朝ラン20131024

天気 曇
気温 13-16
湿度 90
風 NNW1

コース
秋川河川敷　2周
Start 07:05:34
Finish 10:28:04
Distance 26.50
Time 03:22:30　Speed 7.85km/h(07:38.5/km)
Run Time 02:56:00 Speed 9.03km/h(06:38.5/km)
Rest time 00:26:30

感想
走り始めから調子悪くゆっくりペース。
1km位走ったところでアクシデント、
パンツのゴムが切れたっていうか効かなくなってしまった。
一度自宅に戻り着替えした。
気を取り直してスタート
なんだか尿意やら便意やらあり、5km走る間に3回もトイレ行った。
便意は収まったが尿意は続く。
「昨日水分摂り過ぎたかな」
「寒いからだろうか」
まぁ原因ははっきりしない。
尿意は6kmポイントまでは持ちこたえた。
その後は収まった。
今日は多摩川合流点-一の谷（6kmポイント）
秋川河川敷2往復の予定
普段から15kmは走っているので問題ないと思っていた。
しかし、21km辺りから低血糖の症状、エネルギー切れ症状がでて
～～～～～～ふらふら～～～～～
スピードも上げられず、登り坂ではパワーすらでない。
ここまできちゃったしとスローペースで残り5.5kmwを走り河川敷
2周は終了。後600mで自宅だけど、もう限界っていうかヤバイ感じ
ここで終了した。ベンチで少し体調整えてから歩いて帰宅した。
やっぱり人の目にも体調悪いようにみえるらしく、すれ違う人が心配そうに
こっちをみていた。
自宅着いてすぐにエネルギーチャージ。固形物はやばそうなんで流動食にした。
シャワー浴びてすぐに横になったがしばらくして嘔吐。さっきの流動食を吐いてしまった。その後2時間位ねた。喉が乾いて目が覚めた。
無性にコーラが飲みたくて飲んだ。アレ！！！元気回復？？体調戻った

今日に限ってなにも持たず出かけてしまった。反省