先日、認知症対策について投稿し、私は有酸素運動に取り組むことに決定し1週間が経ちました。
なかなか言うは易しで、実行は難しいと内心思っていました。
ところが、次の通り私にしては珍しく三日坊主にならず、今のところ頑張っております。
初日目(木曜) 18,742歩 14.3km 639.8kcal
2日目(金曜) 9,395歩 7.2Km 329.4kcal
3日目(土曜) 2,700歩 2.1km 65.6kcal
4日目(日曜) 6,270歩 4.8km 207.1kcal
5日目(月曜) 8,505歩 6.5km 303.0kcal
6日目(火曜) 10,620歩 8.1km 371.1kcal
7日目(水曜) 12,261歩 9.3km 394.6kcal
1秒90cmの速さで歩いていますので結構疲れますが、明日以降も頑張ろうと思っています。