ある日の朝食・240キロカロリーほど

「まま、健康が一番にゃ」

そーだねぇ、ちぃちゃん
気をつけるょ。


とか言いながらある日の朝食。



セブンのサラダチキンとおからクッキー5枚とアーモンドブリーズの砂糖不使用200ｍｌ＋コンブチャ。
合わせて240キロカロリー。
夕食サポートのカロリーが高いので、1日の摂取カロリーを1,000キロカロリーに抑えるのには、
朝とお昼はこんな感じになります。
…ストイック過ぎなような
お弁当をやめればもう少し食べられるんですが、どうしてもカロリー計算のしやすい
コンビニの食べ物をチョイスしてしまうんですょね。
コンビニのは添加物満載なので、長く続けては身体に良くないので控えたいところ
スーパーの方がまだマシなんだけど、カロリー表示されている物は少ないし。
健康面を考えれば、やっぱり夕食サポートかな。

そしてそんな昨日の夕食サポート。



お肉だったので、美味しく頂きました
今日はとうとう“ホキ”です


ところで今日は楽しい給料日です
9時になったらソッコー銀行に行きます。
でも支払い物が多いんだょなぁ。
来月は私の年金が下りるので、なんとかなると思いますが。

やっぱりコンブチャをやめようと思います。
口コミとか見ていたら、「便通が良くなった」ってのが多いんですょね。
や、私、ツージーファインのおかげで便通はいいからっ。
今日、電話しよ。


ってか、関東地方は昨日雪が降ったみたいですね
気温も２度とか３度とか。うっわぁ～寒っ！
大阪も寒かったですょ。今も寒いけど。
ヒーターをつけていますが、室温が上がらない。

いや～それにしてもXmasまであと1ヶ月になりましたね。
寒い筈だ。
昨日はずっとちぃちゃんと寝ていました

れんれんは遅れて来て、ちぃちゃんがいる事が解ると、怒って行ってしまいます
寝室にいなかったので、心配になって探しに行ったら、ヒーターの前でうずくまっていました。
や、れんれん、ヒーターついてないからっ。
つけてあげましたょ。寝室ではちぃちゃんが待っているし。
温まっているれんれんをひとりにしておくワケにもいかず、
オカンはPCパコパコ。

もうちょっと寒くなったら、両手に男子で寝る事になるんだろうなぁ
身動きとれないから大変なのょ。


…お腹が空いたな。
音楽でも聴いて気を紛らわそうと思ったんですが、WALKMANの充電が終わっていなくて、
さっき時間潰しにセブンに行って来ました。
もぉね、真夜中に来る客として有名だと思う（笑）
あだ名でもついているんじゃないだろーか。


おーーっとWALKMANの充電が終わった！
ヒーターを消して寝室に戻りたいけど猫達が全員リビングにいる…。
れんれんだけ連れて行こう。


それではまた～。

1日1食

「まま、もっと食べなきゃダメにゃ」

ん～、れんれん。れんれんはいっぱい食べなきゃダメょ？

昨日は結局、朝コンブチャを飲んで、ご飯は夕食サポートだけになりました。
1日1食です。摂取カロリーは490キロカロリーほど。

ってか、このところ食べ癖がついて、よく食べ過ぎているんですが
太らないんですょ
痩せもしないんですけどね

そして昨日の夕食サポート。



めばるが…魚が…めっちゃ主張してる
なんとか食べたけど、煮魚はツラい物があるなぁ
ご飯は助六寿司。コレは美味しく頂きました

今日はお肉です


ところで一段と寒くなりましたね。
関東地方では今日、雪が降るかも知れないらしい。

腰が冷えるので、ユニクロで暖パンを買おうかと思ったんですが、
サイズがないんですょ。
ｘｓからとか22インチからとかで。
ｘｓは大きかったし、ジーンズの今のサイズは21インチだし。
かと言って今持っているのはちょっと大きいんだょなぁ。
フィットするタイプらしいので、22インチのを買ってしまいました。
変だったらまた返品しよう。


