クールダウン

きょうの夏を思わせるような暑さのせいなのか？

職場での唐突ともいえるフロアの移動で朝から体を酷使し、頭が働かなかったせいなのか？

それとも普段の行いが悪いせいか？

・・・

最近、自分でも信じられないくらい、怒りっぽくなったように思う。

大体は、仕事が思うようにうまくいかないことが発端で、それを責められ、できない自分を恥じ、SOS出しても助けてももらえない。大人なんだから我慢しようと、湧き上がるイライラを抑えようにも、自分を制御できない。ひどいときは、お世話になっている人たちに対しても悪態をつくようになっている。

本当に危ないことをやりそうで怖い。それがよくないことは分かっていても、気持ちと体がそれに応じてくれそうにない。物を壊す、人に危害を加える、見知らぬ人と喧嘩する・・・。ふだんなら怖くてできないことが、ふとしたきっかけで「切れて」やってしまいそうな自分が、たまらなく恐ろしい。

ストレス発散をブログとかSNSで書ける人がうらやましい。
不満をぶちまけても誰からも責められず、それどころか同情を買うことができるなんて、自分には考えられないし、到底できない。

怒りは6秒しか持続しない、というが、そうかもしれない。でも、積もり積もった怒りだとしたら6秒程度で収まるかなんて、とても思えないのだが

そんな悩みに対する心理学のページなどを見に行くと、いったん席を離れる、忘れる、美味しいものを食べるとかあるが、イライラしている自分を認め、「許す」。
これが一番わからない。
許せないのに許せってどういうことなのか？
ケセラセラ、ということなのか？

それで状況が変われば、物事がとんとん拍子にいい方向に行くとするならば、何も言うことはないのだが。自分が動かない限り変わらないのであれば、状況だって変わりそうにもない。変えられる自信もない。疲れたよ。


そうなったらイライラを鎮めるにはもはや眠るしかないな・・・寝よう。


最後に、このページを読んで、自分にも行き過ぎたところがあったかなと思うようになりました。
イライラや怒りがどうしても治まらないときに参考にされては・・・。
http://kokoromanual.com/anger.html