16-77.0あんかけヤキソバ

定期検診。

日付……2006/05…2006/03…2005/12…2005/09…2006/06
体重……  76.95…     80.15…     82.3…     84.8…     82.5
T－CHO…  290…       217…      316…      247…     297
TG………   152…       155…      168…      225…     232
LDL………  183…       127…      208…     139…     185
HDL………   77…         59…       74…       63…       66

前回よりも悪くなってる…
前々回よりは、まだいいみたい…

俺の場合、体重との相関関係ってあまりなくなってきてるような気がするんだけど。
加齢って奴？ 
それでもTGはサガってきてるみたい。ま、良しとするべぇか。



朝飯





ミスドで外食。
荒引きポークパイ…きっと２４０KCAL…３
いろいろ野菜のスープ…たぶん…３
ブラックコーヒー

てなわけで、合計　６単位くらいってことで　




昼飯




サイゼリアで外食

アラビアータ…５８８KCALだって
キャベツの甘酢漬け…３０KCALくらいらしい
ってことは、８単位くらいってことだね



合計　　８単位
累計　１４．０単位



夕飯

ごはん１００G…２
あんかけ焼そば…これが見当もつかないんだよねぁ…８？
切干大根…１

合計１１
累計２５

ちと食いすぎ
で、ただいまキリン淡麗（５００CC１４５KCAL）飲んでるし

ってことは、累計２７単位×８０KCAL＝２１６０KCAL？


体重


体重…病院では７６．９５ｋｇ　風呂では７４．６０KG。
俺って、風呂に入ると、汗をめちゃくちゃかいてるんだるなぁ。
もちろん、水分、随分、摂ってるつもりなんだけど。

15鮭

さ、月曜日。
今週も頑張りましょう（って、心にもないことを書いてみたりして）

ほい、さかのぼって日記更新しなきゃね～。

朝飯




ごはん１５０ｇ…３
味噌汁…２
ヨーグルト…２
えびのサラダ…１


てなわけで、合計　８単位くらいってことで　




昼飯




おにぎり１５０ｇ…３単位
ミルミル１本…０．５単位

合計　　８．５単位
累計　１２．０単位



夕飯

ごはん１５０G…３
やまかけ…２
鮭…２
豆腐…２
フルーツ…１

しかし、焼魚があって、山かけもあるなんて、変なメニューじゃねぇか？

合計１０
累計２２


体重


体重…まだ風呂前なんで、風呂からあがったら書き換えるし。

14-76.8フライドチキン

JR東海ウォーク
「はままつフルーツパークと都田森林の散策コース」に参加
距離　１１．２KM
時間　３時間３０分

初めて、天竜浜名湖鉄道に乗った。
車両は１両のワンマンカー。



掛川駅から、約１時間３０分。都田駅に到着。
さすがに遠いと感じる。
天竜二俣駅に車で乗り付け、天浜線に乗ればよかったかしらん？
でも、それはJR東海ウォークの精神に反するしね。
何より、JRを利用してないじゃん。








