMI、20.7、体年齢、53才
06時22分、血圧を計る、 血圧107、59、脈拍、84、
06時23分、2回目血圧を計る、 血圧111、64、脈拍、80、
06時24分、体温と腹囲を計る、体温、35.5、腹囲77.0、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
06時40分、クピオ、
06時44分、ナンプレ放題、
07時51分、ナンプレ放題終わらす、
07時53分、ブログ用にメモ、
07時55分、ヒアルロン酸Naを点眼、
07時56分、湯たんぽにお湯を入れる、
07時58分、2階の布団に入れてくる、
07時59分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時00分、朝食、トースト、ゆで卵、バナナ、
08時20分、一週間分の薬の仕分け、
08時30分、薬を飲む、
08時40分、通じ、
08時55分、画像編集など、
11時45分、炊飯器に残ったご飯、カレーをかけ、
電子レンジ、
11時55分、お米を研ぎ、炊飯器に入れておく、
12時00分、クリミワル・マインド13話を見ながら昼食、
14時10分、クリミワル・マインド13話、見終わり、
14時25分、母屋へ行きお風呂を沸かし、部屋に戻る、
14時30分、ブログの修正、
14時42分、ホットメール、
14時47分、「満雅堂」便り、
14時50分、Yahoo!メール、
14時42分、ジモティー、
14時53分、Yahoo!メール、
14時54分、Gメール、
14時57分、Webメール、
15時00分、炊飯器のスイッチを入れ、
着替えを持って母屋へ行く、
15時05分、お風呂に入る、
15時10分、風呂から出る
15時20分、部屋に戻る、
15時30分、雨戸を閉める、
15時45分、Zoom準備、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終了、
18時10分、炊きあがったご飯を納豆に、
18時15分、納豆ご飯で夕食、
18時20分、片付ける、
18時25分、歯を磨き薬を飲む、
18時30分、トイレ、
18時36分、ニフラン点眼液を点す、
18時37分、ブログのメモ、
18時42分、ヒアルロン酸Naを点眼、
18時50分、ブログを投稿する、
19時00分、2階に行き布団に入り、
クリミワル・マインド14話を見る、
20時00分、見終わりトイレ、
20時05分、クリミワル・マインド15話を見る、
21時30分、クリミワル・マインド15話を見終わる、
21時35分、トイレに行く、
23時10分、トイレで目を覚ます、
01時30分、目を覚ます、雨の音、トイレに行く、
01時45分、眠れなくて、テレビをつける、
晴れれば、妻が、公園に、散歩に来る予定、
雨で中止だね、
05時20分、着替えて下に行く、
05時27分、トイレ、
05時35分、お勝手のストーブと、
部屋のストーブをつける、
05時40分、歯磨き、洗顔、
05時45分、カレーなべをストーブに、
05時50分、体重を計る、
06時45分、ニフラン点眼液を点す、
05時46分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時47分、体重表に記入、
昨日の歩数：9098歩、しっかり歩数：5710、しっかり時間：54分、
消費カロリー：321kcal、歩行距離：6.73Km、脂肪燃焼量：19.4g
05時48分、体重、61.8㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、21.1％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1461Kcal、BMI、20.8、体年齢、53才
05時51分、血圧を計る、血圧117、65、脈拍、78、
05時52分、2回目を計る,血圧124、66、脈拍、73、
05時53分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲77.0、
05時54分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時55分、クピオに記入、
06時02分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、ストーブが消えている
06時38分、予備のタンクと交換しストーブをつける、
06時40分、ナンプレ放題続き、
07時57分、ナンプレ放題終わらす、
07時58分、湯たんぽにお湯を入れる、
08時00分、湯たんぽを布団に入れてくる
08時03分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時06分、トイレ、
08時08分、朝食準備、
08時10分、いつものトーストゆで卵バナナで、朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時30分、通じ、
08時40分、ブログ用にメモ、
08時45分、クリミナルマインドシーズン2、
