やるかぁ~、
そろそろやるしかないよねぇ~、、、
キツイだろうなぁ~、、、
出来るかな~、、、
短いインターバルはどうにか出来ました!
でも、レースを走るには・・・
最低1000mです。
クロカンや公園内では誤魔化しが利きます!
トラックでは、、、
容赦ない結果を付き付けられます。
520mは長い、
今まで一度も真剣に2周も走った事がありません。。。
出来るんだろうか?
どれくらいで走れるんだろうか?
早速hitomiちゃんに、
「鹿窪で走るから!」のラインを送り、
いざ出陣です。
まずは心を決めてアップ
520m×8周
4周目でhitomiちゃん登場
「何かやるんですか?」
「うん、1040mリカバリー520m 3本をやってみるよ!」
「頑張って下さい!」の応援を受けて、、、
スタート
520m×2
1本目 2'00"ー1'59"=4'00"(3'50"/km)
キツイ、脚が張る、今日は1本で止めようか!
R520m 2'40"
こんなにレストを取れるんだからもう1本頑張ってみよう。
2本目 1'57"ー2'00"=3'59"(3'49"/km)
歩ってる人走ってる人一杯います。
hitomiちゃんラスト200m付いてくれた、嬉しい!
R520m 2'37"
止めちゃおうかなぁ~、、、でもここで止めたら負け
もう1本だやってやる!!!
3本目 2'01"ー2’02”=4'03"(3'53"/km)
hitomiちゃんの応援
「かっこいいですよ!皆見てますよ!」だって。
上手いなぁ~流石hitomiちゃん!!!
本当にありがとう!
R520m 2'45"
走り切って良かった!止めなくて良かった!
これがスタートなんだね、
やっと本格的な練習が出来る様になりました。
ダウン 520m×4周
hitomiちゃんが来てくれたので走り切れました!
ありがとう!!!
これからも体きついけど、
試行錯誤でやって行きましょう!