朝ローラー20分 ＆ 休肝日を

体調は相変わらず。
これ、ダラダラ続くパターンだな。

ホットモーヒーで一心とカラダを温めて、葛根湯で労ってから朝活。
無理せず、回転重視で。
20分233w122rpm163/150bpm

日中に体調が少し悪くなりつつ、夕方に回復。
こりゃお酒飲まん方がいいな、ということで休肝日を。
その分、炭水化物を…