めかじきの照焼き

焼き魚は１人分ならトースターで焼くのが簡単だね。
中学生は学年閉鎖になっちゃいました。
インフルさんが忍び寄ってます・・・・・


めかじきの照焼き
なすと万能ねぎの煮浸し
きゅうりの梅肉和え
ちくわボード(チーズ・マヨネ)
プチトマト
しば漬
おかか昆布ごはん
梅

マーボー豆腐

今日は3人分ー。


マーボー豆腐
かぼちゃ煮の茶巾しぼり
じゃがいもと玉ねぎのオリーブオイル炒め
ほうれん草のおひたし
プチトマト
春巻き(だーさんのみ)
ごはん(鮭たまごふりかけ)
梅

ウインナードック

串つきの物って、案外詰めづらい。
結局、この後串をはずして蓋を閉めました・・・とさ！


白身魚フライ(タルタルソース)
ミニコロッケ(かぼちゃ・じゃが/ソース)
ウインナードック
切干大根煮
千キャベツとプチトマト
ごはん(のりたま)
しば漬

あたふた～～～!!

気付いたら3日間ＵＰしてない。
別の事に気をとられ・・・もう金曜日だったのね・・・


牛肉のトマト煮(ミニポテト)
小松菜のオリーブ油炒め
大根の炒め煮
黄色いプチトマト
ごはん(のりたま)
梅

カレーミートボール

カレーミートボール
小松菜バター炒め
ミニポテト
大根いため煮(万能ねぎ)
プチトマト
ごはん(ごま塩)
梅

豚ロースと小松菜炒め

豚ロースと小松菜炒め
チンゲン菜とにんじんのオリーブ油炒め
明太マヨはんぺん
プチトマト
しば漬
ごはん(おかか昆布/ちりめん山椒)
梅

さんまの蒲焼

どうみても。。
メインはウインナードックだ・・・・・ね(苦笑)
中学生も今日から学校始まりました。


さんまの蒲焼
じゃがいもと魚河岸揚げ煮
チンゲン菜と桜えびの炒め物
ウインナードック(ケチャ)
ごはん(のりたま)
梅