4話を見る、
10時30分、トイレ
10時40分、クリミナルマインドシーズン2、
5話を見る、
11時35分、トイレ、
クリミナルマインドシーズン2、
6話を見る、
11時50分、カレーライスを温める、
12時00分、トイレ、
クリミナルマインドシーズン2、
7話を見ながらお昼に
12時45分、7話を見終わる、
13時10分、クリミナルマインドシーズン2、
8話を見る、
14時33分、トイレ、
14時30分、母屋へ行き、お風呂を沸かして来る、
15時00分、8話を見終わる、
15時04分、ニフラン点眼液を点す、
15時15分、ホットメール、
15時22分、「満雅堂便り」
15時25分、Yahoo!メール
15時27分、ジモティー
15時46分、Yahoo!メール、
15時48分、Gメール、
15時49分、Webメール、
15時51分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
15時52分、着替えを持って、母屋へ行く、
15時55分、風呂に入る、
16時15分、風呂から出る、
16時20分、部屋に戻る、
16時22分、ブログ用にメモする、
16時25分、クリミナルマインドシーズン2、
9話を見る、
16時50分、カレーで夕食、
17時20分、食器など片付ける、
17時23分、歯を磨き、
17時25分、トイレ、薬を飲む、
17時28分、ニフラン点眼液を点す、
17時30分、ブログ用にメモ、
17時36分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時00分、ブログを投稿、
18時10分、2階に行き、布団に入って、
クリミナルマインドシーズン2、
10話を見る、
18時41分、見終わり、トイレに行く、
18時50分、クリミナルマインドシーズン2、
11話を見る、
20時00分、クリミナルマインドシーズン2、
20時40分、11話を見終わる、
21時25分、12話を見終わり寝る、
22時00分、トイレで目を覚ます、
23時55分、トイレで目を覚ます、
01時00分、トイレに行く、
04時30分、着替え下に行き、部屋のストーブをつける、
04時35分、トイレ、
04時40分、お勝手のストーブをつける、
04時50分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時53分、顔を洗い歯磨き、
04時55分、パソコン修正、
04時56分、ニフラン点眼液を点す、
04時57分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
04時58分、体重表に記入
歩数：1497歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：62kcal、歩行距離：1.10Km、脂肪燃焼量：3.4g
04時59分、体重：62.2㎏、筋肉率：30.3％、体脂肪率：20.2％、内脂肪
レベル：7、基礎代謝：1472Kcal、BMI：20.8、体年齢：53才
05時00分、血圧を計る、 血圧：103、62、脈拍：71、
05時01分、2回目血圧を計る、 血圧：122、59、脈拍：69、
05時02分、体温、腹囲を計る、 体温：35.6、腹囲：77.0
05時03分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時04分、クピオ、
05時14分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
06時41分、ナンプレ放題終える、
06時42分、湯たんにお湯を入れる、
06時45分、湯たんぽと洗濯物を持って2階へ、
06時46分、昨日の洗濯物を外に、
06時48分、ヒアルロン酸NAを点す、
06時50分、朝食準備、コーヒーを入れる、
07時10分、朝食、いつものゆで卵とトースとバナナ、
07時45分、薬を飲む、
07時20分、通じ、
08時00分、燃やせるゴミを持って、母屋へ行く、
08時05分、次男に毎月の慰労金、
08時06分、燃やせるゴミを10ℓの袋で出す、
08時10分、部屋に戻る、
08時15分、車で家を出る、
08時20分、マルフジ、
08時45分、東京病院
08時50分、レントゲン、
08時55分、受信受付、16番病室前に、
まだ、誰もいない、珍しく1番だね、
09時05分、おひとり見える、
おかしいと思ったら9時半からだね、
09時15分、2人見えた、こんな感じなら、早く帰れる、
09時40分、立って待つ人が来る、
09時45分、先生が見え、ボードに診療４人の番号が、
１番が、９時５分に見えた人、
1069、1071，1075私が1077，5番目か、
09時50分、トイレに行っておこう、
10時30分、やっと呼ばれた、
10時40分、会計へ
10時41分、トイレに行っておく、
11時00分、呼ばれて精算、
11時20分、マルフジへ
水を2本もらう、
11時24分、バナナをコジカで買う、
11時30分、家に戻る、
11時40分、次男とイオンへ買い物に、
