2月5日（金）のこと
テレビの健康番組「ガッテン！」情報です。
わずか2分、手のひらを握ったり開いたりするだけで身体に凄く
良い事がおきる健康法。立っていてもよいし、座っていてもよい。
心臓より下の方で右手で1分、左手で1分、「グーパーグーパー」
と開いたり閉じたりするだけだそうです。そうする事で血流を増
加させ、血管を開き、NO（エヌオー）と言われる体内の一酸化炭
素を出し、血圧を低下させるとの事です。実験では、短時間で被験
者の血圧の数値を下げていて驚きました。継続すると、本当に高血
圧が改善するそうですし、他にもこんな病気や症状にも効くのだそ
うです。
実は、私が気にしている「〇〇〇〇のきざし」も血管に関する事な
ので、やってみようかなと思っています。「一旦やる」と決めたら
ルーティン化する性格なので、もし効果が表れたらここで報告しま
すね。
一酸化炭素と聞くと、よくない気体という感じがしますが、体内で
はとても重要みたいでNOが出ると健康によいそうです。この「にぎ
にぎ体操」以外にも、このようなものがNOを出してくれるそうなの
で、日常生活の中に心して取り入れていきたいと思います。
さて、午後ルーティンは今のところ順調で、私は楽しく取り組ませ
て頂いてます。感謝される事も多くなりました。調子に乗らずに、
これからも頑張りたいです。
昨日は、早朝結構な積雪だったのですが、出かける時にはかなり融け
ていたので、徒歩から自転車に変更しました。自転車を引いて歩いた
箇所もありましたが、大分移動時間が短縮されて良かったです。太陽
の光は偉大ですね。(*^^*)
※画像は、テレビ番組よりキャプチャさせていただきました。