今回のウォーキングは、雨上がりだってこともあったせいか
やたら花が目に付きました。




コース途中にあった鷺沢風穴。
龍ヶし洞より、通路が狭く天井も低くって
閉所恐怖症の方にお奨めします。（笑）
探検家気分を味わえます。

ほんと、この中にいる最中に、
地震なんぞがグラッときて、洞窟内が停電でもした日には
もう、阿鼻叫喚。半狂乱になるだろなぁ…

そんなことを考えながら、歩くと、スリリング。
貸してもらったヘルメット、天井が低いせいもあって
やたら、ぶつけてましたし。この風穴、ヘルメット必需品です。



これ、なんて名前の花なのかな？
庭木だと思うけど、すっげー綺麗だった。




青いイトトンボも元気に飛んでました。




威容を見せる第二東名。
早く完成してくれないかなぁ。

今回、この白い花をあちこちで目にしました。
名前なんだろ？




ゴールのフルーツパーク駅。


朝飯




ごはん１５０ｇ…３
味噌汁…２
ヨーグルト…２
焼き魚…２


てなわけで、合計　９単位くらいってことで　




昼飯







おにぎり１５０ｇ…３単位
ケンタッキーフライドチキン…大好物なんですぅぅぅ。…３つで４５０KCAL…６？
合計　　９単位
累計　１８単位



夕飯

ごはん１５０G…３
インスタントスープ…０．５
豚しゃぶ…３
フルーツ…１
若芽の酢の物…０．５

合計　８
累計　２６


体重


体重…７６.８kg。…び・みよー

13-76.8ギョウザ

映画「アンジェラ」を観た。



俺は、８０点
連れ、６０点

なんか悲しいような切ないような、アメリに似た物憂げな感じ。
主演の男優さんは、そのアメリにも出演していたらしい。
（パンフに書いてあったし）

なんつーか、
誰かに似ていたような気がする。
見慣れた髭面…あれ～？ぶわはは。そっか～。似てるかも。

好きな人は、おもいっきりはまりそうな映画だと思う。
これ、恋人同士で観たら、いいかも。

でも、最後がハッピーエンド過ぎちゃって
ハリウッド映画の大どんでん返し慣れしてるから、なんか物足りなかったりして。

すっげー素直な映画だと思いますです。




朝飯




ごはん１５０ｇ…３
味噌汁…２
ヨーグルト…２
納豆…１
野菜炒め…１


てなわけで、合計　９単位くらいってことで。
９もあるかしん？ま、いいさね。　




昼飯




ドリプラでランチ。
１軒目の寿司屋で、お得なランチを食ったのが失敗だった。
つい気を許して、２軒目にはしご。
んでもって、お好みで、頼んぢまったから、お勘定があああ。

ランチで二人で14,000円というのは、かつて無かったような気がする。
散財。無駄使い。そんな言葉が頭を走る。

鰻の白焼きは、不味かった。（やはり鰻は鰻屋だと二人で実感。）
マグロの赤身は、バカ美味かった。（次回も度も食いたい）

何より、怖かったのは、それだけ食っても満腹感があまりなかったってこと。

で結局…






で、結局、ドリプラ内のカフェに寄って、コーヒー。
カップのこういう飲み口に慣れてない連れは
何を思ったのか、この穴にストローを突き刺そうと躍起になっているところを
店員さんにたしなめられた。

「ホットコーヒーですし…」(^▽^;)

でもさ、ホットをストローで飲んじゃいけないなんて、誰が決めたあ。
と、そうも思ったりして。

味付けも自由なんだからさ、飲み方も自由でいいんじゃない？

単位計算、放棄します。


夕飯

駿健の中華料理屋で、控えめな夕飯。
ええ、控えめです（きっぱり）
だって、飯がないじゃないですかぁ。


体重


体重…７６.８kg。…ん～微妙。
体脂肪…２０．８％

12-75.5ステーキ

はて？
どんな天気だったか思い出せない。
晴れてたっけ？

食ったもんは、ちゃんと写真に残してあるんでいいんだけど。



朝飯




ごはん１５０ｇ…３
味噌汁…２
ヨーグルト…２
煮物…１


てなわけで、合計　８単位くらいってことで　
つーか、おおよそ８単位の朝食が定番になってきた。
あ、本当に８単位かどうか、ずいぶん怪しいんだけどさ。




昼飯




おにぎり１５０ｇ…３単位
ミルミル１本…０．５単位

合計　　３．５単位
累計　１２単位



夕飯

連れと落ち合い
近所のファミレスタイプのステーキ屋さんに行く。
店の名前は、なんだっけ？　

サラダバーがあるんで、肉が来るまで、野菜を食べる食べる。
もちろん、ドレッシングも塩も何もかけないんだけれど。

一皿目は、キャベツ主体。





次に、ひじきなんぞを入れてみたり。





三皿目は、じゃがいも、いんげんの胡麻和え、
ちょっち、カロリー、のすかも。




ポタージュスープ。
思えば、これいらなかったかなぁ。
スープ、はずすことができたのかね？






ごはん１５０G…３
牛肉２８０G…


さあ、こうなっちまうと、単位を数える気になんぞならんし。
腹、太い～。
でさ、結局、このあといつものお店に行って、生ビール４杯
なーんか、張り詰めていた糸が、連休明けからプチと切れたみたい。

