「座り過ぎは、喫煙と同じほど体に悪い」という新しい健康情報に関連して、米国では「ウォーク&トーク・ミーティング」という方法が広まっているそうだ。会議室やカフェなどで座って話し合うのをやめて、散歩をしながら会議や打ち合わせを行うというもので、アップルの創業者スティーブ・ジョブス氏が好んだという。
これまで、事務的な仕事や会議は、部屋の中で周囲の雑音を遮断して行うのが適切だと考えられてきた。しかし、現代社会の中で、少しずつ変わってきているといえるのかもしれない。
確かに、景色や人の流れを見ながら会議を行った場合、室内では生まれないような新発想も出てくるかもしれない。歩くことは脳の活性化にもなるといわれ、“幸せホルモン”ともいわれる神経伝達物質セロトニンの分泌はウォーキングで高まるといわれる。
セロトニンは、イライラや不安を緩和させて、気持を落ち着かせるだけでなく、脳内で記憶や学習に関する働きを行う海馬にも影響を及ぼすので、“歩き学習”もいいかもしれない。
□南雲つぐみ(医学ライター)「散歩しながら会議 ~歳々元気~」(「日本海新聞」 2017年3月22日)を引用
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【参考】
「【南雲つぐみ】立って仕事 ~座り過ぎは喫煙と同じほど体に悪い~」
「【南雲つぐみ】カテキンの効果 ~殺菌・消臭・口内の衛生~」
「【南雲つぐみ】健康にいい食べ方」
「【南雲つぐみ】春休みの時差ぼけ」
「【南雲つぐみ】菜種梅雨 ~春雨、催花雨~」
「【南雲つぐみ】お花見 ~3月27日は「さくらの日」~
」
「【南雲つぐみ】カテキンの効果 ~殺菌・消臭・口内の衛生~」
「【南雲つぐみ】冷えのぼせに注意 ~血行不良~」
「【南雲つぐみ】栄養はバランスよく ~若者より高齢者の方が健康的~」
「【南雲つぐみ】クロロゲン酸の効用 ~珈琲~」
「【南雲つぐみ】潮干狩り ~アサリの旬~」
「【南雲つぐみ】風が吹けば桶屋が儲かり、歯の数が減ると医療費がかさむ」
「【南雲つぐみ】春は突風に注意 ~飛来物・落下物・転倒事故~」
「【南雲つぐみ】春苗の植えどき ~ハーブ、青菜、花~」
「【南雲つぐみ】お彼岸 ~その心~」
「【南雲つぐみ】せきを抑えるツボ ~自衛法~」
「【南雲つぐみ】加齢黄斑変性とその治療法」
「【南雲つぐみ】頭痛が続く時 ~「気象病」~」
「【南雲つぐみ】クラゲの癒やし ~ストレス解消~」
「【南雲つぐみ】アレルギー性結膜炎 ~目の花粉症~」
「【南雲つぐみ】遺伝子検査と生活習慣」
「【南雲つぐみ】早春の香り ~匂いとセラピー~ 」
「【南雲つぐみ】白酒と甘酒 ~甘酒は栄養豊富~」
「【南雲つぐみ】背骨の新しい治療法」
「【南雲つぐみ】ビーナスベルトと地球影 ~西の空~」
「【南雲つぐみ】火災を防ぐ ~春季全国火災予防運動~」
「【南雲つぐみ】温泉かれい ~北陸~」
「【南雲つぐみ】がんと就労 ~仕事と治療の両立~」
「【南雲つぐみ】富士の笠雲」
「【南雲つぐみ】歩き方いろいろ ~室内でできるスロージョギング~」
「【南雲つぐみ】飲酒のメカニズム ~前頭葉を刺激~」
「【南雲つぐみ】ハリーアップ症候群 ~時間に追われると~」
「【南雲つぐみ】おでんの日 ~車麩~」
「【南雲つぐみ】フローズンショルダー ~肩関節周囲炎~」
「【南雲つぐみ】更年期女性と心疾患 ~微小血管狭心症~」
「【南雲つぐみ】梅の季節」
「【南雲つぐみ】皮膚の乾燥やかゆみ ~傾向と対策~」
「【南雲つぐみ】お菓子の日とビタミンB1」
「【南雲つぐみ】午の時刻、方位、初午の名物料理」
「【南雲つぐみ】添加物が気になる時 ~ワカメのみそ汁の効果~」
