14.金／肩、腕、ＷＫ

【ストレスダイエット】
ここ一週間以上、仕事上のストレスでトレや食事が十分でない日々が続いた。
おかげであれほど減らなかった体重が減り始めた。今朝は、67.2kgになっていた。ウエストも73cmと、だいぶ絞れてきた。目標の70cmまであと３cm‼️楽しみながら頑張ろう。



【トレ】
最近のトレは、一部位がっつりではなく、体の各パーツ毎の疲労感や頻度で判断してやっている。

昨日は、肩と腕の加圧。

今日は、ダンベルベントロウと腕2,3頭の予定。