あ。
いつ頃から、「ビフテキ」って言葉、使わなくなったんだろ？



体重


体重…７５.５kg。…ステーキを食う前だったので、体重はこんなもん。
食った後に、計りたくはないやねぇ。

11-78.0冷奴

だりーなー。
こんな日はさくさくと日記でも更新しちゃわないと。

ケーブルテレビをデジタルにしようかと思案中。
スターチャンネルが３チャンネルになるらしいし。
ワウワウも見かけチャンネル数が増えるらしい。

ただ問題は、支払うテレビ料金が馬鹿にならない。
今よりも2,000円ほどUPになってしまう。


うーむ、どうしよう。
さあ、どこを節約しようか。


まず、NTTの転送サービスを取りやめようっと。これで月500円浮くもんな。



朝飯




ごはん１５０ｇ…３
煮物…３
ヨーグルト…２
豆腐…２


てなわけで、合計　１０単位くらいってことで　




昼飯




おにぎり１５０ｇ…３単位
ミルミル１本…０．５単位
合計　　３．５単位
累計　１３．５単位



夕飯

ごはん１５０G…３
味噌汁…２
スナックエンドウ…１
ヨーグルト…３

合計９
累計２２．５


体重


体重…７８．０kg。ちょっと気合入れないとやばい。
体脂肪率は２１％。１０％台が見えてきたかも。

10-??.?エンドウNG

はっきりしない天気が続く。
こんな天気が連休中じゃ無くてほんと良かった。

ひさびさにジムへ行き、筋トレ。
20分間のジョギング。
腹筋、ベンチプレス、etc．etc．汗が止まらん。

BGMは、槙原のMD。
最近のアルバムを５枚MDに録音した奴。

i-podだっけ？
いっぱい録音できる奴。あれ、ほすぃ。


ジムでがんばった後は、ひさびさにIGと居酒屋スナック。
歌いまくる。
ストレス解消。

みゆきさんのサーモンダンス
トムキャットのなんとかロックンロールとか
矢野彰子のごはんができたよとか…

他の客の迷惑もかえりみず（さすが酔っ払い）
ろれつも回んない口で歌う歌う。

ママさんが出してくれた「山葵数の子」、最高でした。
数の子がびっくりするくらい入ってる。
山葵の香りもとてもよくて、酒が進むぅぅぅ。

結局、帰ったのは、午前１時頃。
を。ひっさびさの午前様。わお。



朝飯




ごはん１５０ｇ…３
味噌汁…２
ヨーグルト…２
おから…１

てなわけで、合計　８単位くらいってことで　




昼飯




おにぎり１５０ｇ…３単位
ミルミル１本…０．５単位

合計　　３．５単位
累計　１１．５単位



夕飯

ごはん１５０G…３
スープ…３？
ピーナッツの煮物…２

合計８
累計１９．５

このあと飲み会で、呑めや歌えやで…ご乱心。


体重


体重…ジムで計ったときには、７５．５ｋｇだったけど、その後に飲み会だったしね

09-76.6山かけ

はっきりしない天気が続く。
連休中でなくて良かった。

ジムへ行こうと思ったが、身体がダルダル状態なんで行くのをやめた。

明日あたりから、老骨に鞭打って頑張るとしますかぁ。

連休中の日記をぼちぼちUPしたりなんかしたりして。



朝飯




ごはん１５０ｇ…３
味噌汁…２
ヨーグルト…２
納豆…１


てなわけで、合計　８単位くらいってことで　




昼飯




おにぎり１５０ｇ…３単位
ミルミル１本…０．５単位
菓子パン２つ…５単位くらい？

合計　　８．５単位
累計　１６．５単位



夕飯

ごはん１５０G…３
やまかけ…３？
エリンギ＆焼肉…２

合計８
累計２４．５


体重


体重…７６.６kg。…連休ボケもそろそろ終わりにしなくっちゃ、だな

08-76.4カレーライス

この日記を書いているのは、８日はなく、５月１５日。
さすがに一週間前のことは覚えていない。

それでも、食ったものをUPする、俺ってえらい（ってことにしておこう）
暇人じゃないからねぇ…



朝飯




ごはん１５０ｇ…３
味噌汁…２
ヨーグルト…２
納豆…１
たけのこ煮物…１


てなわけで、合計　９単位くらいってことで　




昼飯




おにぎり１５０ｇ…３単位
ミルミル１本…０．５単位

合計　　３．５単位
累計　１２ ．５単位



夕飯

カレー…８？
豆腐…２
フルーツ…２

合計　１２
累計２４．５


体重


体重…７６.４kg。…

07-78.2オレンジケーキ

映画「ブロークンフラワーズ」を観た。

俺は　２０点
連れ１２０点

館内が暗くなるや否や、爆睡。
映画の半分は寝ていたような…。

退屈な映画だとは思わなかったけれど
すっげー面白い映画か？と問われれば、そうでもないよと答えそう。

このGW、なんだかんだ、映画を観ている。

「ニューワールド」…６０点
いやー風景の綺麗な映画でした。
あんまり印象に残らんのよね。
ブロークンフラワーズに根底に流れているものが同じかも。
男をロマンティスト、女をリアリスト（って言うのかね）に描く映画、ちょぃ食傷気味。



「アンダーワールド」…５０点

他にもありそうな、どこかで見ていそうな内容。
ま、こういう映画に食指が動いてしまうのは、俺がチープなSF好きだからだろうな。





朝飯




ごはん１５０ｇ…３
味噌汁…２
ヨーグルト…２
納豆…１
卵焼き＆ソーセージ…２


てなわけで、合計　１０単位くらいってことで　




昼飯




ごはん１５０G…３
インスタントスープ…０．５
ホタテ…３
あわ餅…３

合計　９．５
累計１９．５








松坂屋の５階（だっけ？）

合計　　３．５単位
累計　１１．５単位



夕飯

カレーライス…１３
海草そば…５

合計１８
累計２９．５

体重


体重…７８.２kg。…いかん！いかんぞ～。

06-??.?シャブシャブ

今日も、JR東海さわやかウォーキングに参加。
連休は、ウォーキング＆映画で終わってしまいそう。
安くていいかも～。

「庭園・医王寺とつつじ、史跡の町・見付宿」を訪ねて
所要時間　３時間３０分
距離　　　　１２KM
最寄駅　　　JR東海　磐田駅

ふー。なんとか晴れてくれてよかったなぁ。



磐田駅、思っていたよりこじんまりとした感じの駅。
磐田といえば、やっぱり、サッカーチームのジュビロ磐田。
これっきゃない。







医王寺、真言宗智山派の寺院。
東海の苔寺とも言うらしい。
庭も美しいらしく、拝観料を徴収するのもこのあたりの寺には珍しい。




あちこちに春から夏にかけて咲く花が見られた。
いい気分。
イヤホンから流れてくるのは、槙原。






この前は海岸線を歩き、今日は樹木の間を歩く。
なんでもないようなことだけど
贅沢なことなのかもしれないなぁ。






あざみ、もう咲いてるんだ…
俺の中では夏の花なんだよな





たんぽぽ？
　え？　ちがう？

鎌田神明宮。
ちゃんとお参り。
２礼２拍手１礼。
２拍手、見事に響いて気持ちよかった。
いつもさ、おずおず遠慮がちにやってるんだけど
拍手を思いっきり強めに打ってみたんだ。

しっかりお辞儀をやるのは、どういうわけか、
恥ずかしかったりするんだよねぇ。




なんて名前なんだろ。
よく見かける花なんだけどね。






水田を耕している風景を撮影。
作業に勤しむおじさんに、日本を感じちゃいました。
頑張れニッポン。ニッポン、チャチャチャ♪





歩いてる途中に見つけた面白そうなお店。
「北半球料理」の命名に脱帽。
どんな料理を出してくれるお店なのでしょうか。
興味津々。

「地球食」という言葉もすごいが、
「ユーラシアン」というスケールの大きな店の名前もすごい。

一度は寄ってみたいなあ。






福王寺、曹洞宗の古刹。
びっくりしたのは、陰陽寺の安倍清明を祀っていたところ。
ちゃんと五芒星が表されているし。

なんでも、その昔、安倍清明がこの地で荒ぶる天候を鎮めたらしく
その後、祀るようになったんだとか。










見付天神、ちゃんと名物「あわ餅」を買いました。
５００円を２箱。
あんこが美味でございました。
あんこの甘さに気をとられ、
肝腎のあわの味ってどんな味なのか、よくわからなかったんですが。

え？そういうものなの？





遠江国国分寺跡

何も無い更地でございました。
そこかしこに、礎石がある程度。

遥か千年前を偲び
何も無い、「跡」地を楽しめる人って、尊敬します。

だだっぴろいだけの土地を観て
イマジネーションを総動員。
旺盛な頃を懐かしむ…って…できそうで、できないことだよなあ。






さあ、ゴールはすぐそこ。
磐田駅。
今回は思っていたよりも楽チンでした。



朝飯




ごはん１５０ｇ…３
味噌汁…２
ヨーグルト…２
焼魚…２
納豆…１


てなわけで、合計　１０単位くらいってことで
ん～そんなにないような気もするけど。　




昼飯




おにぎり１５０ｇ…３単位
柏餅…２

合計　　５単位
累計　１５単位



夕飯

　　　　



