走り納め。

そう言えばもう一台の走り納めがまだでしたあ～。








特に激しく走らないんで肩に負担はかかりません。





帰りに鳥もつ食べて・・・・





明日娘の試験。


カツ。。。。


うーん。


縁起を担いでもしょうがないと本人言ってますが・・・・





まっ。


おやじはこれさえあれば・・・・


真澄　吟醸　あらばしり

72.4 歩け。歩け。

今日は珍しく下の娘が早起きしました。


「歩こうよ」


の誘いに乗ってきました。


うれしいなあ。











綺麗な木の実をパチリ。











5キロほど歩いてUターン。





和田峠の方もうっすらと雪が降ったのか？















さすがに紅葉も終わりだね。



これだけ歩いても72。



減る傾向がありません。

１１月２２日

は「いい夫婦」の日だそうで。


なんとか今年で２０年を迎えることが出来ました。

(--,) 73.0

朝体重を測ったら再び73ｋｇの大台に。


くう～。



60台にするなんて簡単だと思っていましたが・・・・



間食はしてないのになあ。



歩こう。。。






近くの花岡山。







岡谷JCTを下から覗く。






デカイ。





神社の紅葉。













1ｋｇは減ったはず。

寒かった～

今日は寒かったですねえ。。


もうすぐ雪も降りそう。


こんな日は当然これですよね。








熱燗で頂きます。





ふう。


また太るなあ。

こちらもさすがにラスト。

11/13（日）

週末は短大の娘が帰ってきたので夕飯は豪華に焼肉。


先日のホルモンも今回は焼いて食べました。


こりこりっとしてやっぱり美味いですね。


鉄板でな網焼きならもっと美味しいでしょうが・・・・


日曜日は茅野の奥さんの実家に。





さすがにもう無いだろうとは思いましたがお山に・・・











山の紅葉も今ひとつですねえ。







それでも少しゲット。












奥さんの実家のお野菜もゲット。


キノコはこれで終わりにしましょう。


茅野で間食を十分にとってしまいました。


土曜日も焼肉と焼きそば食いすぎたし。


72.0（15日朝）

また戻ってしまいました。


ズボンがキツイ。

カムバック

11/12（土）


8/7の転倒以来約３ヶ月ぶりでした。






肩の痛いのは直ってませんが走っていると忘れちゃいますね。



動かしたことによって良い方向に向かえば良いのですが・・・・

真澄 寒造り 吟醸

アル添吟醸ですが・・・


飲みやすいです。


甘みもあって吟醸香もあります。


値段もそこそこ。





空けちゃいました。



週末は走ろうかな？



70.2

再び上昇？

昨日はうどんを３杯も食べてしまった。


71.4


食べるとやっぱり上がるのねえ～。

モツ焼き

福田商店のモツ


楽天か何かで来ていたメールの中で見つけました。


初回限定送料無料に魅かれました。


生の味付けホルモンです。


炭火で焼いて食べるのが美味しいそうですが・・・・


外でバーベキューと言う訳にもいかないし



とりあえずフライパンに入れて・・・


意外と汁が多いなあ？




キャベツとネギを入れて・・・・・



ハイ♪


モツ煮モドキの出来上がりい～。。。


お味は・・・・・






やっぱり硬いなあ。(--,）


甘い。


当然モツ臭い。（私は嫌いではないですが）


あと２袋あるので焼肉でと時間をかけて煮込んでみようかと思います。



（70.6　食べすぎ？）

柿

毎年文化の日に柿採りしてます。








昨年はダンボール一杯採れたのに・・・・・・・




今年はこれだけ。







気候のせいかなあ？



来年に期待しましょう。



70.4　もうちょっと。

岡谷市のウォーキング大会に参加

11月6日（日）


岡谷市のウォーキング大会に参加して来ました。


今回で6回目。


3回目の参加です。





雨の為参加者はやっぱりいつもより少ないですねえ。





4ｋｍと7.5ｋｍのコースがありましたが当然7.5ｋｍを選択。(^o^)/







雨の為風景も紅葉もいまひとつの色付き具合です。





天竜川沿いを歩きます。




家の菩提寺です。





毎回いる「歩き太郎」








無事7.5ｋｍ走破。


合計で12,000歩歩きました。



翌朝期待して体重計に乗る。



71.0


うむう～。。。

70.4

3日の夜飲み放題で冷えたビールをしこたま飲みました。





翌朝は下痢と二日酔い。



体重は順調に?落ちています。

早朝散歩。

3.4ヶ月ぶりに散歩に行きました。







横川の桜も紅葉しています。





秋ですねえ。





白鳥はさすがにまだ来ていません。





何回ももぐっている鳥。


ワカサギを食べてしまうと言うカモアイサ？





カモ？





サギ？





冬が近くに感じます。





おまけ。





４ｋｍほど歩きました。


家に帰って体重計に・・・


71.4ｋｇ


まあ少しずつ減るでしょう。

71.4

昨日は健康診断でした。



朝は抜いて昼も夜も小食にしました。



通勤も走って・・・・・・



一週間以内に60ｋg台にして見せます。



昨年より体重は５ｋｇ



胴回りは４ｃｍ増。



メタボ認定です。




視力も落ちました。





他に問題がないことを祈ってます。