11時50分、ATM5人待ち、
12時00分、生活費など26万降ろす、
12時05分、次男と合流、
12時14分、セルフレジ、長男から9000円、
12時15分、チャージする、
12時16分、次男が、マックを取りに、
12時20分、家に戻り、チキンクリスブを貰い、
12時25分、部屋に戻る、
12時30分、ご飯にカレーをかけ電子レンジ、
12時40分、テレビを見ながら昼食、
13時00分、ブログ用にメモ、
13時21分、ニフラン点眼液を点す、
13時22分、片付ける、
13時29分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時30分、トイレ、
13時35分、クリミナルマインドシーズン2、2話見る
14時10分、母屋に行き、ごみボックスを戻し、
お風呂を沸かす、
14時20分、部屋に戻り、トイレ、
14時30分、歩いて薬局に行く、
14時40分、田辺薬局、
今回、リクシアナ。５ｍｇだけになったね、
91日分、2190円、
14時50分、ビックAでまろやか旨味納豆を買う、
15時00分、部屋に戻る、
15時03分、ホットメール、
15時09分、「満雅堂」便り、
15時10分、Yahoo!メール、
15時17分、ジモティ
15時24分、Yahoo!メール、
15時25分、Gmail、
15時26分、WebMail、
15時27分、ナンプレ放題ポイント交換、
15時28分、洗濯物を取り込む、
15時31分、洗濯物と着替えを持って、母屋へ、
15時55分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、着替えて部屋に戻る、
16時30分、塩漬けのオリーブの種を取る、
16時40分、カレー鍋に入れる、ついでに残っている
ねぎも入れちゃおう、
16時55分、夕食準備、チキンクリスブに
スライスチーズを挟み、オーブンレンジへ、
17時15分、クリミナルマインドシーズン2、
3話見ながら夕食、
17時37分、ニフラン点眼液を点す、
17時40分、片付け、歯磨き、薬を飲む、
17時50分、トイレ、
17時52分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時00分、ブログを投稿、
18時10分、2階に行き布団に入り続きを、
19時30分、クリミナルマインドシーズン2、
3話見終わる、
19時35分、トイレ、
21時10分、トイレで目を覚ます、
23時00分、トイレで目を覚ます、
00時10分、トイレで目を覚ます、
02時20分、トイレ、
04時45分、目を覚ます
04時50分、湯たんぽを持って下に行く、
お勝手と部屋のストーブをつける、
04時55分、トイレ、
05時00分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時05分、2階に戻り着替えてくる、
05時10分、歯磨洗顔、、
05時20分、ニフラン点眼液を点す、
05時23分、Bi-Link歩行計からデーターを
05時25分、体重表に記入
歩数：6363歩、しっかり歩数：3215歩、しっかり歩行時間：29分、
消費カロリー：226kcal、歩行距離：4.70Km、脂肪燃焼量：12.8g
05時26分、体重、62.0㎏、筋肉率、30.5％、体脂肪率、19.8％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1472Kcal、BMI、20.7、体年齢、52才
05時27分、血圧を計る、 血圧120、52、脈拍、77、
05時28分、再度血圧を計る、血圧113、65、脈拍、72、
05時29分、体温、腹囲を計る、体温、36.0、腹囲77.0
05時30分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時31分、クピオ、
05時36分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れる、
06時40分、湯たんぽを2階の布団の中へ入れてくる、
06時45分、ナンプレ放題続き、
07時03分、ナンプレ放題、終らす、
07時09分、ヒアルロン酸Na点眼、
07時10分、いつもの朝食、
08時35分、薬を飲む、
08時35分、通じ、
08時40分、紙類を持って、母屋へ行く
08時50分、母屋の紙類をまとめて出して来る、
09時00分、部屋に戻る、
09時40分、洗濯物を取りに行く、
09時50分、雨だけど、ベランダ周りを囲って、
洗濯物を干しておく、
10時10分、ブログの修正、
11時30分、昨日のニュースなど見ている、
12時40分、昼食準備、ご飯にカレーをかける、
12時50分、テレビを見ながら、昼食、
13時20分、ブログ用にメモ、
13時25分、クリミナルマインド19話続き、
14時00分、19話見終わる、
14時05分、クリミナルマインド20話見始める、
14時30分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
14時35分、部屋に戻り、20話続き、
