10/1たべたもの

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◎10/1合計　2105.94kcal　摂取アルコール量56.5ml（体重65.7kg、体脂肪率19.6％）
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○朝＊
　（胡麻さけおにぎり：198kcal
　（生みそずいノリ：22kcal


○昼＊
　（ボリュームミックスサンド：323kcal
　（一日分の野菜：75kcal


○夜＊

　（生ハムロース：128kcal
　（カマンベールチーズ100g：307kcal
　（レタス237g：28.44kcal

　（味噌ラーメン：370kcal
　（メンマ：33kcal
　（にんにく醤油漬け：48kcal
　（枝豆：91kcal

　（白濁330ml：148.50kcal
　（バーリアル50％1000ml：306.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal