最近、家にいるときは、朝ご飯かお昼ご飯を食べない
ようにしています。けっこうおなかがすいてつらいんだけど。
後は、炭水化物をあまり摂らないことですね。夕飯は
おかずだけとか。あと、間食をなるべく控えるようにして
います。友達とでかけたときとかはケーキ、食べますが。
そうこうで、最高、ピークのときより３ｋｇ減りました。
それでも、まだ肥満の域ですが。Ｌサイズのワンピとかが
着れるようになり、これから夏に向けて、あと２ｋｇくらい
落としたいですね。Ｍサイズのブラウスやワンピは
ちかちゃんにあげてしまいました。もう着ることはないかな、
と思って。
私はいつだったか（確か冬）、昔のジーンズや洋服がきついときは少し悲しくなった…。今はヨガをやってるおかげかわかりませんが、ウエストやおしり周りが一時よりすっきり？した感あり。一食抜くとおなか空かない？ストレス感じない程度にね。確かに炭水化物のとりすぎ（特に夜）は太る原因になるらしいけど。これから夏に向けて美しい体をめざしましょう！最近、風邪ひきにくくなったのね。それから、お洋服ありがとう。
まりこ、一食抜くのは結局は太ることになるよ。だから少なく三回食べたほうがやせるよ。
マイクロダイエットやらさんざっぱら調査した結果です。
ダイエットはしてることをドクターにつげないとダメだよ。めちゃめちゃ大切なことです。
もう一つ、最近やってないなら血液検査オススメします。
何か大切なことがわかるかもしれません。
夏が来るからこそ備えてね。身体あってのダイエットですから。
アドバイスありがとう。
これから、なるべく３食食べて、量を
少なめにするよ。
あと、お医者さんには、ダイエットを
していることも言ってあります。
むしろ、痩せるように勧められました。
血液検査も定期的にしてるよ。
今回は中性脂肪とコレステロールは
大丈夫だったんだけど、血糖値で
ひっかかって。甘いものは禁物！と
より思いました。