脊柱間狭窄性

最近、仕事が忙しい。

週2,3回こんな山奥までに、出来た製品を取りに来てくれる。

だからウォーキングに行っている暇が無い。

なのでその代わりに、食後に筋肉トレーニングを10分する事にしました。

朝、血糖値を計るとかなり良い、数値は１１８です。

昨日と同じです。

5月に近所の人に頼まれて、茶摘みを手伝ったところ、

左足にしびれと痛みが出て、2ヶ月間思うように歩けなくなりました。

脊柱間狭窄性です、前回ほどでは無いのですが

なかなか治らないので不安になりました。

それでも8月の終わりにはすっかり良くなりました。

腰痛対策として、腰を痛めず、背筋に筋肉を付けたいのですが、


これがなかなか・・・・

前かがみになってダンベルを揺らしてます。

背筋に筋肉を付けるとコルセット代わりになると言うのですが、

付いた様子はありません。

痛みや痺れは完全に無いのですが、

歩いていると、時々左足がつまずきます。

ケネディ空港で後ろを歩いている息子に言われました。

どうしてそんなにつまずくのって、

完全に足が上がっていないのですね。

意識して足を高く歩くようにしています。