そうそう、来年のカレンダーをAmazonで買いました。
色々書き込めるシンプルな卓上カレンダーです。
岩合さんのがいいんですが、イマイチ使い勝手が悪いんですょね


昨日は相方がずっと家で仕事をしていました。
早朝に朝ご飯としてサンドイッチとヨーグルトを買ってきてあげていて、
それを朝ご飯にしたみたいなんですが、お昼を食べないの。
私はれんれんとお昼寝をしていたんですが、食べる気がしなくて
声をかけずにいたら、夕食サポートが来るまで食べないの。
お腹が空いたなら勝手に買いに行けばいいようなものの、頑として動かない

お弁当を食べてもまだ物足りなかったらしく、飲み物を買いに行くついでにと、
おにぎりを2つリクエストされましたょ。買って来てあげましたケド。
…確かアナタ、炭水化物を控えるとか言ってませんでしたっけ？
私より根性がない
最近は必ずと言っていい程、お弁当の他にサンドイッチとか食べているし。
オカズだけにした意味ないじゃんっ。


…れんれんが珍しくリビングにいない
寝室で寝ている模様。
MIX軍団は集結していますが。

私もれんれんの待つ寝室に戻ります。


それではまた～。

食べ過ぎて苦しい～

「あゆお姉ちゃんが歩いてるにゃ」
視線の先はあーちゃん。ちぃちゃんの片思い（笑）


ってか、昨夜はたーべーすーぎーたー
まだお腹が苦しいです←ばか
今日はどうしようかな。今は全くお腹が空いていないんですが。
夕食サポートだけにしようかな。

ああ、今日は魚だよ
とうとう“めばるの煮付け”です…テンションさがーる
う～ん…お弁当をやめようかな、と思ったり。
でもまた血液検査で「栄養失調です」って言われたら…ねぇ？
今時栄養失調って（笑）
せんせーがもっと太れと煩い。じょおだんじゃねぇ。

そして昨日の夕食サポート。



これで496キロカロリー。ご飯付きでこのカロリーだと良い方かな？
因みに今日は443キロカロリーです。
来週は500キロカロリー越えはありません


それよりお金がなくなりました
給料日まで今日を入れてあと2日なのにっ。
…下ろしてこなければ。


そうそう、スマホなんですが通信制限が来ました
ちょっとゲームを増やしすぎたか。
12月まで遠いょ。仲良くなった人とのやり取り以外はしないようにしよう。
ちょうどイベント中なのにな。


ｋちゃんが『クレンズスプラッシュ』に引っかかりました。
ネットで調べてみたんですが、なんでも5日で７キロ痩せるとか。んなのあるかいっ！
口コミも悪いし…なんでよく調べないで買っちゃったんだろう
そんなので痩せるなら世の中のデブはいなくなるわっ。
まだ飲み始めて2日目なので、効果の方は良く解らないそうなんですが、
期待出来ないょ…。な～んかさぁ、3袋も買っちゃったみたいなんですょね。
安いもんじゃないし…。ｋちゃん、地道に頑張れっ。


昨日はれんれんとお昼寝していたんですが、目が覚めたらちぃちゃんにスィッチしていました
いつの間に入れ替わったんだろう…。
ちぃちゃんはどうにでもなるから楽。


あ。今日は祭日か。
相方が家で仕事をするとか言ってたな。
遅くまで寝ているんだろうか。音楽をかけられないから迷惑なんだけど。ぉぃ


れんれんが「寝よ？」って言うので、一緒に寝室に戻ります。

それではまた～。

アナタ、細いわねぇ

「まま、よく絡まれるにゃ」

…そーなんだよ、れんれん
なんでだろー。

ってか、昨日はヤフオクで落札されたシャンプーを送る為、
郵便局へ行って来たんですが、窓口でレターパックを買って
先方の住所とか書いていたんですょ。

そしたら見知らぬオバサマが走り寄って来たと思ったら、
いきなり「アナタ、細いわねぇ！若いっていいわぁ」って
「私なんて水を飲んだだけで太るのよ～」って
「髪もすごく長くて綺麗！若いっていいわぁ」って

