まずは、新年の挨拶から・・・
明けましておめでとうございます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ny_kadomatsu.gif)
皆様にとって、新しい年が素晴らしい一年でありますようお祈りいたします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
本年もどうぞ よろしくお願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eto_tori.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
それでは早速・・・
ヤクルト☆健康情報局です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hawaii_rainbow.gif)
今年初めの健康情報は、ズバリ
冬太りの健康管理
についてです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
昨年の
クリスマス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0073.gif)
に始まり大晦日
・・・そしてお正月![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ny_hatsuhinode.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ny_ozouni.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ny_ozouni.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ny_ozouni.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0240.gif)
きっと、それぞれに楽しいお正月をお過ごしのことと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
楽しいイベント続きで、ついつい暴飲暴食していませんか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
高カロリーなご馳走続きにアルコール類![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
の多量飲酒![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
気が付くと体重が・・・病気が・・・
なんてことも![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
美味しく飲食できることは幸せなことですが・・・肥満・高血圧・糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病の原因になることも![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ついつい
から 大変な努力が必要に![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
こんなことにならないために、知っておきましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0070.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0190.gif)
食べてしまった後のものもありますが・・・
まずはカロリーを一部紹介しますね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
あくまでも商品によって差がありますのでご了承ください!
苺のショートケーキ
1カット 約300キロカロリー
ガトーショコラ 1カット 約420キロカロリー
ピザ
Mサイズ(8カット)1ピース 約170~250キロカロリー
ローストチキン 小1本(150g) 約300キロカロリー
ローストチキン 大1本(300g) 約600キロカロリー
お餅1個(50グラム)
約120キロカロリー
ビール350ml缶
約140キロカロリー
ビール500ml缶 約200キロカロリー
ワイン1杯
(100ml) 約70キロカロリー
ワイン1本
約550キロカロリー
日本酒
(100ml) 約110キロカロリー
日本酒(1合 180ml) 約200キロカロリー
(お酒は一日1合、ビールは一日500ml以下で休肝日を必ず!)
いかかですか
結構カロリーありますよね・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_s.gif)
約300キロカロリーを消費するのに必要な運動量は・・・
ウォーキング
・・・約60分
サイクリング
・・・約30分
テニス
・・・約35分
目安として参考にして下さいね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
摂取するのは簡単なのに、消費するのは大変なんですよ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
ちなみに1キロ体重が増えちゃった
っていう場合、1キロカロリーの脂肪を消費するには、なんと7,000キロカロリーの消費が必要なんです
なんと恐ろしい・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
知ってるのと知らないのでは、ずいぶん差がありますので、皆様のこれからの生活に役立てば幸いです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
生活習慣病を予防するためにも、冬太り
してしまったら、早めに運動
そして、食生活の改善ですよ~
野菜はしっかり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
暴飲暴食で腸内環境が乱れ、免疫力も落ちている所に、インフルエンザやノロウイルスが猛威を振るっています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
そんな今こそ、乳酸菌やビフィズス菌をしっかり取り込んで腸内環境を整え、免疫力をアップさせ感染症にかかりにくい体に戻しましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
以上、健康情報局でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
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皆様にとって、新しい年が素晴らしい一年でありますようお祈りいたします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
本年もどうぞ よろしくお願いします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eto_tori.gif)
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それでは早速・・・
ヤクルト☆健康情報局です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hawaii_rainbow.gif)
今年初めの健康情報は、ズバリ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
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昨年の
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きっと、それぞれに楽しいお正月をお過ごしのことと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
楽しいイベント続きで、ついつい暴飲暴食していませんか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
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高カロリーなご馳走続きにアルコール類
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0240.gif)
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気が付くと体重が・・・病気が・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
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美味しく飲食できることは幸せなことですが・・・肥満・高血圧・糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病の原因になることも
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
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ついつい
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こんなことにならないために、知っておきましょう
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食べてしまった後のものもありますが・・・
まずはカロリーを一部紹介しますね
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あくまでも商品によって差がありますのでご了承ください!
苺のショートケーキ
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ガトーショコラ 1カット 約420キロカロリー
ピザ
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ローストチキン 小1本(150g) 約300キロカロリー
ローストチキン 大1本(300g) 約600キロカロリー
お餅1個(50グラム)
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ビール350ml缶
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ビール500ml缶 約200キロカロリー
ワイン1杯
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ワイン1本
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日本酒
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日本酒(1合 180ml) 約200キロカロリー
(お酒は一日1合、ビールは一日500ml以下で休肝日を必ず!)
いかかですか
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約300キロカロリーを消費するのに必要な運動量は・・・
ウォーキング
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サイクリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bikes.gif)
テニス
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/tennis.gif)
目安として参考にして下さいね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
摂取するのは簡単なのに、消費するのは大変なんですよ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
ちなみに1キロ体重が増えちゃった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
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知ってるのと知らないのでは、ずいぶん差がありますので、皆様のこれからの生活に役立てば幸いです
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生活習慣病を予防するためにも、冬太り
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暴飲暴食で腸内環境が乱れ、免疫力も落ちている所に、インフルエンザやノロウイルスが猛威を振るっています
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そんな今こそ、乳酸菌やビフィズス菌をしっかり取り込んで腸内環境を整え、免疫力をアップさせ感染症にかかりにくい体に戻しましょう
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以上、健康情報局でした
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