15時06分、トースト6枚切りでおやつ、
15時07分、ホットメールチェック、
15時16分、「満雅堂」便り、
15時21分、Yahoo!メール、
15時22分、ジモティ、
15時21分、Yahoo!メール、
15時22分、Gmail
15時23分、Webmail
15時30分、ニフラン点眼液を点す、
15時35分、お母屋へ行く
15時40分、お風呂に入る、
16時10分、風呂から出て着替える、
16時20分、部屋に戻る、
16時23分、クリミナルマインド21話見始める、
16時55分、見ながらカレーで夕食、
17時24分、ニフラン点眼液を点す、
17時20分、21話見終わり、片付け、
17時30分、トイレ、歯を磨く、
17時40分、薬を飲む、ノコギリヤシも飲んでおく、
17時45分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
18時00分、雨の音が聞こえる、ブログを投稿する、
18時10分、布団に入り、22話続き
19時00分、22話はシーズン2に続き、トイレ、
クリミナルマインドシーズン2、1話見る、
21時30分、見終わって、トイレ、
23時00分、トイレで目を覚ます、
（見たい！という問い合わせがいくつかあるが、講演会をやりたくても、一人ではもうできないのと、無料で借りられる、場所が無くなってしまった、）
00時05分、トイレで目を覚ます、
02時45分、目を覚ます
02時50分、トイレ、
03時00分、テレビ、NHKウクライナからの中継
を見る、
04時00分、湯たんぽを持って下に行く、
お勝手と部屋のストーブをつける、
04時10分、体重を計り歩行計にデーターを、
04時20分、2階に戻り着替える、
04時21分、布団乾燥機を、セット、
04時24分、湯たんぽのお湯で、顔を洗う、
04時25分、歯磨き、
04時27分、ニフラン点眼液を点す、
04時28分、Bi-Link歩行計からデーターを
04時29分、体重表に記入
歩数：2793歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：97kcal、歩行距離：2.06Km、脂肪燃焼量：5.3g
04時30分、体重、62.6㎏、筋肉率、31.0％、体脂肪率、18.9％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1486Kcal、BMI、20.9、体年齢、53才
04時31分、血圧を計る、 血圧102、56、脈拍、77、
04時32分、再度血圧を計る、血圧110、66、脈拍、75、
04時33分、体温と、腹囲を、体温、35.3、腹囲77.0
04時34分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
04時35分、クピオ、
04時40分、ブログ修正とブログ用にメモする、
04時50分、湯たんぽを入れる、
05時00分、湯たんぽを2階の布団の中へ入れてくる、
05時06分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
06時43分、ナンプレ放題、終らす、
06時45分、ヒアルロン酸Na点眼、
テレビを5チャンネルに、
07時00分、朝食準備、
07時05分、野球を見ながらいつもの朝食、
07時30分、通じ、
08時30分、試合開始
09時10分、逆転した、
09時45分、歩いてシャロームに行く、
10時00分、妻との面会、
10時25分、財布持ってこなかったのでまっすぐ帰る、
10時50分、部屋に戻り、野球の続き、
11時50分、牛めしを温める、
11時55分、カレーをかける、
12時00分、野球を見ながら昼食、
12時15分、日本が優勝した、
13時10分、クリミナルマインド17話見終わる、
13時15分、トイレ、
13時20分、クリミナルマインド18話
14時10分、ニフラン点眼液を点す、
14時20分、トイレ、母屋へ行き、お風呂の掃除、
14時45分、お風呂を沸かす、
14時47分、部屋に戻る、
14時50分、ホットメールチェック、
14時59分、「満雅堂」便り、
15時00分、Yahoo!メール、
15時02分、ジモティ
15時07分、Yahoo!メール、
15時12分、Gメール、
15時13分、Webメール、
15時20分、車でマルフジへ行く、
15時25分、水を4本もらう、
15時35分、豚肉肩リース肉、
15時45分、コジカで支払う、
15時50分、業務スーパー
大人の大盛カレー
黒かりんとう、
ミルクチョコレート2個、
15時58分、レジをすます、
16時05分、家に戻る、
16時10分、着替えを持って母屋へ、
16時13分、風呂に入る、
16時30分、風呂から出て、着替えて、
16時35分、部屋に戻る、
16時40分、素麺を茹でる、
16時50分、クリミナルマインド19話を見ながら夕食
16時58分、ニフラン点眼液を点す、
17時15分、薬を飲む、
17時20分、トイレ、歯を磨く、
17時21分、ヒアルロン酸Na点眼
17時25分、ブログ用にメモ、
