骨盤底筋を鍛えよう！の巻

1月に風邪で寝込んだのですが､その時に咳が止まらなくてですね、

咳のしすぎで腹筋が筋肉痛になるくらいでした。

で、それより重大な症状が私の身体に！咳き込んだ時の尿漏れです（怖）

まあ、今回だけでなく、クシャミをした時や重い物を持った時に、

ヒヤリとした事はあり、ネットで骨盤底筋ストレッチを見てやったりして

いたのですが、これがまた笑っちゃうほど続かない。

でも流石にこれはまずいと思い、コープで企画されていたストレッチ器具を

買ってみました。

こんなん。

画像は楽天から。

改良版も出ていて、Amazonではそっちが載っています。

でさ、私、正規の使い方をしていなくて、器具を使わないストレッチと

合わせたようなやり方をしています。

ちょっとキツいのですが、何故かこれは続いていてイイ感じですよ。

不安があったため、常時使用していた吸水パットが要らなくなり、

『骨盤底筋を引き締める』という、ガードルのようなショーツも用済みに。

今はユニクロのエアリズムショーツを愛用していて、締め付け感がなく、

快適です。

多分ね、器具を使うのが継続の秘訣だと思うんですよ。

エアロバイクなら続くけど、ウォーキングは続かないと思うし、

揉みほぐしもローラーでなく手でやるなら続かないと思う。

軽失禁て、年齢を問わず起きるらしいですよ。

出産経験者が多いらしいですが、20代・30代のアスリートとか。

どちらでもない私は加齢による筋肉の劣化でしょうけれど。

「ふーん」

ねぇ、みこと君。そういう目で見ないでくれる？恥ずかしいから。

ストレッチをしている時、相方に「それ、何に効くん？」と聞かれ、

「あ、足を細くするの！」って言っちゃったさ。

それより段ボールハウスが崩壊してきまして、これは2回目の買い換えか？

って感じになっています。

あーあ。

みこと君がたまに落下しているのは、これのせいかも知れません。

買い換えですね、はい。ポチりました。

キャットタワーの爪研ぎ部分の麻縄もほどけてきていて、修復セットを

買ったのですが、まだやっていないし、夏が来る前にリビングの

エアコンも買い換えなきゃなぁ…

物価高な世の中、厳しいですね。動物病院代も上がってましたし。

今ね、犬版の『みんなのブリーダー』というサイトをよく見ていて、

甲斐犬って良いねぇ～と思ったりしてます。

いや、飼えませんけどね。家も車もお金もありませんし。

そう言えば私、相手が犬を飼い始めた事が原因で恋愛が壊れた事があったっけ。

くっそ寒い中、デート先がドッグランだったり、くっそ暑い中、

ランチがペット可の屋外だったり。私にも千切れんばかりに尾を振る

柴犬でしたけど、多分、犬と暮らすのは向いていないんだと思います。

甲斐犬なんて難しい犬種、夢の夢だわ。

ちょっとこれから、あちゃさんをブラッシングします。

歳のせいか乾燥していてフケが出るので、保湿スプレーを使っていたのですが、

ちょっと冬場は寒いよねぇ、と思っていた所、ダームワンを発掘しました。

私の薬袋の中に箱が落ちてたYO！

これ。

猫はグルーミングをして舐め取ってしまう為、意味が無いのですが、

あちゃさんは加齢で、ほぼセルフグルーミングをしないので大丈夫なんです。

もうホント、身嗜みに気を遣わなくなったわ、この子。

その分、母がフォローする。

ではでは。