寒い時こそ・・・

今朝のラジオ体操は、冷え切った空気が今年一番。懸命に動いても温まりませんでした。
冬至に向かってどんどん暗くなっていく。暗いうちに家を出て、暗くなってから退社する、明るい空を見ない日々を過ごす人も多いです。私の20代もそうでした。きっとそのせいでしょうね、体調がいつも悪く、風邪をひきっぱなしでした。あのころにピラティスに出会えていたら、だいぶ違ったんだろうと思います。

で、「寒い時こそ」です。ピラティスは背骨を大きく動かすので、その周囲の大きな筋肉も動く～すぐに熱を感じて、体ポカポカになります。寒いなかを歩いている時に呼吸を深く、意識しながらお腹をドローイン…お臍を中に引き入れて、とやると、あーら不思議。全身温まります。
最近気づいたのだが、股関節の痛みが気にならなくなってきた。ピラティス効果大です。