17時40分、2階へ行き布団に入る、
02時40分、トイレで目を覚ます、
04時30分、目を覚ます、
04時50分、テレビをつける、
05時30分、着替える下に行きトイレ、
05時35分、お勝手のストーブをつけておく、
05時37分、髭と頭を剃る、今年、免許の書き換え、
髪の毛を伸ばそう、
05時50分、歯磨き頭と顔を洗い、充電する、
05時55分、体重を計る、
06時00分、お茶を淹れる、
06時02分、パソコン電源を入れる、
06時03分、ニフラン点眼液を点す、
06時05分、Bi-LINK、データー取り込み、
06時08分、昨日の歩数：2451歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
消費カロリー：86kcal、歩行距離：1.81km、脂肪燃焼量：4.8g、
体重表に記入、
06時09分、体重、62.3㎏、筋肉率、30.6％、体脂肪率、19.5％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1478Kcal、BMI、20.8、体年齢、53才
06時10分、血圧を計る、血圧120、67、脈拍、78、
06時11分、2回目を計る,血圧114、70、脈拍、72、
06時12分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲77.0
06時13分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時14分、クピオ
06時25分、テレビ体操、
08時02分、ナンプレ放題終わらす、
08時05分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時08分、湯たんぽに、お湯を入れる、
08時10分、カレー鍋をかけておく、
髭剃りを箱にしまう、
08時15分、2階の布団に入れてくる
08時20分、8枚切り、スライスハムチーズトースト
バナナ、ゆで卵、珈琲を淹れ、朝食、
08時35分、薬を飲む、通じ、
08時40分、各部屋のごみを集める、
08時45分、燃やせるゴミを持って母屋へ、
08時55分、一緒にして、10リットルの袋で出す、
草取りの一袋も出す、
09時00分、部屋に戻る、
09時05分、カレー鍋を発砲スチロールの箱に入れておく、
クリミナル・マインド15話を見る、
10時05分、クリミナル・マインド15話を見終わる、
10時08分、クリミナル・マインド16話を見る、
10時45分、トイレ、
10時55分、長男、次男を車に乗せイオンへ買い物、
11時05分、買い物、
11時35分、長男と次男がレジへ、
11時40分、松屋へ行く、
11時45分、家に戻る、
11時50分、牛めしを貰って、部屋に戻る、
12時00分、牛めし半分にカレーをかけ
テレビを見ながら昼食、
12時35分、母屋の裏の草むき作業、
13時25分、トイレ、
14時50分、取った草を出す、
15時00分、お風呂を沸かす、
15時05分、部屋に戻り着替えなど、
焼き芋を食べながら、16話の続き、
15時22分、クリミナル・マインド16話を見終わる、
15時26分、ホットメール、
15時28分、「満雅堂」便り、
15時29分、Yahoo!メール、
15時30分、ジモティー、
15時33分、Yahoo!メール、
15時36分、Gメール、
15時37分、Webメール、
15時38分、ナンプレ放題限定問題、
16時12分、トイレ母屋へ行く、
16時15分、お風呂に入る、
16時37分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時42分、ナンプレ放題限定問題、続き、
17時10分、トイレ、
17時15分、ナンプレ放題限定問題終える、
17時25分、夕食準備、
17時10分、ご飯にカレーをかける、
クリミナル・マインド17話を
見ながら夕食、
17時35分、片付ける、
17時40分、トイレ、歯磨き、薬を飲む、
17時48分、ニフラン点眼液を点す、
17時50分、ブログのメモ、
17時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時00分、ブログを投稿、
02時30分、トイレで、目を覚ます、
04時20分、目を覚ましテレビをつける、
05時30分、起きて着替え、下に行きトイレ
05時40分、お勝手と部屋のストーブをつける、
05時45分、歯磨き、顔を洗う、
05時50分、体重を計る、
05時55分、パソコン電源を入れる、
06時00分、昨日のブログ追加、
06時05分、ブログ用にメモする、
06時10分、ニフラン点眼液を点す、
06時11分、Bi-LINK、データー取り込み、
06時13分、体重表に記入、
昨日の歩数：3660歩、しっかり歩数：1885歩、しっかり時間：19分、
消費カロリー：155cal、歩行距離：2.70Km、脂肪燃焼量：6.7g