ケーキ…きっと５
じゃぶしゃぶ食べ放題…単位計算できません


体重


体重…未計測

05-??.?ステーキ

三保にある東海大学の水族館に行った。
何年ぶりだろ？
３０年ぶりくらいだろうか。

横浜や大阪に規模が桁違いな水族館が開館する中で
地方にある水族館としては、十分頑張っていると思う。

人目を引くような魚はいないが、
それでも海を肌で感じることができる貴重な水族館だ。


朝飯




ごはん１００ｇ…２
味噌汁…２
ヨーグルト…２
たけのこ…１

合計７



昼飯




ごはん１５０ｇ…３
焼肉…３
たけのこ…１
豆腐、アボガド…１
合計　　８単位
累計　１５単位



夕飯

静岡駅ビル地下１階、ステーキハウス「ラ・セーヌ」で夕餉。

よくわからんが、ニコゴリ、テリーヌって言うのかな？
レバーのすり身。
ちょぃ苦手な味。






同じく、テリーヌ。
ほたてに鮭。きゃべつ。トマト。
えらく食いづらかった。
というか、苦手なものばかり出てくるのはなぜ？






でんでんむし、というと、気色悪いが
エスカルゴって言うと、あら不思議。立派なフレンチになっちまう。

うーむ、俺、でんでんむしも苦手なんですけどぉ。






かぼちゃのスープ。
煮詰まっていたでいか、えらく、からかった。






ひとくちサイズに切られたステーキ１５０G
焼茄子　焼人参　焼ジャガイモ　焼もやし






デザートは、キャラメルとアイスクリームとフルーツ。
花の絵の皿が可愛いね。
自分の家でも使ってみたいな。


体重



体重…未計測

04-75.4豆腐

ＪＲ東海ウォークに参加。今日で１９回目。
あと１回で、ショルダーバッグがもらえる。

「薫風にふかれて歩く松の小径と石津浜・和田浜海岸」
スタート駅　ＪＲ東海　東海道線　焼津駅
所要時間　約４時間
距離　　　　約１４．７ｋｍ




昨日の御殿場線とちがって、
東海道線は本数が多いんで、
時間を気にする必要がないから楽ちん。

焼津といえば、海。漁港。




朝９時頃だったせいか、商店街のシャッターは開いていなかった。
その通りを、ウォーカーが群れをなして歩いていく。
どこにいっても中小都市の駅前商店街の空洞化ってすごいもんがあるなぁ。
けどさ、駅前が発展してなきゃいけない理由なんて
これだけ車社会になっちまうと、既に無いような気もするし。

さ、今日も頑張りましょうか





天保年間に防風と堤防のために設けられたという松の小径。
海が近いので、潮の香りが漂っている。
踏みしめる松葉に歴史を感じたりして。

松くい虫の防除にはお金がかかるんだろなぁ…。

小径が狭いので、
歩くのが遅い人がいると渋滞となってしまい
自分のペースが乱される。

ま、それを含めて楽しんじゃえばいいのだけれど。





この防砂林を抜ければ、そこは太平洋。
夜になったら、怪しげな輩が徘徊しそうな素敵な雰囲気。

夜間歩行でもしてみようかし？
でもな、夜間徘徊で職質でもされたらかなわんし
新聞飾るのも、趣味じゃないんで、やめとく。





海岸のあちこちに咲いていた朝顔みたいな花。
昼になっても咲いていたんで、これ、昼顔？

「ハマヒルガオ」らしい。





焼津市立のディスカバリーパーク。
ここでUターン。
プラネタリウムがあるんだが、時間の都合で見ることをとりやめた。






延々と海岸線を歩く。
気持ちがいいけど、疲れてきたね。
天気よすぎる～。（贅沢な言葉）




海はよ～
海はよ～
おやじの海はよ～
鼻歌のひとつも出るってもんです




海岸でバーベキューを楽しむ人たちがいた。
その向こうを漁船が通る。
なーんか絵になるなぁ。いい休日だね～。

思わずカメラを向けて撮影したりして。
いっぱしに写真家を気取ってみる。
伝えたいもんが伝わってるかなぁ。

見方によっては、
取り締まり船が、密入国者を収容に来た図と言っても通用しそう。
（んなこた、ないない）




大崩海岸が見える。
みんな、いろんな楽しみかたしてる。






水天宮。
灯篭の代わりに、錨（いかり）が置かれているのが、なんとも港町らしい。
錨を持って帰ろうとする輩がいるのか、鎖で地面に繋ぎ止められているのが
「現代社会」って感じがして、シュール。
しかし、錨を持って帰ってどうしようって気もするが…。





深層水ミュージアム
海洋深層水で入れたお茶を無料で試飲できました。
味は、普通のお茶でした。




「船員相談所」って、何を相談するところなんだろうか。
旧焼津港内の建物に書かれていたんだけど…。






さあ、焼津駅に到着。
駅前には、足湯もあって、みなウォーキングの疲れを癒しておりました。
どこかのTVの地方局も取材にきていて
コメンテーターの方が足湯につかりながらコメントしてました。（写真右の男女）





…で、俺は、足湯くらいじゃ疲れは癒せんので
焼津駅前にある「黒潮温泉」でひと風呂浴びて、爆寝。
入湯料1,000円。

すっげー久々に行って、思ったんだけど、
この温泉、最近じゃ珍しいくらい灰皿がそこらじゅうに置いてあるんだよね。
喫煙者にとっては、ほんとこの世の楽園だよ～
最後の楽園って言ってもいいくらい。
逆に、非喫煙者には、居場所がほとんど無くてさ、つらいよ。
どこに逃げてもタバコの匂いと煙が追いかけてくっからさ。

