朝ローラー2時間15分 20分259w67rpm ＆ 夕方ローラー45分 10分240w123rpm

医食同源。

内臓に負担を掛けると、必ずシッペ返しが来る。
怠さと共に喉の痛みが…免疫が下がっていたかな。

無理をしない感じで朝ローラーを。


クルクルと回して、20分の筋肉刺激メニュー。
2時間15分で終了。

石井スポーツの初売りに行ってからランチへ。
ブッフェ形式なのだが、ここは爆食しないように、しないように。。

自宅近くの神社で静寂の中、初詣を。
無病息災、家内安全、それに尽きる。
どうぞ宜しくお願いします。


夕方にちょこっとローラー。
10分の神経系メニューを。
今日はノルマ達成で、29日からの成績は3勝2敗。

そのままチビ助とゆったり苑へ。
祖母の家に風呂がなく、帰省時はいつも石川弁が飛び交う銭湯だった。
正月に銭湯に行って、懐かしい記憶が蘇ってきた。