06時14分、体重、62.7㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、20.3％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1480Kcal、BMI、20.9、体年齢、54才
06時16分、血圧を計る、血圧111、60、脈拍、70、
06時17分、2回目を計る,血圧116、57、脈拍、75、
06時18分、体温、腹囲を計る、体温、35.6、腹囲77.0、
06時20分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時21分、クピオに記入、
06時25分、テレビ体操
06時35分、湯たんぽを入れる、
06時40分、湯たんぽを持って2階へ行く、
06時43分、ナンプレ放題、
07時53分、ナンプレ放題終らす、
07時55分、朝食準備、
08時00分、スライスハム・チーズトースト、
とゆで卵で、朝食、
08時15分、薬を飲む、
08時20分、通じ、
08時25分、母屋へ行く、
08時55分、プラごみを10ℓの袋へ、
09時20分、ペットボトルと、出して来る、
09時25分、部屋に戻る、
09時30分、草刈
10時50分、トイレ、炊飯器のスイッチを入れておく、
ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
11時00分、草刈続き、
12時05分、片付ける、
12時10分、炊きあがったご飯をかきまわりし、
12時15分、納豆ご飯でクリミナル・マインド
を見ながら昼食、
13時10分、トイレ、
13時20分、徒歩で家を出る、
草取りで疲れすぎたのか歩けない、
13時30分、農家までくる、柚子漬けは終わったって、
次男にほうれん草2つと、にんじんを買う、
13時40分、部屋に戻る、クリミナル・マインド10話見る、
14時30分、クリミナル・マインド10話見終わる、
14時40分、トイレ、
14時50分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
15時00分、にんじん、玉ねぎ、ジャガイモを切る、
15時20分、片手鍋に入れ、お大人のカレー2袋、
15時25分、ストーブをつけ鍋を乗せる、
15時28分、ホットメール、
15時30分、「満雅堂」便り、
15時31分、Yahoo!メール、
15時34分、ジモティー、
15時38分、Yahoo!メール、
15時39分、Gメール、
15時41分、Webメール、
15時45分、母屋へ、
15時47分、風呂に入る、
16時05分、風呂から出て、着替える、
16時08分、部屋に戻る、
16時08分、カレー鍋を、箱の入れる、
16時10分、ストーブを消す、
16時14分、クリミナル・マインド11話、
17時00分、クリミナル・マインド11話、見終わり
17時03分、ソーメンを茹でる、
17時10分、パソコン机でクリミナル・マインド
12話を見ながら夕食、
17時53分、クリミナル・マインド12話を見終わる、
17時55分、食器など片付ける、
17時45分、薬を飲む、
17時50分、トイレ、歯磨き、
17時55分、ブログ用にメモする、
18時18分、ニフラン点眼液を点す、
18時25分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時30分、ブログを投稿する、
18時35分、2階に行き布団に入り、
クリミナル・マインド13話を見る、
19時20分、クリミナル・マインド14話を見る、
20時35分、トイレに行く、
22時50分、トイレで目を覚ます、
03時20分、トイレで目を覚ます、
05時00分、テレビをつける、
05時10分、着替える、
05時20分、下に行きトイレ、ストーブをつける、
05時25分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時30分、顔を洗う、歯磨き、
05時50分、お茶を入れる、
05時54分、ニフラン点眼液を点す、パソコン、
05時57分、Bi-LINK
05時58分、体重表に記入
歩数：2202歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：87kcal、歩行距離：1.62Km、脂肪燃焼量：4.7g
05時59分、体重、62.2㎏、筋肉率、30.7％、体脂肪率、19.4％、内脂肪レベル、7、
基礎代謝、1477Kcal、BMI、20.8、体年齢、52才
06時00分、血圧を計る、 血圧110、60、脈拍、83、
06時01分、2回目血圧を計る、 血圧111、68、脈拍、71、
06時02分、体温と腹囲を計る、体温、35.8、腹囲78.0、
06時03分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
06時04分、クピオ、
06時10分、ナンプレ放題、
07時34分、ナンプレ放題終わらす、
07時35分、ブログ用にメモ、
07時50分、ヒアルロン酸Naを点眼、
07時51分、お勝手のストーブが消えている、
呼ぶと交換する、
07時55分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時00分、朝食、いつものトースト、ゆで卵、