…や、悪い人じゃないんだろうけど、ちょっと…。

外出して駅のホームに立っていればオバサマに「○○駅まで行きますか？」ってよく聞かれるし。
「行きますよ」というと「切符はいくらですか？」って…そこまで責任持てんわっ！

お願いです。放っておいて下さい！

もぉ嫌…

外個人観光客にもよく話しかけられるんですょね。
「Excuse me？」やて。なんや「Excuse me？」って。ここは日本じゃっ！
なんかさ～勘違いしてるょね。英語が万国共通語だと思い上がってる。
日本に来るんだったら少しでも話せるように努力しろょ


おっと、話がずれました
昨日はめっちゃお天気が悪かったですね
でもそんなに寒くないと感じたのは私だけ？（in大阪の僻地）
今は雨が降っています


そして昨日の夕食サポート。



天ぷらがやっぱりベタッとしていましたが食べました
魚よりマシ

今日は鶏肉です。
“鶏肉のはちみつ味噌漬け焼き”だって…はちみつと味噌？
味の想像がつかない（笑）

そういえば近くにあったカフェで、ランチメニューで“鶏肉の味噌焼き”っていうのがあった。
あれは結構美味しかったな。そのカフェは潰れましたが。
モーニングとか美味しかったのに残念。


昨日はちぃちゃんと寝ていました
もぉちぃちゃんはどーにでもなるから楽。
ぬいぐるみのように抱きしめて、身体にフィットするようにして寝ていました。

そういえば猫達のキャットタワーを買い換えなくちゃなぁ。
なかなか良いのが見つからない。
今あるのはボロボロですが、猫達は気に入っているようです。


ところでAmazonで『カラノームスキンクリーム』を買って、昨日届きました。
敏感肌用で、足の裏から顔まで使えるという、突っ込みどころ満載のものなんですが、
お風呂上がりにボディクリームとして使っています。
スッと肌になじんでべとつかず、良い感じですょ。
香りが欲しい時は、ロクシタンのボディミルクを重ね塗りをしていますが。


相方がまだ仕事をしています。
万年睡眠不足。
私はれんれんと寝直して来ます。


それではまた～。

紀文の糖質０麺とかスィーツとか

「まま、ダイエットも程々ににゃ」

そーなんだよねぇ、あーちゃん。

こんばんわんこ。お約束通り真夜中のひいなです。

昨日の摂取カロリーは274キロカロリーほどでした。
いくら前日に食べ過ぎたからと言って、こんなコトをしてたら身体を壊す…
今日からまた夕食サポートが始まるし、しっかり食べますょ。


ところで昨日は紀文の麺が届きました
糖質０で低カロリー。おおっ！



これだけでは物足りないので、私は“もやし”をトッピングします。
で、麺は糖質０でもつゆやスープが０ではないコトが多いんですが、
これを使えば０！



杏仁豆腐とマンゴープリンも買ってみました。



まだ食べていないのでなんとも言えませんが、220グラムもあるんですよ。
ボリュームがあるので楽しみ
個人的には杏仁豆腐がいいな～。


今日は郵便局に行かねばなりません。
面倒くさいなー。
お金が給料日まで足りると思っていたんですが、ちょっとキビシイかも
今日、郵便局行った時にちょっと下ろして来ます。嫌だけど。
ファミマも見てこようかな。ドレッシングつきでカロリーの低いサラダがあるので。
セブンではドレッシングがついていなかったりするから。


昨日は一日中れんれんと寝ていました。
何故あんなに眠かったのか謎。

2回寝汗をかいて起き、眠さで朦朧としながら着替えました。
…昨日って日中暑かったんですか？


ってか、首の後ろの湿疹が悪化しています
皮膚科に行った方がいいんだろうなぁ
髪の中まで湿疹が出来ているので、塗り薬は難しいものが


ああ、くぅちゃんが隣で「べ～」って言ってる
猫達は全員リビング。4匹ともオカンについて歩いています（笑）


ってか、カード支払い締め日を過ぎた16日に買った物が
今月の引き落とし分に計上されてる…。
マージーかー？


洗濯が終わりました。
干してから、れんれんと寝直して来ます


それではまた～。