背骨のためなら

ピラティスやヨガで使っている「ストレッチポール」、先日東急ハンズで購入。ネットより、ほんの少し安かった。

縦方向にまっすぐに仰向けになると、あーら不思議、背骨が自然なカーブになる。
筋膜リリース（痛い！）にも、筋トレにも。プランク状態で転がしたり、ブリッジの時に足を乗せれば負荷アップ。
少しでも、元気になれたらいいな。坐骨神経痛、大人しくしていてくれよ。