08時30分、薬を飲む、
08時35分、一週間分の薬の仕分け、
08時40分、通じ、
08時45分、湯たんぽにお湯を入れる、
08時50分、2階の布団に入れてくる、
08時55分、クリミワル・マインド5話、
10時20分、5話、見終わる、
10時40分、次男が洗濯物を干に来る、
11時40分、焼きそばを作る、餃子を作る、
12時10分、6話を見ながら昼食、
13時11分、クリミナル・マインド6話、見終わり、
13時30分、7話を見る、
14時40分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
14時58分、ホットメール、
15時03分、「満雅堂」便り、
15時07分、Yahoo!メール、
15時09分、ジモティー、
15時13分、Yahoo!メール、
15時14分、Gメール、
15時23分、Webメール、
15時30分、着替えを持って母屋へ行く、
15時40分、お風呂に入る、
16時10分、風呂から出る
16時20分、部屋に戻る、
16時30分、雨戸を閉める、
17時25分、7話、見終わる、
17時30分、トイレ、
17時35分、素麺を茹でる、
17時40分、素麺で夕食、
17時50分、片付ける、
17時55分、歯を磨き薬を飲む、
18時03分、ニフラン点眼液を点す、
18時04分、ブログのメモ、
18時10分、ヒアルロン酸Naを点眼、
18時20分、ブログを投稿する、
18時54分、トイレ、2階に行き布団に入る、
クリミワル・マインド8話、
20時45分、見終わり、トイレに行き寝た、
23時00分、トイレで目を覚ます、
02時55分、目を覚ます、雨の音、トイレに行く、
05時00分、着替えて下に行く、
05時05分、トイレ、
05時10分、お勝手のストーブと、
部屋のストーブをつける、
05時15分、頭と髭を剃る、
05時40分、歯磨き、頭と顔を洗う、髭剃り洗浄、
05時43分、体重を計る、
05時45分、ニフラン点眼液を点す、
05時46分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時47分、体重表に記入、
昨日の歩数：8985歩、しっかり歩数：4462、しっかり時間：42分、
消費カロリー：320kcal、歩行距離：6.64Km、脂肪燃焼量：18.6g
05時48分、体重、62.3㎏、筋肉率、31.0％、体脂肪率、18.8％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1481Kcal、BMI、20.7、体年齢、52才
05時51分、血圧を計る、血圧116、63、脈拍、80、
05時52分、2回目を計る,血圧123、63、脈拍、79、
05時53分、体温、腹囲を計る、体温、35.8、腹囲78.0、
05時54分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時55分、クピオに記入、
06時02分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、湯たんぽにお湯を入れる、
06時40分、ストーブに、鍋を乗せておく、
06時45分、湯たんぽを布団に入れてくる
06時44分、ナンプレ放題続き、
07時37分、ナンプレ放題終わらす、
07時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時45分、朝食準備、ゆで卵を作る、
07時50分、いつものトーストゆで卵バナナで、朝食、
08時10分、薬を飲む、ゆで卵を冷やしておく、
08時20分、通じ、
08時25分、ブログ用にメモ、
08時30分、くるみ割り人形と秘密の王国
10時30分、トイレ
10時45分、母屋へ行く、長男次男を乗せ、
10時55分、シャローム、
11時00分、妻との面会、
11時25分、家に戻る、
11時35分、トイレ、
11時50分、カレーライスを温める、
12時00分、映画の続きを見ながら、お昼に
12時10分、くるみ割り人形見終わる、
12時15分、くるみ割り人形のあらすじ検索、
知らなかった、
13時10分、ウクライナ国立バレエ
「くるみ割り人形」を見る、
14時36分、トイレ、
14時30分、車で家を出る、
14時40分、業務スーパー
14時45分、黒かりんとう2個、
ちょっと大きめのおはぎ2個、
14時53分、レジを済ませる、
15時00分、マルフジ、
15時05分、水を1本貰う、
15時10分、超芳醇8枚切り
ロイヤルブレッド6枚切り、
手延素麵揖保乃糸、1512、
黒酢で元気、種無しブドウ、
キャベツ、にんじん袋、
玉ねぎ、じゃがいも、
15時17分、コジカで支払う
15時23分、家に戻る、
15時25分、お風呂を沸かして来る、
15時30分、部屋に戻る、
15時35分、着替えを持って、母屋へ行く、
15時37分、ストーブをつける、
15時40分、風呂に入る、
15時55分、風呂から出る、
16時00分、部屋に戻る、
16時02分、ブログ用にメモする、
