朝ラン20131004

朝ラン20131004

天気　曇り
気温17度(7:00)
湿度90%
風　北東　1

コース
秋川河川敷-睦橋-多摩リバー-滝山公園-秋川河川敷

START 07:54:06 0.00km

FINISH 09:39:01 16.53km

TIME 01:44:55
RUN TIME 01:39:55

SPEED AVG 9.92km/h　(6:02/km)
MAX 16.53km

トイレ1回　水分1回（100ml）

感想

いいペースで走れたと思う。

ランニング後はガッツリいきます。

鶏腿肉・冬瓜・さつまいも・人参・えのきタケ・玉ねぎ・大葉の実
のトマトソース煮

朝焼け

2013.10.02 5;35

もうすぐ日の出

大きな虹でした。

2013.10.02　16；22　三鷹駅北口周辺

晴れているのに霧雨が降っていた。下を向いて歩いていたけれど行き交う人が天を見ている。
振り返って空をみると大きな虹が架ってました。