日、月ってレースを走っているんだから、
今週はポイント練習を入れなくてもいいかな？
水曜日までは疲れが残っていたんですが、
何だか軽くなって来たし、
ちょっと刺激を入れておかないと不安だし、、、
３００ｍ×５本位ならいいでしょう。
Ｓさんも付き合ってくれるということで、
今日、やってみました。
ＵＰ４０００ｍ
流し
着替え
すっかり暗くなってしまいトラックのマークが見えません。
風も向かい風、
さて今日の設定タイムは、
３００ｍを６１秒 リカバリー１００ｍを３５秒以内
と行きたい所なんですが、６２秒かかっちゃうな。。。
「５本なんだから頑張りましょう！」と励まし合い
スタート
３００ｍ Ｒ１００ｍ
５９秒 ３３秒 Ｓさん速すぎ。
６２秒 ３３秒 こんな感じで走りたい。
６２秒 ３２秒 ここからなんです。
６３秒 ３４秒 う～～～、やっぱり。
６３秒 ３３秒 やっぱ、きついわぁ！
まぁまぁ悪くなく終われました。
トラックの為の練習はこれで終わりかな？
来週真岡５ｋｍが入っているのでロード用の練習に変えます。
石岡！
今季１５００ｍのタイムが良くないので最後に出したい。
頑張ろう～～～っと。