16時21分、ホットメール、
16時24分、「満雅堂便り」
16時25分、Yahoo!メール
16時30分、ジモティー
16時40分、Yahoo!メール、
16時42分、Gメール、
16時44分、Webメール、
16時48分、ニフラン点眼液を点す、
16時50分、ブログ用にメモする、
17時10分、夕食、
17時30分、食器など片付ける、
17時35分、歯を磨き、
17時45分、トイレ、
17時50分、薬を飲む、
17時54分、ニフラン点眼液を点す、
17時56分、ブログ用にメモ、
18時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時10分、ブログを投稿、
19時10分、トイレに行く、
20時20分、トイレに行く、
21時45分、トイレで目を覚ます、
23時50分、トイレで目を覚ます、
03時00分、トイレに行く、
04時35分、着替え下に行き、部屋のストーブをつける、
04時40分、お勝手のストーブをつける、
04時50分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時00分、洗濯機をまわす、
05時15分、顔を洗い歯磨き、
05時20分、パソコン修正、
05時29分、ニフラン点眼液を点す、
05時32分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時33分、体重表に記入
歩数：10218歩、しっかり歩数：6990歩、しっかり歩行時間：66分、
消費カロリー：354kcal、歩行距離：7.56Km、脂肪燃焼量：20.8g
05時34分、体重：62.1㎏、筋肉率：30.3％、体脂肪率：20.1％、内脂肪
レベル：7、基礎代謝：1472Kcal、BMI：20.7、体年齢：53才
05時35分、血圧を計る、 血圧：103、62、脈拍：79、
05時36分、2回目血圧を計る、 血圧：112、62、脈拍：68、
05時37分、体温、腹囲を計る、 体温：35.7、腹囲：78.0
05時38分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時39分、クピオ、
05時54分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんにお湯を入れる、
06時40分、湯たんぽと洗濯物を持って2階へ、
06時45分、洗濯物を干す、
06時56分、ナンプレ放題続き、
07時46分、ナンプレ放題終える、
07時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
07時55分、朝食準備、コーヒーを入れる、
08時10分、朝食、いつものゆで卵とトースとバナナ、
08時45分、薬を飲む、通じ、
09時00分、燃やせるゴミを持って、母屋へ行く、
09時10分、燃やせるゴミを10ℓの袋で出す、
09時20分、部屋に戻る、
ダイハード ラスト・デイトイレ、
10時20分、トイレ
10時30分、母屋へ行き、次男と、買い物に
10時43分、タカハシで次男のシャツ3枚と
スマートウォッチを買う、
10時50分、イオン、駐車塔3階へ、
11時00分、トイレ、
11時10分、イオンで買い物、
11時26分、セルフレジ、長男から8000円、
チャージする、
11時35分、松屋へ行く、
11時50分、家に戻り、牛めしを貰い、
11時55分、部屋に戻る、
12時00分、テレビを見ながら牛めしで昼食、
13時00分、トイレ、
13時25分、洗濯物を取り込む、
13時30分、トイレ、
13時45分、徒歩で家を出る、
14時10分、マルフジ、
14時10分、水を2本もらう、
14時20分、トイレ、
14時30分、ビックA幸町店、
14時40分、セブンイレブンに寄る
14時45分、六仙公園の中を通るの、
14時50分、家に戻りお風呂を沸かす、
15時00分、部屋に戻る、
15時09分、ホットメール、
15時12分、「満雅堂」便り、
15時13分、Yahoo!メール、
15時17分、ジモティ
15時19分、Yahoo!メール、
15時22分、Gmail、
15時23分、WebMail、
15時27分、着替えを持って、母屋へ行く、
15時55分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、着替えて部屋に戻る、
16時30分、ダイハード ラスト・デイトイレ、
16時50分、夕食準備、カレーを温める、
17時00分、ダイハード ラスト・デイトイレ、
見ながら夕食、
17時20分、片付け、歯磨き、薬を飲む、
17時25分、トイレ、
17時30分、ニフラン点眼液を点す、
17時35分、ペイントNetで画像処理、
18時42分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時50分、ブログを投稿、
19時05分、トイレに行ってくる、
20時25分、トイレに行ってくる、
21時25分、トイレで目を覚ます、
22時55分、トイレで目を覚ます、
