この頃鍋が多いです ブタや肉を炒めて食べていたのですが。健康診断に引っかかってから油を抜いた食事にしようと。
まずは朝 干シイタケをお湯でもどしておきます。 昆布も投入
今日はブラジル産のもも肉です、２ｋｇで1,000円 グラムあたり50円です。
干しシイタケと昆布（中国産）・・・安いです
ポン酢は味に左右されるので味ぽんにしました、私は黒酢が好きなのでこれもたします。
鳥は6つに分けて冷凍に１食当たり１７０円（３６０ｇ）です、白菜は８分の１（4５円）豆腐２分の１で２５円 シイタケ５枚50円 昆布は２０円ぐらい ポン酢７０円かな？ 今晩のお鍋380円です ご飯はいつも１．５合食べていたのですが０．８合にへらして、４０円でしょうか？ シェアハウスなので光熱費はかかっていません。
意外とボリュームがありおなかパンパンになってしまった・・・次回は豆腐とシイタケは半分にしようご飯も減らしたい０．５合は焚きにくいな～