馬鹿食い

普段は食べる量に注意しているのですが、今日は、馬鹿食いをしてしまいました。とっても、後悔と反省・・・・。しかも、ジャンクフードばかり。量と質で、最悪の状況です。
ストレスなのでしょうか？それとも、体調の悪いことの兆しなのでしょうか？時々、自分を襲う馬鹿食い。これへの対策は、自分の自制心しかないのでしょうか？
そういう日は、家に閉じこもっていることが多く、今日もそうでした。こういう日は、外に出るべきなのでしょうね。それが億劫なことが問題。
外に出て、気分を変えよう！！