2月18日（土）
仕事がお休みだったので
ヨドバシにマイ血圧計を買いに行ってきました。
自宅でも
「朝晩・同時刻に計測を続けるとよい」
と指導を受けましたので
早速行動に移そうと。
ヨドバシの店員さんに相談して
買ったのがこれです。
上腕式血圧計の「ハードカフ」タイプ。
ちょっとした臨時出費ですが
入院・通院・これからの健康を考えたら
お安い買い物だと思っています。
継続して使いこなすぞ！
正常値は
「診察室血圧」では140/90mmHg
「家庭血圧」では85/135mmHgとの事。
「バナナ効果」なのか
あの日より数値は下がっていますが
時刻や気圧・その時の体調などによりだいぶ違っていて
まだまだ油断は禁物なようです。
花鳥風会の友人2人にLINEで
近所に住む友人に電話で
このことを伝えると
３人とも心配してくれ
自分の体験を話してくれたり
原因や心構え・対策法などを教えてくれたり
血圧にも良さそうなヘルシーレシピを考えてくれたり
本当に有難いなぁと思いました。
「塩分の摂りすぎ」以外にも
「腸内環境を整える」事や
「ストレスを貯めない（あまりないですが）」事なども
大事だそうなので
気を付けていきたいと思っています。
★さて今日の事ですが
「何だか寒い」
と思っていたら粉雪が舞ってきました。
こちらもまだ
油断はなりませんね。💦
