９・月／治療日でオフ

【膝，肩治療】
７月からお世話になっている接骨院で治療。
膝と肩を低周波，超音波，マイクロ波で治療。
少しずつ治癒している。
と言うわけで，今日はオフ。

【減量な食事】
　５：３０　牛肉，野菜，玉子，納豆，魚
１２：２０　魚，野菜，米５００粒程度，プロテインケーキ２
１６：００　プロテインケーキ２
１９：００　プロテインケーキ２
２１：００　糖質０発泡酒３５０ml，ハイボール大ジョッキ２，アミノタブ１５g，マルチビタミン，グルコサミン・コンドロイチン，ＤＨＥ・ＥＰＡ，キョーレオピン

２２：００　寝る
　３：００　起きる…勉強開始！