俺も昔はけっこう吸ったからね～。感じなかったのかなぁ。

んでもって、仮眠室が男女混合。
フシダラナことが起きないようにするためか、明るい明るい、明るいナショナル。
お日様が燦燦と差し込んでくるし～。日焼けしそう。



朝飯




ごはん１５０ｇ…３
味噌汁…２
ヨーグルト…２
たけのこ…１


てなわけで、合計　８単位くらいってことで　




昼飯




おにぎり１５０ｇ×２…６単位
ミルミル１本…０．５単位

合計　　６．５単位
累計　１４．５単位



夕飯

静岡駅の駅ビルでラーメン。
麺がめちゃ固めで、俺の好みじゃなかった。



夜食



流行の「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」
濃厚でクリーミーな舌触り。美味い。
でも、その濃厚＆クリーミーさゆえに
たまに食うのにはいいけれど、毎日食うにはちょっときついという食後の感想。

俺は、毎日食うなら、やっぱライト＆ポップな豆腐がいいやさ。



体重


体重…７５．４ｋｇ

03-77.0Wベリーパフェ

さあ、憲法記念日。世間じゃGW後半戦らしい。

今日もJR東海ウォークに参加。
（ルーク・スカイ・ウォーカーって感じ～（意味不明））

「金太郎春まつりと新緑の足柄路散策ウォーキング」
スタート駅　JR東海　御殿場線　足柄駅
所要時間　３時間
距離　　　１０KM
ゴール駅　JR東海　御殿場線　駿河小山駅

沼津から御殿場線に乗り継ぎ、足柄駅に向かう。
足柄駅まで行く電車の数が、１時間に１本程度しかないので、
どうしても人が集中してしまう。
思いっきり、満員御礼。
ウォーカー様々って言ってもいいくらい。




さあ、着いた。
足柄といえば、足柄山の金太郎。
写真は撮らなかったけれども、駅前に金太郎像。

天気が良いので、日焼け止めのクリームを塗って、出発。







10分も歩くと、「宝鏡寺」。
ボランティアの方がいてくださって、
お寺さんの由来なんぞを一所懸命説明してくださった。
頭が下がります。ありがとう～。






境内に咲いていた、不思議な花。
「アツモリソウ」って奴かしらん？
蕗のような丸い葉っぱ、その真ん中からすっと伸びて開く欄のような花。







今日のコースは、どこまでも富士山が一緒。
同行二人、ならぬ、
コノハナサクヤヒメ（あれ？サクヤコノハナヒメだっけ？）までご一緒の
同行三人。（お遍路さんじゃないって）








コース半ばにして見つけた銭湯。
「あしがら温泉」
まだ寄った事がないんで、機会があったら寄ってみたい。
きっと露天から見る富士山が最高の風呂なんだろうなぁ。







東名の下をくぐったり
右へ行ったり、左へ行ったり。
そろそろ、ばててきたかな。






岩に描かれているのは
金太郎が母親の病気の快癒を喜び、爪で描いた地蔵像だと言う。
描いている様子を想像すると、痛、痛、いたたたたた。ちょっとゾッとする。






豊門会館横にある、このお洒落な洋館は、元富士紡績の社員研修所なんだって。
この写真だけ観ると、外国みたい。
今日は会館も、この洋館も特別に公開してくれた。らっきー。