「【南雲つぐみ】揺さぶりに注意 ~赤ちゃんの脳震盪や硬膜下出血~」
「【南雲つぐみ】喉あめの効果 ~唾液分泌~」
「【南雲つぐみ】静電気を防ぐには ~綿や麻は電子を帯びにくい~」
「【南雲つぐみ】目の温浴 ~蒸しタオル~」
「【南雲つぐみ】海苔の日 ~「海の緑黄色野菜」~」
「【南雲つぐみ】大豆とエクオールは女性にとって健康の秘訣 ~今日は節分~」
「【南雲つぐみ】体の痛みが示すもの ~臓器の健康~」
「【南雲つぐみ】飲む乳酸菌の役割 ~明日2月3日は「乳酸菌の日」~」
「【南雲つぐみ】マスクで花粉症の予防 ~ダイエットにもなる~」
「【南雲つぐみ】寒灸の習慣 ~関節の痛みやこりを和らげる~」
「【南雲つぐみ】タイの天ぷら ~徳川家康の死因考~」
「【南雲つぐみ】アボカドの栄養とその調理法」
「【南雲つぐみ】フェリチンに注目 ~貧血対策~」
「【南雲つぐみ】ショウガを飲む ~その薬効~」
「【南雲つぐみ】ナマコとコノワタ ~三河湾では今が旬~」
「【南雲つぐみ】寒たまご ~1日2個以上も可~」
「【南雲つぐみ】安納芋の栄養価と味わい ~焼くか蒸す~」
「【南雲つぐみ】小正月には小豆がゆ ~むくみによる体重増の対策~」
「【南雲つぐみ】「おなかの風邪」の予防と事後処理 ~ノロウイルス、「ロタウイルス」~」
「【南雲つぐみ】食事制限だけのダイエットは危険 ~運動が大事~」
「【南雲つぐみ】温泉の安全な入り方」
「【南雲つぐみ】七草がゆ」
「ミカンのうんちく ~延命長寿の果実~」
「【南雲つぐみ】鍋で養生 ~今年1月5日は小寒~」
「【南雲つぐみ】お雑煮の食べ方 ~事故の防止法~」
これまで、事務的な仕事や会議は、部屋の中で周囲の雑音を遮断して行うのが適切だと考えられてきた。しかし、現代社会の中で、少しずつ変わってきているといえるのかもしれない。
確かに、景色や人の流れを見ながら会議を行った場合、室内では生まれないような新発想も出てくるかもしれない。歩くことは脳の活性化にもなるといわれ、“幸せホルモン”ともいわれる神経伝達物質セロトニンの分泌はウォーキングで高まるといわれる。
セロトニンは、イライラや不安を緩和させて、気持を落ち着かせるだけでなく、脳内で記憶や学習に関する働きを行う海馬にも影響を及ぼすので、“歩き学習”もいいかもしれない。
□南雲つぐみ(医学ライター)「散歩しながら会議 ~歳々元気~」(「日本海新聞」 2017年3月22日)を引用
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「【南雲つぐみ】立って仕事 ~座り過ぎは喫煙と同じほど体に悪い~」
「【南雲つぐみ】カテキンの効果 ~殺菌・消臭・口内の衛生~」
「【南雲つぐみ】健康にいい食べ方」
「【南雲つぐみ】春休みの時差ぼけ」
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「【南雲つぐみ】お花見 ~3月27日は「さくらの日」~
」
「【南雲つぐみ】カテキンの効果 ~殺菌・消臭・口内の衛生~」
「【南雲つぐみ】冷えのぼせに注意 ~血行不良~」
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「【南雲つぐみ】クロロゲン酸の効用 ~珈琲~」
「【南雲つぐみ】潮干狩り ~アサリの旬~」
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「【南雲つぐみ】春は突風に注意 ~飛来物・落下物・転倒事故~」
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