でもね、残念ながら、室内は整備途中で乱雑だった。

暮らしていた人たちの息使いが聞こえてきそうな、そんな印象。

おっと、昼だよ。
ここで、握り飯を食べ、しばし休憩。
降り注ぐ５月の日差しの中。
いい気分。







金時公園
右のおおきなマサカリがシンボルとなっているらしい。
ちびっこ相撲大会が開催されていて、にぎやかだった。

さすが、金太郎の生まれ故郷。
郵便局の名前も、「金太郎郵便局」って言うんだね…





ゴールは間近。




駿河小山駅に到着。
座れるかと思って、停車位置に１時間弱立っていたんだが
来た電車は、既に満員御礼状態。

ここでさらにウォーカーが満を辞して電車に乗り込み、見事な寿司詰め状態。

御殿場線、車両一両に三ケ所、昇降口があるんだが
駅によっては、一番前しか開かなかったりする。

完璧に密着、身動きとれない状況で、
電車はマニュアルどーりに、そんなふうだから
「おろして～、あ・た・し・を・おろして～」と叫ぶお客さんがいたりする。

降ろしてあげたくても、身動きとれないんだ、もーん。（ここ強調）

さすがに、車掌さん、そんな状況を察して
「昇降口を全部開けるようにします」とアナウンス。

このアナウンスには乗客みんなで苦笑い。

沼津駅には９分遅れで到着
でも、車掌さんにとっては、英断だったかも。
配慮、ありがとうございました～。



朝飯




ごはん１５０ｇ…３
味噌汁…２
ヨーグルト…２
煮物…１


てなわけで、合計　８単位くらいってことで　




昼飯






おにぎり１５０ｇ…３

沼津駅南口東にある地下１階の中華屋さんで二回目の昼食（おい）
かたやきそば…８
ぎょうざ…４

合計　１５
累計　２３



夕飯

ジョリーパスタで夕飯

スタンダードなミートソース…８
シンプルなピザ…４

帰りがけに、コンビにで、Ｗベリーパフェ…２８０ＫＣＡＬらしい
２．５？

合計　１４．５
累計　３７．５

ふと思ったんだけど、俺の基礎代謝量ってどれくらいなんだろうか？


体重


体重…７７.０kg。…やべ

02-76.2ナッツ

んー。

朝一番で上司と面接。
これからの目標とか、仕事の進めかたとか、
心のケアのこととか（最近、これ重要みたい。メンタルケアって奴。）

思うことはいろいろあれど、
どちらかと言えば、仕事以外のところで、つまづきまくっている俺だから。
（いや、仕事でも、つまづきまくってるんですってば）

上司と話していても、仕事の話はほとんどなく、生き方の話になっちまう。
上司が考える退職後の余生の話とか、
または、俺への「退職を見据えた生き方」についてのアドバイス。

俺も精力的に活動しなくちゃ、だわな。
どんなふうにすごしたって、後悔は追っかけてくっからさ。


この上司との面談は、全員が受けることになっているのだが
他の人も、こんな話をしているのだろうか。


仕事でストレスを感じるときはある。

「でも」、仕事でのストレスがあるからこそ
仕事って、進んでいくもんではないかと…思う。

「でも」って書いちゃうのがまずいんだろうね。

「ならば」って続けなきゃ…。

仕事でストレスを感じた「ならば」、どんどん休んぢまったほうがいい。
職場にとって、貴方に代われる者は、いくらでもいる。
貴方にとって、貴方に代われる者は、いるはずもない。

こう書かなきゃね。

はい、画面の前のあなた。
「でも」、おまえ、仕事に精出してねぇじゃん、って言わないように。

で、ストレスって何？

さ、連休連休。



朝飯




ごはん１５０ｇ…３
味噌汁…２
ヨーグルト…２
納豆…１
野菜の炒め物…１


てなわけで、合計　９単位くらいってことで　




昼飯




おにぎり１５０ｇ…３単位
ミルミル１本…０．５単位

合計　　３．５単位
累計　１２．５単位



夕飯

ごはん１５０G…３
冷奴…１
すき焼き風煮物…６

合計１０
累計２２．５

ここでやめときゃいーものを連休だし、
晩酌なんぞをしてしまいました。
DVD観ながら、ちょこっと一杯。



夜食





キリン淡麗…糖質７０％オフ…３５０CCで１０２KCALってことは
２本で２０４KCAL。
つまり、２．５単位。わ。意外と少ない。

豆腐…３５０Gってことで…２．５？
蒟蒻…無視
ナッツ…４００KCALくらい？…ってことは５

合計１０
累計３２．５単位

やっぱりね、呑むと単位数伸びる伸びる。



体重
体重…７６.２kg。…
体脂肪率…２１％